我们这拳，练功是有标准的，即汗而不喘，心脏也不会剧烈跳动。体育运动无不是剧烈喘气、心脏剧跳，这其实是身体的透支。西方的体育通过上强度来逼着身体主动适应，如果能熬得住，一段时间后身体就会貌似强健了。但过头了就是运动员的猝死，一般都是衰老的早。普通人喜爱运动，到岁数该得病一样跑不掉。

之前我说过身体运动要符合自然的话，凡是与自然不合的都是错的。不气喘，心脏不巨跳，但你的筋骨膜和五脏功能却不断强壮了起来，你说会不会健康长寿？等于说你原来存银行一万块，一分钱没花每天还往里头存钱，不是一本万利吗？我还说过游泳、慢跑和快走是最好的体育运动，因为这三种都是消耗比较少的。

“一气”之应用，要在忘我的时候。什么人最容易忘我？战场上厮杀的士兵。生死决斗之际，什么都忘了。如果在平时有意识的培训，让士兵的身体形成记忆，则到了战场一对景了真意就会勃发，所谓蔫人出猛虎，一人能够力敌数人。撼山易撼岳家军难，大约由此而出。懂这个道理，切忌自我编制造作，会谬误千里。

有练形意拳精神上出问题的，就是懂了一气的道理，却用后天意识故意做作编制场景，入得太深最后变得神神叨叨的。我们练的是先天一气，先天一气自虚无中来，你老是瞎琢磨想象，岂不是离题万里？这个就是慧根深浅的问题了，老师也没办法。练拳当傻子有时是好事，太精明了反而会坏事，傻人其实有大智慧。

无论练什么拳，在后天有形上就无法突破先天身体条件的限制。拳击搏击都分量级，街头打架也是胳臂粗力气大的占优势，这是后天客观，谁也逃不出去。唯独中国的武术先辈们发现了神意之作用，发现人的先天本能会迸发出几倍甚至十几倍的能量。郭云深、尚云翔、孙禄堂、李书文都是小矮个子，却都独步一时。

道生万物，万物本自相通。练拳傻点好，傻人有傻福，没有小聪明却能开发出大智慧。人虽然傻却是厚德载物，最后练出来了福慧双运悟道解脱。智慧是先天，聪明是后天。郑板桥云吃亏是福，他是明白人。吃小亏能占大便宜，占小便宜最后吃大亏。如今世风失道背德，人皆以聪明自欺欺人，都是自己挖坑埋自己啊。

走火入魔，都是自心造作。无论练拳还是修道，觉得自己越来越与众不同了，那就走错路了。和光同尘，水处卑下而能有容，这个才对。最多的是中丹田出问题，心之官则思，精神就要出毛病喽。内家三拳从程序上确实就是书上写的那些，再没别的了，孙公禄堂和薛颠都说老实跟着练就能成功，关键是没人真信。

有些练法上的东西，现代人看过去的文字理解起来费劲，其实他们也都说了，只是文字金贵，过于简洁，非得有个过来人点你才恍然大悟。起如挑担，是腰胯上的事。落如摘子，好像尚云祥说形意如摸虾。动如槐虫，是大龙起伏。出洞入洞，其实是说肚脐，关键在双手紧相连。老谱上都是土话，今人当成唐诗来读了。

走入明劲，皮肤会火烫，但身体里好像夏天吃冰棍的感觉，尤其是舌头。舌为心之苗，说明心火下降，下一步就是心肾相交，这个李仲轩老在书中明白说出来了。就这也没人信啊，估计是没几个人练出来，而练出来的也不愿意随便说。孙公禄堂说形意、太极、八卦无非一气之伸缩往来，肩胯为何往后抽劲不就明白了。

人心气强盛的时候，细胞都是受精神控制的，精神一垮人也垮了，就是细胞功能分散了。人死了所谓四大分离，也是这个。咱们练内家拳，其实就是练这个心劲，或者说精神控制力，但老师要这样一说大家都往后天造作上去想，又都走偏了，搞不好还会练成精神病。先天一气从虚无中来，为什么孙公禄堂非得把无极、一气、太极、两仪、三体按次序摆出来，还费那么多笔墨来阐述？道本自然一气游，空空静静最难求，身形应当似水流啊。

横拳，一气之团聚，内含金木水火也即劈崩钻炮四德。何意？起为横，形意拳但出手皆有横拳劲。待至内开外合，则横拳劲无处不在，与其它四拳之劲融合。看似直，其实直中有曲，所谓起横不见横，身体内处处暗运螺旋，周身皆横拳劲，此横拳真意也。明横拳劲，则八卦掌之劲亦得也，此孙公所以将二拳合一者。

拳在桩里，桩在拳里，非指拳桩合练，实乃动静之意也。人身有阴阳，人心无阴阳。此心关照处，只一点灵机存焉，但有丝毫不足，即不可用矣。灵机者，一气也，金丹也，形意之内劲也。太极拳，是一气之开合、伸缩往来。太极即一气，一气即太极，此太极拳之所以命名者。明晰一气，即出鼓荡，便知形意、八卦、太极皆是此意，故三拳乃能合一。

楼主又闹绯闻了！

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