第一式　虎举

第二式　虎扑

第三式　鹿抵

第四式　鹿奔

第五式　熊运

第六式　熊晃

第七式　猿提

第八式　猿摘

第九式　鸟伸

第十式　鸟飞

此版本属于国家体育总局出版的《五禽戏》容易学习，易练易记，老少皆宜。特将图片公示。以资各位爱好者打印，方便记忆学习。

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祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！

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看了这么多帖子，第一次看到这么有深度了！

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