武当通臂八段锦！内功口诀
本通臂八段锦，出自曹潇咸大师，是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳，乃曹家历代秘传，体系完整，武技独特，注重内功内劲。其总诀日“修炼内家先天劲，妙手连环变无端。放长击远舒猿臂，打遍江湖上蒲团。”https://p1.pstatp.com/large/437400027469d0b71f32第一段白猿献桃手翻天歌诀：叉指胸前开练起，斜向推按翻举臂。提跟仰面上托劲，舒理三焦下顺气。https://p1.pstatp.com/large/437200028c1f97d9ab72第二段盘马弯弓射向前歌诀：举拳提膝客仆步，弓步打拳向前冲。一拳绕顶扣箭弦，一手剑指似开弓。https://p3.pstatp.com/large/4375000115da76e9b0d6第三段通臂起落开乾坤歌诀：右手上举掌托天，躬身下按在脚前。挽指握拳收提回，左右交替力莫闲。https://p3.pstatp.com/large/4375000115893ce1cb4e第四段连拳撩腿势浑元歌诀：左弓右拳绕一周，转身左掌右拳出。左脚后撩身右转，扭头后瞧脚跟部。https://p1.pstatp.com/large/437500011553abf45178第五段狸猫捕鼠敛阴阳歌诀：左脚上步右撩勾，翻转上身臂绕之。两手成勾置后上，俯身昂头左仆步。https://p3.pstatp.com/large/43760000918e877a1fbc第六段躬身作揖拜师仙歌诀：叉指躬身按地面，抱腿叠合把筋锻。练至松松面贴脸，举臂抱拳势还原。https://p3.pstatp.com/large/4374000279b2df2c4fa8第七段双目烔起拳攒紧歌诀：弓马开势桩步变，插后翻划横胸前。瞪眼烔目攒拳紧，久练拳劲能开山。https://p1.pstatp.com/large/437300028d80827f72e6第八段百疾化尘踮又踮歌诀：两脚开步与肩宽，提跟探身掌推前。合掌拍击猛收抱，落跟坐马多操练。先点赞收藏，改天我要是超神来告诉大家。 太极不是瞎摸就是胡说八道，远不如广场舞！ 看看
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