身心皆幻。看透这点，人生再无余事。天地宇宙是道体幻化所为，虽然看得见摸得着，但并不会天长地久，永恒存在。所谓幻，是指机缘组合，缘尽则散。道体无声无臭，生出一个宇宙，宇宙之外还有什么？皆可曰不可思议，但一切皆有可能。人身内在规律与天地宇宙自然之理是同步的，你有的人家也有，形式不同。

内家三拳都是以形比意，核心的是先天一气，就是那个本能。外在的姿势、动作、规矩都是从一气这个本质衍化出来的，好像道体衍生天地万物，拳路都是在反映着一气这个本质。怎么反应？就是顺中用逆，心意上要空灵，而动作上要将散乱之神气缩回丹田，则是练拳的回返先天。技击是后天应用，本能激发最好用。

大道至简，内家拳就一个本质，就是一气。这个通了，就一通百通。学一百趟拳法器械，其实不过是一气之衍化而已。说句明白话，套路怎么编怎么有，没有穷尽。套路是为拳术服务的，但不是拳术根本。你懂了一气，你也可以创拳。所以形意初始只有五行拳，太极也只那一套，八卦也只有老八掌。求简莫求繁。

有拳练是一种幸福，就好像人一定要成家，因为孤阳不生孤阴不长，阴阳一定要和合，人生还是生命才是完满的。练拳，其实是另一种阴阳的建造，因为人身体里本身就是阴阳具备的，只是后天生命的流转，完全表现在两性的欲望延展上了。当然，也有阴阳反背的，以后再讨论。内家拳是自炼阴阳，圆满自身小天地。

八卦掌要轻灵飘忽，如一叶扁舟飞纵于怒涛之上，倏然不知其所在。所谓横走竖撞，基本概括了八卦掌的本质。其实走还不准确，应该是悠，要把自己悠起来才对路。而撞，是需要有心者好好研究体会的。太极拳的本质都在一个“无”字，人不知我我独知人，接与不接都要让对方空无落处而失中，则我有猝然之一击。

八卦掌走圈到一定程度，会进入类似自动功的境界，也即自己根本没有用主观意识，对身体没有控制，而身体会自动蹭蹭地往前走，此即八卦掌的后天返先天。拳架子多练只为熟，通过对大脑皮层不断深层次的刺激，逐渐和副神经的功能结合在一起，动手时刹那自动反应，都是平日练熟了的，要是走脑子那就不对了。

太极拳接与不接一样打人。八卦还需转圈，形意还有浑圆，太极一无所住，本能激发挨哪是哪，遍身是手，不见规矩没有法度，这便是孙氏太极拳根骨。孙存周以太极拳打某人，只一碰那人就连滚带爬从堂屋飞到当院，此即只有一没有二。打上你就是，哪还那么多废话。太极拳野战，也是从此道理，只在神意一先。

形意拳是一下。六面争力，周身浑圆，如重型坦克以最高时速摧枯拉朽冲上去。胳臂是炮筒子，上挑、中崩还是下砸是就手的事。形意就这一下最难练，有心就拙，无心吧又找不着路数，所以得明白师父口传心授，引导你徐徐入港。其实也简单，有就不对，但也不能绝对没有。空无是根本，绝对的无也没什么用处。

内家拳是练精神，不是练肌肉。就算有肌肉的参与，也是在精神的主导下被动的参与。郭云深讲形意拳唯神气耳，得把这个精神调出来才能应用，不然就那几下简单的拳法随便拿出去是打不了人的。其实拳法应用的本质首先是速度，有了速度就有了力量，速度力量超越了不用讲技巧，挨上就是，这就是孙氏拳的本质。

这个先天的精神有多快，只需要做个实验就知道。一个人面对着墙站着，后面来个人悄悄一推他，无论倾倒的速度多快，这人的两只手都会在最后时刻伸出去撑住墙。这个，就是先天的精神。手怎么出来的？速度快不快？用这速度打上人怎么样？内家拳练的是这个，所谓后天返先天，不用后天故意的心，那个心太拙。

练拳的意义是什么？想打天下第一？博取功名利禄？这些要是命里没有，一劲瞎折腾也争不来。其实练拳的意义就是练拳，于个人身心性命中别开一支，生命就更加完满完美了。因为练拳能带给你太多的好处，且是花钱买不来的。这个社会无论哪个行业的人，学一门内家拳法，是很文雅且受用的美事。

