压技是指针对对手的肢体或者关节施加自上而下的重压，使之折断或屈服。
　　
　　实用技法一 抓肩压腕
　　动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我右肩头，并用力向一侧拉扯（如图1-1）；我可以迅速用左手抠抓住对手左手小指外侧，身体重心下沉，同时抬起右臂、屈肘，以右肘尖为力点，自上而下扣压对手左手腕（如图1-2）。
　　要领解析：抠抓要牢固，令其无法逃脱，下压时重心一定要下沉，同时身体略左转；要求动作敏捷，反应迅速。
　　
　　实用技法二 脱拿压肘
　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然用右手抓住我左手腕，我可以迅速用右手抓握住对手右手腕部（如图2-1）；紧接着，右手回拉，并外旋翻拧，左臂屈肘、内扣，身体右转，重心下沉，以左肘尖为力点向下按压对手右肘关节外侧，令其丧失反抗能力（如图2-2）。
　　要领解析：本势是一招脱肘技法，动作要求一触即发，双手要配合协调，下压时重心一定要前移下沉，拧腰沉肩，双腿微屈，以施加压力；反应迅速，出手果断。
　　
　　实用技法三 抓腕压肘
　　动作说明：双方交手，对手主动出击以右拳击打我胸部，我可迅速闪身，并用右手进行拦挡（如图3-1）；紧接着，右手翻腕叼拿住对手右手腕，用力翻拧，并快速上左步，落脚于对手右脚后侧，扣膝向下跪压其右腿膝窝，同时左臂屈肘，以肘尖为力点向下扣压对手右肘关节外侧（如图3-2）。
　　要领解析：闪身、抓腕、翻拧动作要快捷、迅速，切勿迟疑，抓腕要牢固，压肘时重心要下沉，要利用身体前俯下沉的力量，力达肘尖；上步压肘要连贯，整个动作要协调一致，一气呵成。
　　
　　实用技法四 拧臂压肘
　　动作说明：双方对峙，对手用右弓步直拳击打我胸部，我迅速闪身，并用右手叼拿住对手右手腕部，外旋拉拧其右臂（如图4-1）；紧接着，左脚快速向前上步，身体右转，重心前移下沉，右手继续翻拧，同时伸出左手，自上而下按压对手右肘关节外侧（如图4-2）。
　　要领解析：闪身、抓腕、翻拧动作要求连贯协调；按压对手肘部时，身体要前俯，重心前移下沉；要求反应迅速，出手果断。
　　
　　实用技法五 掐掌斫压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我胸部，并用力向后拉扯，我可以迅速用左手掐住对手左手背，力达指尖，取其掌骨间之穴位，同时右臂屈肘，以右小臂为力点扣压于其左肘关节外侧（如图5-1）；紧接着，身体突然左转，上体前俯，重心下沉，左手下拉，右臂用力向下斫压其肘关节（如图5-2）。
　　要领解析：斫者，如刀斧砍削，足见其威力无比。左手掐拉的目的是为了将对手的肘尖向上翻起，继而再施以斫压，斫压时一定要借助重心下沉的力量完成动作；左手在整个动作过程中都要始终拉直对手右手臂，方可达到斫压之功效。
　　
　　实用技法六 抓发压肘
　　动作说明：双方交手，对手由正面伸出左手抓住我的头发，并用力向下拉扯，我可以迅速用左手抠抓住对手的左手，同时右臂屈肘举起置于对手左肘关节外侧（如图6-1）；紧接着，身体突然左转，上体前俯，重心下沉，左手下拉，右小臂用力向下扣压（如图6-2）。
　　要领解析：下压时，要向下低头，身体前倾，双腿屈膝，重心下沉；动作要求果断、连贯协调。
　　
　　实用技法七 抓肩压肘
　　动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我右肩头，并用力向其后下方拉扯，欲将我扯倒。我可以迅速用左手抠抓住对手的左手小指外侧，同时右臂屈肘举起置于对手左肘关节外侧（如图7-1）；紧接着身体突然左转，左手牢牢将对手左手手背扣按于我右肩头，同时右小臂随转体一并用力向下扣压其左肘关节外侧（如图7-2）。
　　要领解析：本势为脱肩妙招，左手按抓对手左手时，一定要按住其手背，令小指外沿压其腕关节，尽量使手指抠进其手掌内侧；抓握对手左手一定牢固，并切勿令其抬高，高则松，松则懈；转身要快速突然，下压时要含胸转肩，重心下沉，以助发力。
　　
