初学，刚开始练习走圈，走不了几分钟手掌就特别疼，大家每天都练习多长时间的趟泥步啊，我走直线经常会头疼，走圈带上手掌手掌疼，谢谢问你们开始时有这种感觉没有，怎么解决，谢谢指教。

你是否有老师，八卦掌没有老师教很易出偏，最好问问你的老师。

放松，架子放高，熟练了在往下蹲。

感觉头疼肯定是不对的。如果是我，我会停止练习，先找出原因再说。
楼主的身体是否有其它毛病呀？

如有需要可拍一段走圈片段, 大家才知道問題所在

走直线也会头疼？提手走圈手掌痛？楼主不会是有颈椎病吧？？？

我感觉你的最大问题是行步练习或者下沉桩还没有过关就急于练习转掌，八卦掌练习必须注重基本功练习循序渐进，否则欲速则不达。你是自学的吧，最好找一位老师。

走圈感觉要别着劲，要不更走不稳，大家是这样吗？我走的脚脖子疼你们是吗

谢谢，大家，受接很多，希望多指教。大家刚开始练时每天练习走圈走多长时间啊

我想我应该是基础没打好

你是否有老师，八卦掌没有老师教很易出偏，最好问问你的老师。

放松，架子放高，熟练了在往下蹲。

感觉头疼肯定是不对的。如果是我，我会停止练习，先找出原因再说。
楼主的身体是否有其它毛病呀？

如有需要可拍一段走圈片段, 大家才知道問題所在

走直线也会头疼？提手走圈手掌痛？楼主不会是有颈椎病吧？？？

我感觉你的最大问题是行步练习或者下沉桩还没有过关就急于练习转掌，八卦掌练习必须注重基本功练习循序渐进，否则欲速则不达。你是自学的吧，最好找一位老师。

走圈感觉要别着劲，要不更走不稳，大家是这样吗？我走的脚脖子疼你们是吗

谢谢，大家，受接很多，希望多指教。大家刚开始练时每天练习走圈走多长时间啊

我想我应该是基础没打好