螳螂拳的功能
螳螂拳是一项锻炼身体、防身自卫、祛病延年的武术运动项目。由于它的运动规律和风格特点，对身体某些部位和器官有着特殊的要求，因此它的健身意义和价值同其他拳种不尽相同。螳螂拳对身体的影响是多方面的，通过长期系统的锻炼，可使人体各部位得到较全面的发展，达到强身健体、延年益寿的目的。

（一）加强运动系统的活动能力，提高身体素质

螳螂拳以密集多变、矫捷迅疾的手法而著称武坛。在运动或技击的过程中，手臂的伸缩变化比较频繁，防守或待攻时，两臂回收至胸前，强调蓄劲待发；进攻时，突然放长击远，力达拳面或掌端，做到力起于脚，发于腰，顺于肩，催于肘，达于手，力通“三节”。这种时收时放、时短时长的运动形式与特点，对上肢各关节有较高的要求，要求腕、肘、肩各关节灵活自如，协调一致。因此，通过反复练习，有力的训练了上肢各关节的伸展、收缩能力，使骨骼、肌肉群和韧带得到全面的锻炼。

（二）锻炼神经系统，提高内脏机能，促进体内物质代谢

人体的多种多样活动，依赖于大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节来完成，而动作的变化、协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。螳螂拳是一项比较激烈的运动项目，，它节奏鲜明，快速有力，长短兼备，变幻莫测，上下交替，内外相接，勇猛泼辣，刚柔相济，有一气呵成之势，要求手眼身法步密切配合，协调一致。在这样一个特定的运动条件下，必然导致神经系统支配运动器官之间的协调性，有益于提高内脏器官的机能，增大肺活量，加强血液循环，促进消化和体内新陈代谢的过程。

（三）观赏性、竞技性、艺术性

螳螂拳具有很高的观赏价值，历来为人们喜闻乐见。它惟妙惟肖地展现了螳螂拳攻守进退的技击特点和动作姿态，既有气魄雄伟、勇猛顽强的格斗气息，又有栩栩如生、形象优美的艺术性。从整体套路到每个动作，在蕴含技击技巧的前提下，与仿生、象形、取意有机地融合在一起。因此，螳螂拳具有很强的艺术感染力。它不仅能给人一种独特的艺术感受，使人心旷神怡，而且可以培养人们正确的审美观和热爱艺术的兴趣，成为陶冶性格的一种独特艺术，从而丰富人们的生活。

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