　　实用技法八 抓腹压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手袭击我腹部（如图8-1）；我迅速用左手自下而上抓握住对手左腕关节，并用右手按住其左肘关节外侧，继而身体突然左转，重心下沉，左手向左后方拉扯，右手用力向下按压（如图8-2）。
　　要领解析：抓腕、按压、转体、屈膝整个动作要求连贯协调，一蹴而就；劲力饱满，发力顺畅。
　　
　　实用技法九 提膝压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手袭击我腹部（如图9-1）；我可以迅速用左手抓握住对手左手腕，并用力向外侧旋拧，令对手俯身前倾，紧接着我挥起右手猛拍对手左肩头，同时抬起右腿，屈膝，以膝关节自上而下跪压其左肘关节外侧（如图9-2）。
　　要领解析：抓拧对手左手臂时要拧腰、回拉，右腿提起速度要快，跪压时重心要随之下沉，注意保持自身的重心平衡；整个动作连贯协调，身手合一。
　　
　　实用技法十 抱腿压膝
　　动作说明：双方交手时，对手突然抬起左脚，向我裆腹部蹬来；我可以快速闪身，躲开来腿，并用左手搂抓住对手左腿踝关节内侧，同时右脚上步，挥起右臂，屈肘，以右小臂为力点向下砸压对手左膝关节（如图10）。
　　要领解析：闪身要快速，搂抓对手左腿踝关节时一定要将其紧紧拉靠于我左胯侧，下压时上体要前俯，重心下沉，施力突然，出其不意，动作连贯，发力顺畅。
　　
　　实用技法十一 扳脚压臀
　　动作说明：实战中对手主动进攻，突然飞起右脚，用里合腿袭击我面部，我可迅速俯身低头躲闪（如图11-1）；在对手右腿从我头顶飞过的瞬间，我左脚快速向前上半步，伸出右手勾住其支撑腿踝关节内侧向回扳拉，同时左手向前拍压其左臀部，令其失去重心，跌摔在地（如图11-2）。
　　要领解析：俯身躲闪动作要迅速，扳踝与压臀要同时进行，动作时机要掌握准确，出手果断，配合协调，动作一致。
　　
　　实用技法十二 扳踝压腿
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后主动攻击，用左直拳击打我面门。我迅速反应，重心快速下沉，身体前俯，低头躲开对手拳锋，同时伸出右手由外侧向上搂扳住对手左脚踝骨外侧，并用力向上提拉，左手成掌向前方推压其左腿大腿根部（如图12-1）；继而两手交错用力，导致对手重心失去平衡，跌扑摔倒（如图12-2）。
　　要领解析：俯身躲闪速度要快，右手提扳，左手推按，双手配合需协调，交错发力；右手提拉时要用手指死死掐住其脚踝，切勿松懈，防止其脱逃，左手推压时身体重心要有意识地向前移动，以增加按压力量。
　　
　　实用技法十三 拧腕压肘
　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然用右直拳击打我面门，我可先用右手向外拨挡来拳之腕部（如图13-1）；继而用右手叼抓住其手腕，并用力向外翻拧，同时抬起左脚用里合腿摆击对手头部，对手必向后仰头躲闪，此时我可用左脚自上而下砸压对手右手臂肘关节处，紧接着重心前下移，右手向后上方拉扯，左腿用力下压，致使对手倒地（如图13-2）。
　　要领解析：抓腕与压腿动作要配合协调，彼此上下交错用力，下压时重心要向前下方移动，用整个身体的力量将对手压倒，或致使对手臂肘折断；上下肢动作协调，身手相随，同时要注意保持自身的重心平衡。
　　
　　实用技法十四 拧踝压腿
　　动作说明：实战中，对手突然抬起左腿侧踹我胸肋部，我迅速反应，伸出双手接抓住对手左脚脚踝（如图14-1）；紧接着身体左转，双手协同用力沿逆时针方向拧转，同时右脚快速抬起，以脚后跟为力点向下劈砸对手左腿膝窝处，继而重心前移，右腿用力下压，令其重心失去平衡而跌倒（如图14-2）。
　　要领解析：接抓腿要准确及时，转身、抬腿、劈腿、拧踝、下压这一系列动作要连贯协调，一气呵成；上下肢动作协调，身手相随，同时要注意保持自身的重心平衡。
　　
　　实用技法十五 扫腿压肩