身心皆幻。看透这点，人生再无余事。天地宇宙是道体幻化所为，虽然看得见摸得着，但并不会天长地久，永恒存在。所谓幻，是指机缘组合，缘尽则散。道体无声无臭，生出一个宇宙，宇宙之外还有什么？皆可曰不可思议，但一切皆有可能。人身内在规律与天地宇宙自然之理是同步的，你有的人家也有，形式不同。

内家三拳都是以形比意，核心的是先天一气，就是那个本能。外在的姿势、动作、规矩都是从一气这个本质衍化出来的，好像道体衍生天地万物，拳路都是在反映着一气这个本质。怎么反应？就是顺中用逆，心意上要空灵，而动作上要将散乱之神气缩回丹田，则是练拳的回返先天。技击是后天应用，本能激发最好用。

大道至简，内家拳就一个本质，就是一气。这个通了，就一通百通。学一百趟拳法器械，其实不过是一气之衍化而已。说句明白话，套路怎么编怎么有，没有穷尽。套路是为拳术服务的，但不是拳术根本。你懂了一气，你也可以创拳。所以形意初始只有五行拳，太极也只那一套，八卦也只有老八掌。求简莫求繁。

有拳练是一种幸福，就好像人一定要成家，因为孤阳不生孤阴不长，阴阳一定要和合，人生还是生命才是完满的。练拳，其实是另一种阴阳的建造，因为人身体里本身就是阴阳具备的，只是后天生命的流转，完全表现在两性的欲望延展上了。当然，也有阴阳反背的，以后再讨论。内家拳是自炼阴阳，圆满自身小天地。

八卦掌要轻灵飘忽，如一叶扁舟飞纵于怒涛之上，倏然不知其所在。所谓横走竖撞，基本概括了八卦掌的本质。其实走还不准确，应该是悠，要把自己悠起来才对路。而撞，是需要有心者好好研究体会的。太极拳的本质都在一个“无”字，人不知我我独知人，接与不接都要让对方空无落处而失中，则我有猝然之一击。

八卦掌走圈到一定程度，会进入类似自动功的境界，也即自己根本没有用主观意识，对身体没有控制，而身体会自动蹭蹭地往前走，此即八卦掌的后天返先天。拳架子多练只为熟，通过对大脑皮层不断深层次的刺激，逐渐和副神经的功能结合在一起，动手时刹那自动反应，都是平日练熟了的，要是走脑子那就不对了。

太极拳接与不接一样打人。八卦还需转圈，形意还有浑圆，太极一无所住，本能激发挨哪是哪，遍身是手，不见规矩没有法度，这便是孙氏太极拳根骨。孙存周以太极拳打某人，只一碰那人就连滚带爬从堂屋飞到当院，此即只有一没有二。打上你就是，哪还那么多废话。太极拳野战，也是从此道理，只在神意一先。

形意拳是一下。六面争力，周身浑圆，如重型坦克以最高时速摧枯拉朽冲上去。胳臂是炮筒子，上挑、中崩还是下砸是就手的事。形意就这一下最难练，有心就拙，无心吧又找不着路数，所以得明白师父口传心授，引导你徐徐入港。其实也简单，有就不对，但也不能绝对没有。空无是根本，绝对的无也没什么用处。

内家拳是练精神，不是练肌肉。就算有肌肉的参与，也是在精神的主导下被动的参与。郭云深讲形意拳唯神气耳，得把这个精神调出来才能应用，不然就那几下简单的拳法随便拿出去是打不了人的。其实拳法应用的本质首先是速度，有了速度就有了力量，速度力量超越了不用讲技巧，挨上就是，这就是孙氏拳的本质。

这个先天的精神有多快，只需要做个实验就知道。一个人面对着墙站着，后面来个人悄悄一推他，无论倾倒的速度多快，这人的两只手都会在最后时刻伸出去撑住墙。这个，就是先天的精神。手怎么出来的？速度快不快？用这速度打上人怎么样？内家拳练的是这个，所谓后天返先天，不用后天故意的心，那个心太拙。

练拳的意义是什么？想打天下第一？博取功名利禄？这些要是命里没有，一劲瞎折腾也争不来。其实练拳的意义就是练拳，于个人身心性命中别开一支，生命就更加完满完美了。因为练拳能带给你太多的好处，且是花钱买不来的。这个社会无论哪个行业的人，学一门内家拳法，是很文雅且受用的美事。