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《16式太极拳剑》
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幽羽
2015-9-15 20:53:29
秘籍名称:《16式太极拳剑》
秘籍编号:1001
秘籍格式:PDF
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秘籍内容截图如下:


内容介绍:
16式太极拳是我国于近年推出的又一新的普及太极拳套路,它的套路结构动作更加简洁、易学、易练、易记,更加符合于当今的生活节奏,虽然动作名称只有16个,但是它的动作特点和风格却保持了浓郁的杨式太极拳的韵味,舒展大方,圆活连贯、气势腾然,弓步、退步、侧行步的反复出现,增加了练习者的腿步力量,身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力,双臂与双掌的运转在沉肩坠肘、松腰沉髋的动作要领要求下,达到身体关节的滑润,起到了预防关节疾病的用作,立身中正,虚领顶颈,使得体态更加挺拔、匀称,本书以分解教学的方式由浅入深指导练习者进行学练。
目录:
顶备势
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.进步搬拦捶
6.如封似闭
……………












falao

2015-9-16 08:25:01

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精彩评论1

falao

2015-9-16 08:25:01

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