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左直拳击打我胸部，我迅速反应，用左手叼抓住对手左手腕部，并用力回拉，用右手推按其左肘关节外侧，同时抬起左脚猛力扫踢对手前腿胫骨，上下协同动作，使其重心失去平衡扑摔在地（如图15-1）；紧接着我迅速左转身，重心下沉，双腿屈膝下蹲，以右膝盖跪压对手左肩胛骨，同时左手翻腕拧拿其左手，右手向下按压其左肘关节，双手上下交错发力（如图15-2）。
　　要领解析：整个动作要求连贯协调，敏捷迅速，不可松懈脱节；双手交错发力，下跪时重心突然下沉，以周身之体重压跪对手肩胛骨，大有泰山压顶之势；压肩招法轻者可令其活动受阻、韧带断裂，重者可导致肱骨脱臼、肩臂折断。
　　
　　实用技法十六 跨腿压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后主动进攻，突然用左直拳击打我上盘，我迅速用左手叼抓住来拳之腕部，并用力回拉（如图16-1）；继而右脚向上抬起，经对手左臂上方向前跨一大步，将对手臂肘置于我右大腿下方，同时左手向上提拉，右腿向下跨压，交错施加力量以折断其臂肘，同时随跨步，右手成掌以掌刃为力点自上而下劈击对手后脑或脖颈动脉（如图16-2）。
　　要领解析：抓腕要牢固，切勿令其松脱，跨步抬腿要适当，掌握好高度，上下肢交错用力；右劈掌要有抡贯之力，力道饱满，势如破竹。
　　
　　实用技法十七 跪腿压肩
　　动作说明：实战中，对手左脚在前右脚在后，突然抡起左拳自上而下砸击我面门，我可以迅速闪身躲让，同时伸出左手，以左掌掌刃为力点向上迎击对手腕部，右手护于胸前，伺机而动（如图17-1）；紧接着左手外旋，快速叼抓住对手左手腕，并用力向左上方翻拧拉扯，同时身体左转，右腿随转体向前上一大步，落脚于对手左腿后侧，用脚尖扣住其脚后跟，继而屈膝下跪，以膝盖跪压对手前腿膝窝，右手成掌按住对手左肩后侧，随转体下跪向下猛力按压（如图17-2）。
　　要领解析：本势为手部擒拿与膝部跪压相配合之技法，左手抓腕要求指尖锐利，入骨入肉，指尖抠掐对手腕脉穴，令其手臂麻木；跪膝压肩时，上体要前俯，重心随之下沉，以助压力；右手下压，左手上提，双手协调动作，交错发力，力道顺畅通透。

压技是指针对对手的肢体或者关节施加自上而下的重压，使之折断或屈服。
　　
　　实用技法一 抓肩压腕
　　动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我右肩头，并用力向一侧拉扯（如图1-1）；我可以迅速用左手抠抓住对手左手小指外侧，身体重心下沉，同时抬起右臂、屈肘，以右肘尖为力点，自上而下扣压对手左手腕（如图1-2）。
　　要领解析：抠抓要牢固，令其无法逃脱，下压时重心一定要下沉，同时身体略左转；要求动作敏捷，反应迅速。
　　
　　实用技法二 脱拿压肘
　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然用右手抓住我左手腕，我可以迅速用右手抓握住对手右手腕部（如图2-1）；紧接着，右手回拉，并外旋翻拧，左臂屈肘、内扣，身体右转，重心下沉，以左肘尖为力点向下按压对手右肘关节外侧，令其丧失反抗能力（如图2-2）。
　　要领解析：本势是一招脱肘技法，动作要求一触即发，双手要配合协调，下压时重心一定要前移下沉，拧腰沉肩，双腿微屈，以施加压力；反应迅速，出手果断。
　　
　　实用技法三 抓腕压肘
　　动作说明：双方交手，对手主动出击以右拳击打我胸部，我可迅速闪身，并用右手进行拦挡（如图3-1）；紧接着，右手翻腕叼拿住对手右手腕，用力翻拧，并快速上左步，落脚于对手右脚后侧，扣膝向下跪压其右腿膝窝，同时左臂屈肘，以肘尖为力点向下扣压对手右肘关节外侧（如图3-2）。
　　要领解析：闪身、抓腕、翻拧动作要快捷、迅速，切勿迟疑，抓腕要牢固，压肘时重心要下沉，要利用身体前俯下沉的力量，力达肘尖；上步压肘要连贯，整个动作要协调一致，一气呵成。
　　
　　实用技法四 拧臂压肘
　　动作说明：双方对峙，对手用右弓步直拳击打我胸部，我迅速闪身，并用右手叼拿住对手右手腕部，外旋拉拧其右臂（如图4-1）；紧接着，左脚快速向前上步，身体右转，重心前移下沉，右手继续翻拧，同时伸出左手，自上而下按压对手右肘关节外侧（如图4-2）。
