这套古传三回九转功主练人体筋骨皮，可练就演义小说中那位天下第一条好汉“，很天无把，，很地无环”李元霸 具有的“牛筋板肋”，既可增加人体的抗击能力，又可以增加臂、腿打击力量，还可有益人体康健，是一种一举 得的三面双修功夫。《精武》于2001年介绍太极梅花蝉螂拳师杨八楞深厚的抗击功夫，任铁棍加身，而浑然不 ，或许很多人被杨八楞老前辈的抗击能力所折服。然而，这正是当年太极梅花蝉娜拳前辈们所传下来的三回九转 法在八楞前辈身上的体现。此功夫成就者，不仅身躯，就连手掌、肘尖、脚面皆可坚如顽石之硬，又不伤害皮 ，报害筋骨，不仅是克制泰拳的法宝，同时也是散打较技的护身符。


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