我也是醉了，能把含胸拔背，练成含胸拉腰。还互相探讨，友情提醒胸椎12节，前为胸后为背，腰椎五节，前为腹，后为腰。 含胸拔背是太极术语（不仅仅太极有此要求，其实，好多别的门派桩功也有此要求），指的是一种姿态，比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸，含者，内含也，是谓含胸，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。含胸拔背的目的，就是使背部有一个向外的圆形，将来练出手臂的松沉劲后，会感觉手臂的外部和背部合起来有一个向外撑的圈，这才是太极拳的撑劲。
含胸自能拔背，沉肩方能垂肘，虚领才能顶颈，心平才会气和。含胸拔背不光太极有此要求。其实，好多气功呀，坐禅呀，也有此要求。含胸拔背，拔的是什么？是督脉，督脉通则阳气生。立身中正。指重心不偏不倚。只有所有的要求都做得，才能体会到啥叫松而不散死而不僵。才算入门。否则，天天练，也白搭。
人是一个整体，奇经八脉，12经络12经筋12皮部，五脏六腑……各司其职，个管其事。一味的分开来谈毫无意义，况且各门各派侧重点不同，你已亮出门派，我也就不妄加评论，因为，说是，也会被反驳，说不是还是会被喷反驳，不过就是驳的对象不同而已。

从太极拳的角度来说，虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，基本上是讲脊柱的骨肉分离，躯干前后分出阴阳，内外分出阴阳。杨拳尤其重视这个，不然起势就打不好。虽然骨升肉降，但行拳中也必有肉升骨降。

我同意你的说法。拳击等也一样胸骨内含。一直状态。

从太极拳的角度来说，虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，基本上是讲脊柱的骨肉分离，躯干前后分出阴阳，内外分出阴阳。杨拳尤其重视这个，不然起势就打不好。虽然骨升肉降，但行拳中也必有肉升骨降。

我同意你的说法。拳击等也一样胸骨内含。一直状态。