太极拳是中国以及世界人民所喜爱的一项体育运动，是中华民族宝贵的文化遗产，中华民族的瑰宝。
    目前，世界许多国家和地区都在研究和推广太极拳，并成立了许多相应的组织，每年专程来我国学习和交流比赛拳艺的人日益增多。
    太极拳在增进我国和其它国家人民友好往来方面起到了积极的作用。是继“乒乓”外交以来的又一大体育外交项目。真可谓“太极友谊传天下”。      
    太极拳的特点即适合老弱病残演练强身健体，又适合青少壮年演练技击攻防实战的锻炼之用。
    本文主要是再论太极拳的“演练技击”，太极拳是阴阳结合，刚柔相继，开中有合、合中有开、动中有静、弧形运动，潜换内劲、螺旋缠绕、一开一合、虚实分明、一蓄一发、动静上下、内外统一。
    太极拳由于技击性的要求上步时前脚要求微内扣，有套锁对方的含义，同样的冲拳更不同于其它体育运动。否则不能产生攻防实效，不合拳理，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随，以静制动就是这个道理。
    太极拳在练习中始终贯穿动作的技击性，这种技击性必须保留在套路里，体现在动作中，这就是太极拳区别于其它运动的特点本质。这也是太极拳之所以称拳的理由所在。
    阴阳谓太极，“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”
    并提出“一阴一阳谓之道。”“刚柔相摩，八卦相荡”。
    一阴一阳谓之拳，太极拳就是由两大部分构成的体育运动。
    综看太极拳是有其独特的技击性，虽然这种武功不是硬打硬拼的，而是非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”，“舍已从人”这是高层次的技击。
    对于对面打来的击拳不是闪躲也不是以力横击顺打，而太极拳则是迎对方来力而不直接对击，反而是接受对方来力向自身并同时顺来力化弧来解对方直击之力，并改变了对方攻击路线，同时并借对方的力浑合自己的劲力还给对方，将其击倒或者击出，这正是太极拳技击的特点，这也是最难练的。
    外形要符合技击要求，内在要求练习“听劲”，“发动”的功夫来实现太级拳的技击性。
    打拳全在手领，两肘下沉肩不可上扬，以免对方看出那手是先行攻击之手，膝盖与脚尖上下相照提手即打。
    由沉肩垂肘同时也能帮助含胸拔背的自然形成更利于“气沉丹田”，只有“含胸拔背，气沉丹田”从而才能稳定重心，进退自如。
    由于胸背的配合，对方来力的化解，便于进攻对方，同时拔背的作用是放劲，在发力上重点是通过拔背改变脊椎生理上曲线，使背部的肌肉有一定的张力，背部皮肤有绷紧的感觉，肩与背的肌肉配合发力，可增强发力的效果。
    腰是躯干运动的枢纽，松腰能使下肢力量上传，加大劲力的传递。臀部内敛使整个脊柱下端的尾闾内收和沉着，这样固定了脊柱下端成为整个上肢的支座，使身体保持中正，重心下降，下盘稳固，脊椎灵活性和背肌弹性反应增强，有利于发放对手。
    松胯脚指抓地便于攻放，膝关节更有力，足底踏实，柱步稳固，重心更稳定从而增大技击威力。
    太极拳的练习要以意动后动形，以意导动形随意动，最后达到，
意形相合。
    一动俱动，重在找到人体运动的中心环节，并以它领导全身各个关节运动，作到一动俱动，节节贯穿的原则，并相随相合，阴阳相济，阴阳分清，阴阳合一，击防万变不离阴阳之理。

东方不败还是灭绝师太啊？

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