浑圆桩是个好东西，健身、练武、修行都可以用。九华山有个死后肉身不烂的和尚就是站着修炼，每天晚上别人睡觉他站在殿口入定。双手环抱只要一静下来，身体里头的气血就会发动。你不要管它，气血自有途径。极静而动是真动，这句话就是关窍。身体里头有病的，病灶的地方会疼得受不了，忍忍过去就好了。

浑圆桩虽然简单，不过有过来人教一下还是有益的。去年有朋友来访问，当场给我做浑圆桩，我一看都是错的，也不晓得从哪里学来。我发了一张姚宗勋先生浑圆桩的图片在微博上以正本清源。当然，他那是突出技击的站法，我们追求健康的只有轻松一抱就可以了。一开始站总会有些心烦意乱，要熬过去才好。

关于站浑圆桩的时间问题，以两个小时为目标。一开始气血不通肩膀很难受，我都是让大家不要硬撑着，否则站成枯桩也没什么意思。不过太迁就自己就老是不长进，如果按照传统练法让你往那一站，师父不让你放下来你就得往下撑，其实熬过去就好了。人的潜能很大，没调动出来时自己也不会相信。

朋友问我欲望去不掉怎么办。这可是大问题。没有欲望就和神仙差不多了。这个之前详细说过的，就得一项一项去堪破，真把它堪破了扔掉了也就行了，不然只是用克己功夫装着看不见没用的。欲望就像个你背在身上的猴子，无时无刻不在捣乱让你累，真要放下了就轻松了。放下一个就轻松一些，直到无所挂碍。

君子不立危墙之下。做人要善自珍重。其实生活里好多危墙是自己造的。老子曰“不见可欲使心不乱”。见了可欲，人心自然就乱了。不要给欲望之徒机会。女孩子夏天喜欢穿得清凉点挺好看，可别一个人往黑灯瞎火那去。你有钱最好也别开几百万的车，这些都是可欲，等于勾引歹徒上门，所以喜欢炫耀的人最危险。

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