1.老僧托钵 立正姿势,双腿屈膝下坐,出右足,膝微屈,五趾抓地,后腿膝屈,足掌下蹬。双足间距与肩宽等同,重心是前足三后足七,故称三七步;出右足的同时出右手,手掌向上,手指向前,沉肩坠肘向面前伸出;左手掌向下,五指向前沉于右肘下方;两目向前平视(图7-1)。 2.穿袖挑打 左手掌向上,五指向前,自右臂下向面部前上方穿起;进右足,跟左足仍成重心前三后七的三七步;同时,右臂内旋,掌心向前,五指向上,向胸前塌下;两目向前平视(图7-2)。 3.懒龙缩尾 双足同时向后微撤成右足前左足后的半虚步;同时,双掌五指弯曲,屈肘屈腕、含胸拔背的同时,在胸前下搂;两目注视双掌动作(图7-3)。 4.恶虎扑食 上右足,紧跟左足仍成三七步;同时,双掌五指松开,十指向前,掌心向下,拇指并齐向胸前扑出;两目前视(图7-4)。 5.鹞子钻天 上右足;同时,右手握拳,拳心向上,向面前钻出;左手握拳,拳心向下,置于右肘下方;两目前视(图7-5)。 6.鹞子投林 紧跟上势。左足跟进仍成三七步;右臂内旋,拳心翻转向下时向腹前打出;左拳不动;两目向前平视(图7-6)。 7.云龙献爪 上右足,紧跟左足仍成三七步;同时,右拳松开变掌,五指向前,掌心向下,向面前扑出;左拳变掌,掌心向下,按在右肘下方;两目向前平视(图7-7)。 8.迎面弹膝 重心移至左足,右足提起,屈膝,右足绷足面,足尖向前探出,弹出的高度不许过膝;双手半握拳,置于腹前;两目前视(图7-8)。 9.凤凰夺窝 落右足,紧跟左足仍成三七步;同时,左手掌心向下,向右膝前按下;右手屈指、屈腕变钩手,腕部向胸前顶出;两目向前平视(图7-9)。 10.老僧托钵 扣右足,左转回身,撇左足成右足前、左足后的三七步;同时,右手掌心向上,五指向前,沉肩坠肘,向面前伸出;左手掌心向下,按于右肘下方;两目向前平视(图7-10)。 11.穿袖挑打 左手掌心向上,五指向前,自右臂下向头部前上方穿起;进右足,紧跟左足成右足前左足后的三七步;同时,右臂内旋,掌心向前,五指向上,向胸前塌下;两目向前平视(图7-11)。 12.懒龙缩尾 双足同时向后微撤成右足前左足后的半虚步;同时,双掌五指弯曲、屈肘屈腕、含胸拔背的同时向胸前搂下;两目注视双掌动作(图7-12)。 13.饿虎扑食 上右足,紧跟左足仍成三七步;同时,双掌五指松开,十指向前,掌心向下,双掌并齐向胸前扑出;两目前视(图7-13)。 14.鹞子钻天 上右足;同时,右手握拳,拳心向上,沉肩坠肘向面前钻出;左手握拳,拳心向下,置于右肘之下(图7-14)。 15.鹞子投林 紧跟上势。左足跟进仍成三七步;右臂内旋,拳心翻下,向腹前打出;左拳不动;两目向前平视(图7-15)。 16.云龙献爪 上右足,紧跟左足仍成三七步;同时,右拳松开变掌,五指向前,掌心向下,向面前扑出;左拳变掌,掌心向下,按在右肘之下;两目向前平视(图7-16)。 17.迎面弹膝 重心移至左足,右足提起,屈膝绷足面,右足尖向前弹出,高度不许过膝;双手半握拳置于腹前;两目前视(图7-17)。 18.凤凰夺窝 落右足,紧跟左足仍成三七步;同时,左手掌向下,向右膝前按下;右手屈指屈腕变钩手,腕部向胸前顶出;两目向前平视(图7-18)。 19.老僧托钵 扣右足,左转回身,撤左足成右足前左足后的三七步;同时,右手掌心向上,五指向前,沉肩坠肘,向面前伸出;左手掌心向下,按于右肘下方;两目向前平视。立正收势(图7-19)。
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宣欣悦