很多人都在讲拳理，但是有个问题得注意，就是每个人的境界程度不同，认知也就不同，所以除非是真把拳练明白了，道理都贯通了，针对某个程度明白地说出来，是有参考借鉴价值的。多数人还谈不上通，只是在自己的境界里明白，说出来的话并不具备普遍的借鉴价值，程度还不够的人拿了去照猫画虎，是没用的。

无论是形意拳还是太极拳，进入到内张外松的程度，才算是入了门。但就是一个松字，耽误了无数人，因为这种身心上的境界用文字根本说不清楚，只能由着明白人在你身上摸，在他身上摸，还得练习者有悟性。内家拳在拳理上是往先天走，与普通人的习惯正好是反着的，打人倒不用力，身上都松着，谁信呢？

很多人练拳都在胳臂腿上，这样的还不如去健身房练杠铃。拳的道理在中线，效用的发挥都在身上，不在胳臂腿上。身上没有，一到真章出来的肯定是拙力，为什么？还是两个膀子的力气，这就是有些练武术的人动手跟打架没区别的原因所在。练了几十年也不一定明白，有名不一定有实。胳臂腿是身体功能的延长。

早晚有一天，前提是你练对了，终会发现内家拳练的不是肌肉。劲是不断地长，但你一天肌肉也不用练，而且用不着的肌肉还会萎缩，比如胸大肌。用的着的肌肉呈条状纵深发展，比如斜方肌。人会越练越精瘦，越老越瘦，因为气血入骨，敛力入骨，肌肉弱化了。内丹上有了成就，吃喝上少了，脂肪自然也少了。

形意拳和太极拳骨子里是一个东西，只是这个骨明白人不多。很多人练拳都是在形上，意是一点也看不到。有形无意，就只是体操，上升不到理想王国，一到应用就手足无措，一动手就是王八拳。不仅现在如此，过去也如此。那个著名的民国香港拳师比武的例子，就是如此。

练拳击散打的，其实只要遇见明白人指点，也不用练五行拳，把这个意搞懂了，就会变成KO高人。相反，传统武术练一辈子，架势无比的标准漂亮，只是既不能健身长寿，也不能战场杀敌，这是只得了外形而已。这个意其实就是人的动物本能，后天发展把它遮盖了。眼睛里杀气腾腾不对，眼睛里神光一现，就对了。

气力气力，有一分气使一分力。练内家拳者须善于养气，这个气，是先天之炁的根本引领后天之气的作用。人得了大病，气一衰弱，浑身也没劲了，这个是本来面目。普通人使劲都是先憋一口气，然后周身用力，虽然也是气力，但却是后天，一是力度有限，二是对肺部有害无益。内家拳无须运气，说来就来说用就用。

内家拳合道，所以一定会长寿。练得自己烟火气都没了，就是个素净的真人，你不修戒律也修了，这个才是真戒，是身心内外自然而然的斋戒。你把先天之炁练回来了，气血重新旺盛起来，身体就会返生到如婴儿般的柔然状态。从而打破阴阳，再塑身心，此即性命双修。得道了的返璞归真，不得道的无疾而终。

如今有多少人在为自己的健康烦恼？其实只要象小孩子学习就好了。第一没有不良嗜好，第二注意营养科学膳食，第三无思无想快乐天真。做到这三点，有病调病，没病健身。生命是可逆的。但是战胜自己的习气太难。我们单位里几乎没人知道我练拳修真，是身边没有该拯救之人吗？非也，人不自度，佛祖也没办法。

很多人都在讲拳理，但是有个问题得注意，就是每个人的境界程度不同，认知也就不同，所以除非是真把拳练明白了，道理都贯通了，针对某个程度明白地说出来，是有参考借鉴价值的。多数人还谈不上通，只是在自己的境界里明白，说出来的话并不具备普遍的借鉴价值，程度还不够的人拿了去照猫画虎，是没用的。

无论是形意拳还是太极拳，进入到内张外松的程度，才算是入了门。但就是一个松字，耽误了无数人，因为这种身心上的境界用文字根本说不清楚，只能由着明白人在你身上摸，在他身上摸，还得练习者有悟性。内家拳在拳理上是往先天走，与普通人的习惯正好是反着的，打人倒不用力，身上都松着，谁信呢？

很多人练拳都在胳臂腿上，这样的还不如去健身房练杠铃。拳的道理在中线，效用的发挥都在身上，不在胳臂腿上。身上没有，一到真章出来的肯定是拙力，为什么？还是两个膀子的力气，这就是有些练武术的人动手跟打架没区别的原因所在。练了几十年也不一定明白，有名不一定有实。胳臂腿是身体功能的延长。

早晚有一天，前提是你练对了，终会发现内家拳练的不是肌肉。劲是不断地长，但你一天肌肉也不用练，而且用不着的肌肉还会萎缩，比如胸大肌。用的着的肌肉呈条状纵深发展，比如斜方肌。人会越练越精瘦，越老越瘦，因为气血入骨，敛力入骨，肌肉弱化了。内丹上有了成就，吃喝上少了，脂肪自然也少了。

形意拳和太极拳骨子里是一个东西，只是这个骨明白人不多。很多人练拳都是在形上，意是一点也看不到。有形无意，就只是体操，上升不到理想王国，一到应用就手足无措，一动手就是王八拳。不仅现在如此，过去也如此。那个著名的民国香港拳师比武的例子，就是如此。

练拳击散打的，其实只要遇见明白人指点，也不用练五行拳，把这个意搞懂了，就会变成KO高人。相反，传统武术练一辈子，架势无比的标准漂亮，只是既不能健身长寿，也不能战场杀敌，这是只得了外形而已。这个意其实就是人的动物本能，后天发展把它遮盖了。眼睛里杀气腾腾不对，眼睛里神光一现，就对了。

气力气力，有一分气使一分力。练内家拳者须善于养气，这个气，是先天之炁的根本引领后天之气的作用。人得了大病，气一衰弱，浑身也没劲了，这个是本来面目。普通人使劲都是先憋一口气，然后周身用力，虽然也是气力，但却是后天，一是力度有限，二是对肺部有害无益。内家拳无须运气，说来就来说用就用。

内家拳合道，所以一定会长寿。练得自己烟火气都没了，就是个素净的真人，你不修戒律也修了，这个才是真戒，是身心内外自然而然的斋戒。你把先天之炁练回来了，气血重新旺盛起来，身体就会返生到如婴儿般的柔然状态。从而打破阴阳，再塑身心，此即性命双修。得道了的返璞归真，不得道的无疾而终。

如今有多少人在为自己的健康烦恼？其实只要象小孩子学习就好了。第一没有不良嗜好，第二注意营养科学膳食，第三无思无想快乐天真。做到这三点，有病调病，没病健身。生命是可逆的。但是战胜自己的习气太难。我们单位里几乎没人知道我练拳修真，是身边没有该拯救之人吗？非也，人不自度，佛祖也没办法。