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内容介绍:

本书第一册「健身篇』中，介绍了八卦拿的源流．用现代民学和中医学的道理．解释了演练八卦掌对人体的强身和保

健作用同时，介绍了练习八卦掌的基本要领、法则，编选了一些基础性的传统套路。

习练八卦掌，由浅入深，必经“易骨、易筋、晚做”兰步功夫，初练“明劲”，往往只知筋骨皮肉运动，而不知与内力、气、惫相合。若此虽皮肉筋骨亦能强健．但尚未达“练精化气，练气化神，练神还虚”之境。

本册「强身篇」，旨在探入介绍练习八卦掌的方法。前辈云“「练神还虚钾之法，不外乎从拳掌习练中求之．惟在开合动静、起落进退、生魁变化中，身体外形似不着力．意在蓄神．身躯手足俱以意运用之，行之既久，虽身体移出而不知己之所动。若臻此境，则体魄自强，能不见而彰、不动而变，每逢与人文手时，仲缩往来，飞腾变化、运转白如，真正达到由有像而无像，从有形而无形，得八卦掌之神化不侧之妙』。

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养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

谢谢分享      

(ー`ー)

xunqinshuochunju

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