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内家武学·“滑变”秘法—— 触变功
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内家武学·“滑变”秘法——
触变功
·复生子·
引言
武当内家拳素以“以静制动、后发制人、犯者应手立仆”的特点而著称。因而在修练
时要求“尚意不尚力”,柔化刚发;临阵中主张“贵化不贵抗”,以柔克刚.然其柔化
之法如何修炼,刚发之劲何以变。生?则一直极方家里手视为不宜之秘,至今仍鲜为圈
外人所知。
笔者于武学一道,有幸受益于隐匿在民间的武当拳异人名家一周云快先生(道号来
兹子).得先生悉心授以其秘承之内家拳技,始明斯道之理法而粗解。其要。十余年间
,潜研精微,苦练不辍,是以终臻小成,得见天然。今虽于师技小有所得,亦不敢自秘
自乐,遂将师传之“内家武学·滑变秘法一一触变功”奉出,以飨读者,企期它能使有
志于内家武学这一技艺修炼的同仁们有所得。
一、秘法要点简述
触变功,为武当龙门拳宗支系——心意门拳技修炼秘法之一,属功法类内外功“劲
力”技法之修炼方法。触变功,顾名思义,即是一触即变之功。其旨在于柔化绵力、积
柔成刚(柔极而生刚).行功时要求修炼者平心静气,意注玄关(祖窍穴,那两眉之间
),上虚而下实,虚外而实内,轻推柔化,忌用拙力。随搭即粘,粘之即化,化之即发
(推),滔滔不绝,反反复复地潜心推化。运劲务须似如抽丝,绵而不断,动作亦要轻
柔圆活,随腰而动,柔化时劲当沉稳缠绵,推发时力应刚坚脆短,随化而发,随发而化。
化时劲随腰转。发时力沉丹田,此劲接彼劲,终无间断,随屈就仰,曲中求直,此即“
滑变”之功用矣。
盖触变之“功”,实不易寻觅,然而只要修烁者悉心苦研,终将悟得妙谛,一旦功
成,彼劲方至,我劲即随之粘上,柔化而刚发,就势用“意”一吐,仿佛并未用力则已
将彼击出,所谓“犯者应手即仆”是也。如歌决云:
触变莫测虽难觅,勤修苦研见妙谛,
悟得触变真功力,就势滑去不用力。
二、行功设施准备
择一空气清新的树林旷间,在距离约1.5米的两棵树上(或是理置的木桩上),高
度与练功者下蹲练功时平肩处,绑上一片宽为7厘米、厚为l-t.5厘米的竹片,再在距
两树(或木桩)约30厘米处,紧贴捆绑的竹片,各理置一根直径为15厘米的木桩。木桩
上端与竹片捆绑高度相同处,绑。上长度为20厘米、厚度为s~5厘米厚的纸张(或是沙
袋)即可。如无竹片,用三根直径为2-z.5厘米的竹竿(或是白蜡条杆)平行拥绑代替
也行。但须处理光滑,以免在推化时损伤皮肤和组织。
三、秘法修练解说
1.无极浑元势
(1)先以右臂外侧向竹片,面对理直的木桩,在距离适中的位置处站立。
(2)两脚平行开步与肩同宽,五趾抓地,足心涵空,继之,微屈膝下坐,两臂上抬
高与肩平,松肩沉肘。两掌掌指自然分开,拇指、食指相对,平抬于胸前,似抱球状。
下颌微内函,唇齿轻合,舌舐上腭(门齿根之龈缘处)。呼吸平和自然,收心入静,心
中空空旷旷、无我无他,目光平视前方。
(3)目光徐徐收回鼻准之玄关部位(两用之间的祖窍穴处),凝神片刻,然后吸气
,同时意想先天之气从头顶的百会穴源源贯入;气吸足后呼气。同时意想由百会穴贯人
的先天之气,沿身体正中的任脉缓缓下降、沉入丹田(脐内一寸处的神厥穴),一吸一
呼,息息归根,意注丹田。如此往复,练无极浑元桩站桩势两刻钟。
2.缠绵柔化势
(1)承接上势。两臂自然徐徐下落,掌心向内,两拇指向上、十指相对地置抱于腹
前。
(2)继之意调呼吸,务须缓缓行之。吸气时·腹部当随吸气动作徐徐内收(凹入)
,呼气时腹部应随呼气动作慢慢挺放(凸出),同时气(意)沉丹田,两眼下视少腹部。
如此一吸一呼,三十六次为度。
(3)随之右脚向右前方45度处迈出半步,重心前移,右掌同时随迈步之势,向左前、
正前、右上方弧形运掌,运至右掌掌背触抵竹片,左掌位置不变,跟睛平视右掌。
(4)继而以腰为轴,身体向右缓缓旋转,右掌同时随转腰之势,用缠绵之暗劲,以
右掌掌背倾竹片向外、向后方向牵拨柔化,左掌位置仍不变,眼视右掌。
3.倏然滑变势
(1)承接上势。身体后坐,右掌复以腕部为轴,随身体后坐之势,向外、向右、向
后翻掌变为竖掌,掌心向前,掌指向上,拇指向左,左掌位置不变,眼视右掌。
(2)继之重心前移,右掌顺竹片以柔绵之劲,力当沉稳,倏然向前滑(推)击内侧
木桩上的纸垫(或沙垫),左掌位置仍不变,眼视右掌。
4.衔接转换势
