意   念   劲

    先看二则真实的案例：

    案例一：美国一位电气工人，在一个四周布满高压电器设备的工作台上工作，他虽然采取了各种必要的安全措施，但心里仍然惴惴不安。一天，他在工作台上碰着一根电线，误以为触电，当即死亡。他身上出现触电致死者的一切症状，其实他碰到的那电线根本没电。

    案例二：美国警方曾拿一个罪犯做实验：他们对一个死刑犯告知，对他会割断动脉，让他流尽血液而死。然后在这个罪犯的面前割断一只猴子手上的动脉，让该罪犯看着猴子的血一直慢慢的流干、死去；随后警方再蒙着这个罪犯的眼睛，同样用利器在他的手上动脉处划过（注：只是让他感到有利器滑过动脉，但事实上他的手并没有出血）与此同时打开在他手附近的水龙头，让水一点一点地滴在地上的接水盆，水点开始的时候是一滴滴少量的，然后逐渐加大水流量……（滴水的目的只是让他以为是自己的血在流出）过了一段时间后，该罪犯就象之前那只猴子那样慢慢地死去，他死去的症状跟真正失血死去的人是一样的。

    这就是意念的暗示所产生的作用，由此可见它有很大的潜在力量（对于此现象心理学家尚未作出合理的解释，但探索之路从未停止）。意念的暗示既然能有这么大的作用，所以武术中也常用它来激发人们的潜能，意念对自我的暗示，就是心理演习。

    我们先介绍心意六合拳中的丹田功（我所知道的）之一的压丹田的功法：

压丹田

预备姿势

立正，脚跟并拢，脚尖也并拢。(图1)

动作：

右脚向前跨半步，双膝微屈，同时右手五指并拢，经右耳侧向上将臂举直。左手掌心向下，随势置于右肘下作保护右肋势。（图2）然后右手成鹰爪用力抓物一样卷掌成拳，直线向下猛拉至拳与肩平。同时两腿用力蹬直，挺胸，左手护肋。（图3）

然后左脚再向前跨半步，双膝微屈，同时左手五指并拢，经左耳侧向上将臂举直。右手掌心向下，随势置于左肘下作保护左肋势。（图4）然后左手成鹰爪用力抓物一样卷掌成拳，直线向下猛拉至拳与肩平。同时两腿用力蹬直，挺胸，右手护肋。（图5）

左右各做36次（合天罡数），左右共72次（合地煞数）。

意念法：

在练这个功的时候，我们还要同时配合做意念训练，就是做心理演习：在手上举的时候要想象抓住天上垂下的一个把柄（6），然后直线用力向下猛拉，把天扯塌！扯它个大窟窿！（7）

呼吸法：

在向下猛拉的同时，再配合呼气。

这样，心理演习（意）；往下的拉力（力）；呼气（气）。三者协调一致，达到 “内三合”。（为什么发力的时候要呼气？我以后会有博文讲述，敬请关注）

这就是心意拳六合拳十二把劲意之一的：恨天无把(塌天落)的训练法。

这是其拳谱的歌诀：凝神意，拽天环；力碑塌，一瞬间；手落声，随意领；雷骤降，躲身难。

什么意思？大家别看，看了也没意思，这已是谬误百出了。在我们中国，尤其是旧中国，那些老拳师的文化水准是不高的，大多数是文盲，他们无法正确地描述自己的练功体会。而那些有文化的记录者，往往又缺乏习武经验。所以一个说得是“云山雾罩”，而另一个记得是“似是而非”，那些歌诀就是这么“以讹传讹”地传了下来。

    再介绍心意六合拳中的丹田功（我所知道的）中的提丹田的功法：

提丹田

预备姿势

立正，脚跟并拢，脚尖也并拢。(图8)

动作：

左脚顺脚尖向前方跨出一大步，成左弓步，两臂随势伸直在左腿上方，食指伸直，手背相靠，上体倾向出腿方向，目视前方。（图9）

两臂随掌心向下，向侧后放拉至最大限度，同时重心随势后移，右腿屈膝，左腿伸直，上体略后仰（图10）；两臂继续下行，两手由掌变拳经腋下朝出腿方向猛力向上冲提，上身亦随势前移；有腿用力蹬直，但脚不离地。两拳眼向外翻转，左拳在前与眉齐，右拳在后靠近左手腕处与鼻平。头颈正直，目视前方(图11)。

然后，右脚顺脚尖向前方跨出一大步，成右弓步，重复如上动作，唯方向相反。

左右各做36次（合天罡数），左右共72次（合地煞数）。

意念法：

在练这个功的时候，我们还要同时配合做意念训练，就是做心理演习：想象双手抓住大铁锚的锚链(图12)，猛拉！把锚链拉断！（图13）

呼吸法：

在两手由掌变拳经腋下朝出腿方向猛力向上冲提时，配合呼气。

这样，1.心理演习（意）；2.两手由掌变拳经腋下朝出腿方向猛力向上冲提的拉力（力）；3.呼气（气）。这三者协调一致，也达到 “内三合”。

这就是心意拳六合拳十二把劲意之一的：“拉锚断链”的训练法。

再看看这个劲的拳谱歌诀原文：虎归窝，尾作头；臂尖打，艺难求；拉锚断，缆疾意；前后崩，神鬼愁。------无意义，不值得一看。

    心意六合拳是一种“拳功一体”拳术，就是在练拳的同时，把内功（丹田功）也练了。如鹰捉把，一头碎碑等都包涵着压丹田，折丹田等功法；而野马奔槽就包涵着提丹田，射丹田的功法。

其实还有很多很多，我们可以边练拳边体会，在练拳的时候配合“心理演习”，体验“形”------练拳，“意”------心里演习的结合，有许多劲力是可以通过意念训练激发出来。
    人们常说：心意六合拳的发力是很强劲的。但是，再强劲，它也是通过肌肉发力，超自然的发力是不存在的，也是不科学的。
    同样是内家拳，太极拳的劲力也是可以通过意念训练激发出来的。
    当我们练掤劲的时候，要想象：眼前有一堵大墙，要把它掀翻！

    当我们练捋劲的时候，要想象：抓住一条大蟒蛇的尾巴，把它从蛇洞里给拽出来！

   

    当我们练挤劲的时候，要想象：眼前一棵大树，要把它给挤倒！

    当我们练按劲的时候，要想象：有一个大牛头，要把它给按下去！

申明：以上所述，皆是我一己之言，如有异议，欢迎交流，也可以保留，但谢绝谩骂和攻击。

      此博文中的配图的比例都很不正确，只是表达这么一个意思，万望见谅！

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