我是一名脊柱骨科医生，也是太极拳习练者，目前练的是洪传陈式太极拳。看了张烈老师说的是否正确那个帖子，大家对是否应该撅屁股争论不休。很多拳论都提到命门后凸，但是包括我本身练习的洪传陈式太极拳要求塌腰，这个塌腰真不好理解。 先不说该不该撅屁股。我想大家其实都不清楚，有些人，特别是女性，尤其是黑人女性，她们的屁股都是特别翘的。在骨科上关于这点有个说法，叫做“水平骶椎”。水平骶椎的骨科解释：腰骶角系由水平线与S1上终板所成的夹角，正常值为41.1±7.7度，女性略大，腰骶角在不同个体有较大的差异，x线侧位片上一般不应超过45°，超过此值将导致脊柱的不稳，如达到60°～70°临床称为水平骶椎。临床上常有腰痛或骶部痛症状。所以这从解剖学上就决定，这些人的屁股就是翘的。水平骶椎本身就容易失稳，所以个人的练拳体会，应该还是按照命门后凸为好。当然，这种后凸，也只是微微有个意念就行，不要做到弯腰拱背。只要你自己觉得中正舒适，就不用管屁股翘不翘。

呵呵...也有「四方腿」的故事...
據說當年屡破举重世界纪录的陈氏家族的一大特点：「大腿呈四方形，就像广州市海珠桥的中流砥柱。」云云...

呵呵...其實挺胸必翹臀...
所以往往强調含胸拔背的就不會翹屁股了...
当然有些人天生翹屁股的也是无何奈何之事...
比如叫天生八字腳的站四平馬步、他站的還是八字馬...

謝謝樓主分享

下蹲，用你的双臂，把一袋五十斤的大米端起来，端不起可以略减。让别人在侧面给你拍个照片。
如果这个时候你还是翘臀的，那算你先天长成那样。如果没翘臀，就不要扯那些有的没得，就是你自己功夫没练到。不要怀疑你师父。

人类进化这么多年，为啥要进化成这个样子呢？当然是有道理的，物竞天择，适者生存。。。

如果非要逆向操作，估计没啥好处。

所以，太极说要中正，也就是以你身体的自然体态，做到中正就好了

就好像一个头顶上牵着一根绳子的木偶，自然下垂，中正不偏

敛臀还是翘臀，都违反了自然的形态

与张烈老师同是孙门的牛胜先老师则说学内家拳需克服五大病，即拙力、挺胸、提肚、撅臀和憋气。话外题～现在很多女性都喜欢练深蹲来起到翘臀效果……。

个人认为：尾椎松、正即可，臀有意的敛和撅都不对。至于“命门后凸”一定不要强求，那只是个结果决不是练拳的要求，强求则贻害无穷！

那就叫他练二字夹羊马，练出来就练成了四平了！

用西医解释中医的东西是糊弄人的，一定不能翘臀部，具体做法是轻扣足将腿部肌肉绷紧轻提臀部尾骨下坐要保持脊柱生理弯曲中线为一直线，说白了就是伸颈将脊椎拉直，这样使臀部肌肉紧实丰满，如果停练难逃大臀部的灾难

呵呵...也有「四方腿」的故事...
據說當年屡破举重世界纪录的陈氏家族的一大特点：「大腿呈四方形，就像广州市海珠桥的中流砥柱。」云云...

呵呵...其實挺胸必翹臀...
所以往往强調含胸拔背的就不會翹屁股了...
当然有些人天生翹屁股的也是无何奈何之事...
比如叫天生八字腳的站四平馬步、他站的還是八字馬...

謝謝樓主分享

下蹲，用你的双臂，把一袋五十斤的大米端起来，端不起可以略减。让别人在侧面给你拍个照片。
如果这个时候你还是翘臀的，那算你先天长成那样。如果没翘臀，就不要扯那些有的没得，就是你自己功夫没练到。不要怀疑你师父。

人类进化这么多年，为啥要进化成这个样子呢？当然是有道理的，物竞天择，适者生存。。。

如果非要逆向操作，估计没啥好处。

所以，太极说要中正，也就是以你身体的自然体态，做到中正就好了

就好像一个头顶上牵着一根绳子的木偶，自然下垂，中正不偏

敛臀还是翘臀，都违反了自然的形态

与张烈老师同是孙门的牛胜先老师则说学内家拳需克服五大病，即拙力、挺胸、提肚、撅臀和憋气。话外题～现在很多女性都喜欢练深蹲来起到翘臀效果……。

个人认为：尾椎松、正即可，臀有意的敛和撅都不对。至于“命门后凸”一定不要强求，那只是个结果决不是练拳的要求，强求则贻害无穷！

那就叫他练二字夹羊马，练出来就练成了四平了！

用西医解释中医的东西是糊弄人的，一定不能翘臀部，具体做法是轻扣足将腿部肌肉绷紧轻提臀部尾骨下坐要保持脊柱生理弯曲中线为一直线，说白了就是伸颈将脊椎拉直，这样使臀部肌肉紧实丰满，如果停练难逃大臀部的灾难