承接上势。击毕,重心随之后移,右掌同时随身体向后坐之势外运,复以掌背触抵
外侧的竹片,继而变为“缠绵柔化势”重复进行练习,如此反复柔化推发。八十一次为
度。
5.无极浑元势
(1)承接上势。右掌推击完八十一次后,重心后移,右侧踏身体后坐之势向后退回
半步,右掌同时运弧收回腹前,两掌掌指相对,掌心向内地端置于腹前,眼睛下视少腹
部。
(2)继之,身体缓缓上升少许,两掌同时随身体。上升之势,以腕为轴地翻掌外
旋,旋至掌心向下时,复徐徐上抬至肩平,两掌拇指、食指相对,平抬于胸前,似抱球
状,眼视两掌之间。
(3)如此凝神调息九次(注:一吸一呼为一次),身体即右转180度,复以左臂外
侧向竹片,面对另一埋置的木桩站立,眼睛仍视两掌之间。
(4)继而以左掌进行推化练习,仍反复柔化推发八十一次为度,如此左右两掌交
替练习5~7遍,最后依据第5势“无极浑元势”中第1~2小节动作回复为无极浑元势,
然后凝神调息九次,全功即告完毕。
四、行功注意事项
1.取子时(夜间11-1时)与卯时(早晨5~7时)这两个时辰行功为佳,且须循序
渐进,逐步加大行功强度(量)。
2.在整个行动过程中,务须做到尽弃杂念,专心致志地行动。功毕半小时内禁饮凉
开水及用冷水洗手擦身。
3.整个行功过程,均应与呼吸配合,即在柔此时须与吸气动作配合,推发时须与
呼气动作配合,并做到意往玄关,气沉丹田。
4.柔化与推发两个过程,务须不便其有断续处。做到浑然一体,自然而然。
5.柔化时运劲应似抽丝,劲当沉稳绵长,推发时发劲应刚坚短脆,忌用拙力。
6。如遇雷雨大风天气,应停止户外练功,但须在室内练“无极浑元势”桩功,以
不便行功时日间断。
7.行功前须排除大小便。
8.本功锻炼强度大,故在行功期间应注意保证足够的营养与睡眠。
9.行功期间,忌食过多的辛辣酸冷燥火食物。以免气浮有碍行功。
10.女性月经期间应停止行功,专练无极浑元势”桩功即可。  

倪熙柔

2014-12-24 21:19:33

看了这么多帖子,第一次看看到这么有内涵的!
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锥弁

2014-12-25 01:08:40

楼主练了葵花宝典吧?
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嘐酬

2015-1-15 16:55:40

楼上的这是啥态度呢?
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溪莘韬

2015-1-15 19:33:47

十分赞同楼主!
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妞闻感

2015-1-16 00:16:34

楼主发几张靓照啊!
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方曼蔓

2015-1-17 09:16:13

有机会找楼主好好聊聊!
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邹彦杉

2015-3-5 01:11:36

吹牛的人越来越多了!
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精彩评论8

倪熙柔

2014-12-24 21:19:33

看了这么多帖子,第一次看看到这么有内涵的!
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锥弁

2014-12-25 01:08:40

楼主练了葵花宝典吧?
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嘐酬

2015-1-15 16:55:40

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溪莘韬

2015-1-15 19:33:47

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方曼蔓

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邹彦杉

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