百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了。而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真了。

　　太极大分阴阳,叫得做太极拳的,当然包含了刚和柔,是一个刚柔同体的格局。我不是跟你开玩笑的,太极一拳真的可以打死你。而且里面的刚,属於至刚,所以太极高手,没必要不会打人,推人便算了。近代太极重要人物杨露禅, 教了吴全佑功夫, 是为吴家太极之始。後来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍。杨露禅便下轿对他说:“我当天发誓,全部功夫都已教你,没有一招留起,总之你记著,‘圈内打人,圈外推人’便是。”

　　所谓圈内,即盘骨发力范围;所谓圈外,即盘骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的, 它也可以发力打人,而力量的终极来源,就是盘骨。古老的说法是腰胯,这只是笼统的讲法,实则只指盘骨。所以练太极拳者,而用腰肢发力,已经不对。

　　人体最大块的骨头,是盘骨,而太极拳正就是用盘骨来打你, 这个部位,在太极拳中叫作“大拳头”,反而手掌握成的拳头,仅“小拳头”而已,从来不加重视。一个娇滴滴女流,只要懂得开胯,以盘骨的收束,开张以致旋动来发力,带动通身骨骼出击,那么纤纤玉手一掌打死你不奇。

　　盘骨的发力,外表上看不到,所以对手被打得折肢断臂,仍不知何事,也所以太极拳千年以来都是秘拳,也所以失传了的太极宗派,都要找一种力量来附会一番,例如附会气功,气劲之类……

　　成人的盘骨,尤其是男人,已经硬化,其构合缝隙的软骨,也已钙化,连成一起,所以成年後才学太极,不易开胯。两年而能开胯, 已经算快。学懂用盘骨运动来发力,还同时要学脊骨的“节节用力,节节贯通”。换言之,太极拳是由盘骨带动脊骨,再带动四肢筋骨发劲的。

　　当年杨露禅带同两个儿子入神技营任总教习,各路英雄当然循例请他先来个表演,他用了近半小时耍了一百零八式, 慢条斯理的,看得各路英雄一头雾水,虽然耍完之後人人掌声雷动,但每个人心里其实都暗道:“唔系下话你…… 总教习。”

　　太极耍得这样慢,有理由的,就是要学懂和练习“节节用力”,身上每根骨头都要能做到节节推进,而过程中半点肌肉的力量也不用。如果耍得不够慢,便无法体会每节脊骨, 每节手骨如何活动,而且太快的话, 练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉,够慢的话, 会知道自己的姿势有没有不妥。姿势对, 筋骨便顺,才能运用每一节骨;姿势错,筋骨不顺,便不能逐块骨头控制。不过,太极高手也兼练快架,这在以前是关上门才练的了。

　　说太极拳是种“筋骨拳”便是如此意思。你大可以叫它作“白骨阴阳拳”,除了听起来邪邪地不好听之外,理论上并无不对。

　　以筋骨发力,是太极拳不同於一切其他武术之处。其他武术,都以肌肉发力,所以练西洋拳者,背肌发达;<

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