惊炸，须是真本能，如同一气之鼓荡，不能是后天作意，稍微有一点造作，都离题万里。不在先天，即在后天。后天的生理自然，并不存在惊炸和鼓荡，因此练拳以致病，皆从后天故意造作中来。叹哉，故作聪明实害人也。胳臂上的惊炸好出，身法上的惊炸难。功夫由表及里，深入脏腑神经骨髓，每一细胞皆是出处。

只有当精神入了细胞，功夫才是得了个真。只在皮肤肌肉，实表而虚里。形意拳延缓衰老，奥妙皆在于改造细胞。试问天地何物能深入与细胞之中？唯精神也。登高望远，精神振奋。为何振奋？全身细胞皆振作也，得了精神的好处。天地与吾精神皆是一处，故人与天地精神能相往来。此非遥不可及，乃人之本能耳。

惊炸，须是真本能，如同一气之鼓荡，不能是后天作意，稍微有一点造作，都离题万里。不在先天，即在后天。后天的生理自然，并不存在惊炸和鼓荡，因此练拳以致病，皆从后天故意造作中来。叹哉，故作聪明实害人也。胳臂上的惊炸好出，身法上的惊炸难。功夫由表及里，深入脏腑神经骨髓，每一细胞皆是出处。

只有当精神入了细胞，功夫才是得了个真。只在皮肤肌肉，实表而虚里。形意拳延缓衰老，奥妙皆在于改造细胞。试问天地何物能深入与细胞之中？唯精神也。登高望远，精神振奋。为何振奋？全身细胞皆振作也，得了精神的好处。天地与吾精神皆是一处，故人与天地精神能相往来。此非遥不可及，乃人之本能耳。