我们这一支是不大练撑锤的，当然每人练得式子与他的性格身材文化等都有关。我在这里只说说震脚。学八极的人都练，但为啥？八极有两句叫头顶青天脚踩黄泉，丹田劲没上身千万别震脚，丹田功成，浑身放松，发震脚是自然的事。到这里你就明白了，震脚头顶抖丹田劲就出来了，恰似开弓放箭，何人能挡？虚灵顶劲头上领，会阴内收气下沉，浑身松开丹田抖，一式三变鬼神愁。这也许就是八极的独特魅力吧。
知道撑锤撑掌在格斗中怎样用，才能知道怎样练，力道往哪里去，只是一味地强调这劲那劲，要不就说一些名词术语，练习者那是在原地打转，永远练不好的。

极松极紧，松紧转换时间都比较短，不是硬怼啊

打拳的时候别前面出拳，头往后面看，这是很多人的通病，你是不是这样不知道。这样容易把脖子弄坏。

极松极紧，松紧转换时间都比较短，不是硬怼啊

打拳的时候别前面出拳，头往后面看，这是很多人的通病，你是不是这样不知道。这样容易把脖子弄坏。