我纠结于练拳时腹部应该的状态很多年了,什么吸气鼓肚子、呼气鼓肚子、吸气呼气都鼓肚子...,种种鼓来鼓去,大致都练过,可能所下功夫不深,都没什么收获。
最近忽然发现练拳时腹部的状态,就应该是类似平板支撑(或俯卧撑、或卧虎功)时,腹部所保持的状态。
这应该很合理,这就是双臂用力时,腹部应有的状态。缺点似乎也不多,俯卧撑,谁都知道。
久练,腹部应该可以抗击打。腰腹减肥,这算副作用。似乎可以专门对治 练内家拳时的大肚子问题。
形意拳明师杨立德先生介绍过一种依墙功,与卧虎功有些类似。
转载如下:
记我师郭汉之先生传我一种功法。极简单又易出功。我依其势取名”依墙功”,其法如下:
左式:以左手按墙上,右足蹬地,左足附于右脚踩后,身体依墙。初练时身体与墙的角度较小,随功力增长而角度增大,身体渐近地面。右式则右手按墙,左足蹬地,其它同。
此功虽简单,但很费力。郭先生青年时练过此功,练至前手离地面不到一米而站立自如时,和别人比手,手按敌身,敌即被崩倒或打出。惜我对此未下过深功,故不能体会老师所讲深意。今录出以广流传,待有为者练习。
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