看来响应此帖的人不多。蹲猴桩讨论中我曾跟过有关这个主题的一个帖子,实际我并没有在睡丹田方面下过什么功夫,他是随着我的站桩功或八卦掌的内功功力增长而增长的。不过在睡功方面也有一些体会。一是睡姿采用侧卧或半侧卧蜷身比较好,当然随着功力增长,平躺也一样。二是在睡卧时骨节和筋腱是放松的,没有像站桩时处于拉伸状态,因此有一个阶段我在睡前有意将尾闾向下拉伸,然后就放松入睡。自我感觉这个练习还是有作用的。第三就是不要把睡功太当回事而因为思虑太多影响睡眠。我现在六旬过半仍在工作,每天12点睡觉早晨6点起床,睡眠质量很高,一觉到早晨闹钟铃响。早晨起来感觉中气很足,好像一晚上都在练功一样。我觉得可能我睡眠时睡姿蜷身和蹲猴桩的姿势接近,由于站桩和练拳内功的基础,逐渐的达到河车自转的层次。不成熟的体悟,请方家指教。 |
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