　　要领解析：闪身、抓腕、翻拧动作要求连贯协调；按压对手肘部时，身体要前俯，重心前移下沉；要求反应迅速，出手果断。
　　
　　实用技法五 掐掌斫压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我胸部，并用力向后拉扯，我可以迅速用左手掐住对手左手背，力达指尖，取其掌骨间之穴位，同时右臂屈肘，以右小臂为力点扣压于其左肘关节外侧（如图5-1）；紧接着，身体突然左转，上体前俯，重心下沉，左手下拉，右臂用力向下斫压其肘关节（如图5-2）。
　　要领解析：斫者，如刀斧砍削，足见其威力无比。左手掐拉的目的是为了将对手的肘尖向上翻起，继而再施以斫压，斫压时一定要借助重心下沉的力量完成动作；左手在整个动作过程中都要始终拉直对手右手臂，方可达到斫压之功效。
　　
　　实用技法六 抓发压肘
　　动作说明：双方交手，对手由正面伸出左手抓住我的头发，并用力向下拉扯，我可以迅速用左手抠抓住对手的左手，同时右臂屈肘举起置于对手左肘关节外侧（如图6-1）；紧接着，身体突然左转，上体前俯，重心下沉，左手下拉，右小臂用力向下扣压（如图6-2）。
　　要领解析：下压时，要向下低头，身体前倾，双腿屈膝，重心下沉；动作要求果断、连贯协调。
　　
　　实用技法七 抓肩压肘
　　动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我右肩头，并用力向其后下方拉扯，欲将我扯倒。我可以迅速用左手抠抓住对手的左手小指外侧，同时右臂屈肘举起置于对手左肘关节外侧（如图7-1）；紧接着身体突然左转，左手牢牢将对手左手手背扣按于我右肩头，同时右小臂随转体一并用力向下扣压其左肘关节外侧（如图7-2）。
　　要领解析：本势为脱肩妙招，左手按抓对手左手时，一定要按住其手背，令小指外沿压其腕关节，尽量使手指抠进其手掌内侧；抓握对手左手一定牢固，并切勿令其抬高，高则松，松则懈；转身要快速突然，下压时要含胸转肩，重心下沉，以助发力。
　　
　　实用技法八 抓腹压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手袭击我腹部（如图8-1）；我迅速用左手自下而上抓握住对手左腕关节，并用右手按住其左肘关节外侧，继而身体突然左转，重心下沉，左手向左后方拉扯，右手用力向下按压（如图8-2）。
　　要领解析：抓腕、按压、转体、屈膝整个动作要求连贯协调，一蹴而就；劲力饱满，发力顺畅。
　　
　　实用技法九 提膝压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手袭击我腹部（如图9-1）；我可以迅速用左手抓握住对手左手腕，并用力向外侧旋拧，令对手俯身前倾，紧接着我挥起右手猛拍对手左肩头，同时抬起右腿，屈膝，以膝关节自上而下跪压其左肘关节外侧（如图9-2）。
　　要领解析：抓拧对手左手臂时要拧腰、回拉，右腿提起速度要快，跪压时重心要随之下沉，注意保持自身的重心平衡；整个动作连贯协调，身手合一。
　　
　　实用技法十 抱腿压膝
　　动作说明：双方交手时，对手突然抬起左脚，向我裆腹部蹬来；我可以快速闪身，躲开来腿，并用左手搂抓住对手左腿踝关节内侧，同时右脚上步，挥起右臂，屈肘，以右小臂为力点向下砸压对手左膝关节（如图10）。
　　要领解析：闪身要快速，搂抓对手左腿踝关节时一定要将其紧紧拉靠于我左胯侧，下压时上体要前俯，重心下沉，施力突然，出其不意，动作连贯，发力顺畅。
　　
　　实用技法十一 扳脚压臀
　　动作说明：实战中对手主动进攻，突然飞起右脚，用里合腿袭击我面部，我可迅速俯身低头躲闪（如图11-1）；在对手右腿从我头顶飞过的瞬间，我左脚快速向前上半步，伸出右手勾住其支撑腿踝关节内侧向回扳拉，同时左手向前拍压其左臀部，令其失去重心，跌摔在地（如图11-2）。
　　要领解析：俯身躲闪动作要迅速，扳踝与压臀要同时进行，动作时机要掌握准确，出手果断，配合协调，动作一致。
　　
　　实用技法十二 扳踝压腿
