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在练的阶段,要懂得时刻温养。因为百炼之钢中有一折,练,不能太过,要留有余兴。身体的素质和能力增长是个渐进的过程。比如你练五行拳,一开始半个小时就累得够呛,这个时候就要休息。练了几年了,打一个小时还兴致盎然,这是身体的机能上来了。所以,练武术不可着急,不可拔苗助长,而是应顺其本然。

练要讲究火候。感觉差不多有点累了,但是还想练,这个时候恰恰好,休息。千万不要上大量,每天累得爬不上床,久而久之会伤了五脏,损了元精,就适得其反了。你掌握了火候,练武术就成为一种享受,每天练三次也不会觉得累,但是一天不练就想,这就走上轨道了。练武术如银行存钱,不着急,日积月累。

练与养要结合。所谓养,就是温养。最好的方式莫过于站养生桩,比如浑圆桩。一方面通过站桩对身体进行自我修补,另一方面把气血筋养出来。所以练功既不可执迷于刚,亦不可执迷于柔,而是应当刚柔并济,练养结合。我总结出一个经验,比如练瑜伽的要入静,练完了溜达,回家了站站浑圆桩,强身的效果显著。

昨天看到个批评太极拳的帖子,意思是也不知道太极拳到底用什么打人?推来推去。其实太极拳和形意拳、八卦掌骨子里都是一样的,都是要把内劲先练出来,表现在外头的八个总劲,结合那拳里的几十个招式。太极拳的套路是中华武术的高度浓缩,那几十个架势就够用了,天天盘都在脑子里,想都不用想就出来。

推手是从练到打的一个过渡阶段,如果以为推手就是全部、或者就是技击,那确实错了。归根结底,练太极拳的动手和其它的拳一样,没什么区别,都是生死一瞬间,随感而发,自然而然。练十年太极拳,就不能用一个后手直拳嗨对手脑袋吗?赶上什么用什么,非得亮个相说:“你来吧,咱先推推手。”那就错了。
内家拳的高手传说中的发人于丈外,那只能说是双方实力相差悬殊的时候,而且表演的成分相对多些。前辈们保镖护院刀头上舔血的时候,是来不及想着发人于丈外的。就像郭云深一个崩拳发人于丈外,那是展现功力。他打死人那时候,不也就是两拳嗨人家心口就把人当场打死了?杀人的拳和表演的拳是两码事。

太极十年不出门,因为先辈们创拳根本也不是全为了技击用的,这个拳是修道的辅助。但如今练太极拳的人这么多,练四五年打不了人也挺遗憾。我倒是有个建议,练太极拳的两三年之后有了下盘的基础,筋骨都健壮了,身上的整劲也渐渐有了,可以辅助着练练柔道,用太极拳的劲路发挥柔道的技巧,就能打人了。

现如今在大陆流行的这些外国功夫,从修养身心和技击御侮的双重角度,我支持孩子们练柔道、合气道、剑道,青年人除了这三项,还可以练摔跤、散打或拳击。拳击其实很科学实用,如果你能掌握了武术里开门近身短打的技巧,再学点拳击的技巧,打人就简单了。不赞成练跆拳道、空手道和泰拳,对身体戕害太大。

如今这社会不需要我们练出多么高深的功夫,那不是绝大多数人的责任。练功夫一方面是愉悦身心,另一方面是防身抗暴。既然是为了防身,其实有几招就够用。比如一个隐蔽快速的后手直拳打击对方颧骨部位,一拳基本都可以解决问题。女孩子一个震脚跺在对方脚面,也能解决问题。不要拉开架势,要打冷不防。
各门派其实都有一个系统的由练到打的过程,比如形意拳和八极拳从套路练习会逐渐过渡到两人对练,就是在近似于技击实景的过程中建立正确的感觉。把对练套路打得乱熟于心,这时就可以变假为真,虽然还是那个套路但开始有自己的东西。再往后就到了自由阶段,看着还像,但开始有自己的东西,直到随便打。

师傅重要,师兄弟也很重要,尤其是师兄,带着你练,给你喂手,和你对练,一点一点把你带出来。武术行里师兄这个称呼有点像家里喊大姐的意思,师傅不在就听师兄的,师兄照顾你都是应该的。所以真正武术的传承不是说师傅名气有多大,徒弟有多么多,而是师傅师兄把你当自家人,在建立了感情基础上的传艺。
这方面我很佩服吴秀峰,人家有句名言:“当老师的,一手心朝上接徒弟的钱,这人就完了。”我们练的是艺,其实更是道,没有德行一切都是白扯。不过我可能也是站着说话不腰疼,因为自己有工作,不指望教徒弟挣钱吃饭,所以才能在这高谈阔论的。自古以来收徒弟挣钱养家糊口也没什么错,不糊弄人就好了。


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