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七星螳螂拳(李占元 刘崇禧编著).pdf
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七星螳螂拳(李占元 刘崇禧编著).pdf
2016-2-11 15:57 上传





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内容介绍:
螳螂拳是一项锻炼身体、防身杭暴、祛病延年的体育运动项3。由于它的运动规律和技击特点,对身体某些部位和器官有一些特殊的要求,因此,它的意义和价值同其它拳种或武术流派不尽一致。
蜷啷拳对身休的影响是多方面的,可使人体各部分得到全面地发展。它以密集多变、矫捷速疾的手法著称于武坛。在运动或技击的过程中,手臂的伸缩变化比较频繁。防守或待攻时, 两臂回收至胸前,强凋将力量含蓄内部,进攻时,突然放长击远,有"甩肩抖腕"之势,力达拳面或掌端,做到力发于腰,顺于肩,达于手,力通"三节"〈梢节、中节、根节〉。这种时而收,时而放,时而短,时而长的运动形式与特点,要求腕关节、肘关节、肩关节灵活自如,协调一致,有力地训练了上肢各关节的伸展收缩能力,使肌肉群和韧带得到全面的锻炼。
拳在运动和技击的过程中,除依靠步法的变化创造进攻和退防的有利条件外,主要依仗腰部的左转右旋、前倾后抑来滑脱、闪避对方进攻的手法和路线,从而寻找空隙进行反击。同时腰部的运动,又建立在两腿屈膝下蹲,重心下沉的基……
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jianxuanfubeisi
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