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后主动攻击，用左直拳击打我面门。我迅速反应，重心快速下沉，身体前俯，低头躲开对手拳锋，同时伸出右手由外侧向上搂扳住对手左脚踝骨外侧，并用力向上提拉，左手成掌向前方推压其左腿大腿根部（如图12-1）；继而两手交错用力，导致对手重心失去平衡，跌扑摔倒（如图12-2）。
　　要领解析：俯身躲闪速度要快，右手提扳，左手推按，双手配合需协调，交错发力；右手提拉时要用手指死死掐住其脚踝，切勿松懈，防止其脱逃，左手推压时身体重心要有意识地向前移动，以增加按压力量。
　　
　　实用技法十三 拧腕压肘
　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然用右直拳击打我面门，我可先用右手向外拨挡来拳之腕部（如图13-1）；继而用右手叼抓住其手腕，并用力向外翻拧，同时抬起左脚用里合腿摆击对手头部，对手必向后仰头躲闪，此时我可用左脚自上而下砸压对手右手臂肘关节处，紧接着重心前下移，右手向后上方拉扯，左腿用力下压，致使对手倒地（如图13-2）。
　　要领解析：抓腕与压腿动作要配合协调，彼此上下交错用力，下压时重心要向前下方移动，用整个身体的力量将对手压倒，或致使对手臂肘折断；上下肢动作协调，身手相随，同时要注意保持自身的重心平衡。
　　
　　实用技法十四 拧踝压腿
　　动作说明：实战中，对手突然抬起左腿侧踹我胸肋部，我迅速反应，伸出双手接抓住对手左脚脚踝（如图14-1）；紧接着身体左转，双手协同用力沿逆时针方向拧转，同时右脚快速抬起，以脚后跟为力点向下劈砸对手左腿膝窝处，继而重心前移，右腿用力下压，令其重心失去平衡而跌倒（如图14-2）。
　　要领解析：接抓腿要准确及时，转身、抬腿、劈腿、拧踝、下压这一系列动作要连贯协调，一气呵成；上下肢动作协调，身手相随，同时要注意保持自身的重心平衡。
　　
　　实用技法十五 扫腿压肩
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左直拳击打我胸部，我迅速反应，用左手叼抓住对手左手腕部，并用力回拉，用右手推按其左肘关节外侧，同时抬起左脚猛力扫踢对手前腿胫骨，上下协同动作，使其重心失去平衡扑摔在地（如图15-1）；紧接着我迅速左转身，重心下沉，双腿屈膝下蹲，以右膝盖跪压对手左肩胛骨，同时左手翻腕拧拿其左手，右手向下按压其左肘关节，双手上下交错发力（如图15-2）。
　　要领解析：整个动作要求连贯协调，敏捷迅速，不可松懈脱节；双手交错发力，下跪时重心突然下沉，以周身之体重压跪对手肩胛骨，大有泰山压顶之势；压肩招法轻者可令其活动受阻、韧带断裂，重者可导致肱骨脱臼、肩臂折断。
　　
　　实用技法十六 跨腿压肘
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后主动进攻，突然用左直拳击打我上盘，我迅速用左手叼抓住来拳之腕部，并用力回拉（如图16-1）；继而右脚向上抬起，经对手左臂上方向前跨一大步，将对手臂肘置于我右大腿下方，同时左手向上提拉，右腿向下跨压，交错施加力量以折断其臂肘，同时随跨步，右手成掌以掌刃为力点自上而下劈击对手后脑或脖颈动脉（如图16-2）。
　　要领解析：抓腕要牢固，切勿令其松脱，跨步抬腿要适当，掌握好高度，上下肢交错用力；右劈掌要有抡贯之力，力道饱满，势如破竹。
　　
　　实用技法十七 跪腿压肩
　　动作说明：实战中，对手左脚在前右脚在后，突然抡起左拳自上而下砸击我面门，我可以迅速闪身躲让，同时伸出左手，以左掌掌刃为力点向上迎击对手腕部，右手护于胸前，伺机而动（如图17-1）；紧接着左手外旋，快速叼抓住对手左手腕，并用力向左上方翻拧拉扯，同时身体左转，右腿随转体向前上一大步，落脚于对手左腿后侧，用脚尖扣住其脚后跟，继而屈膝下跪，以膝盖跪压对手前腿膝窝，右手成掌按住对手左肩后侧，随转体下跪向下猛力按压（如图17-2）。
　　要领解析：本势为手部擒拿与膝部跪压相配合之技法，左手抓腕要求指尖锐利，入骨入肉，指尖抠掐对手腕脉穴，令其手臂麻木；跪膝压肩时，上体要前俯，重心随之下沉，以助压力；右手下压，左手上提，双手协调动作，交错发力，力道顺畅通透。