这一套小念头强调了【初学者锻炼小念头，是应该首先锻炼好“内壮之术”。所谓内壮之术，即是将人的身体搞好。如此，便能在日后令到练习者体格强健，精力丰富】； 就等如一个职业拳手般，要非有充沛的精力，如何能够连续不间断地打七八个，甚至十多个回合？ 这一套古式小念头，不论是真的【古式】抑或是【后人伪作】也好，但里面所载的运气之法却绝对合乎今人练习气功之法。（此是纯正练习内壮功能的气功。绝不包括那些所谓“外气功”或“特异功能”的骗人伎俩！）对于一些一心只想练习一些能令身体强壮、或作为【养生之道】的老年人或身体虚弱的康服者，有莫大的裨益。摘自——《咏春根源考及衍演发展史》

这一套小念头强调了【初学者锻炼小念头，是应该首先锻炼好“内壮之术”。所谓内壮之术，即是将人的身体搞好。如此，便能在日后令到练习者体格强健，精力丰富】； 就等如一个职业拳手般，要非有充沛的精力，如何能够连续不间断地打七八个，甚至十多个回合？ 这一套古式小念头，不论是真的【古式】抑或是【后人伪作】也好，但里面所载的运气之法却绝对合乎今人练习气功之法。（此是纯正练习内壮功能的气功。绝不包括那些所谓“外气功”或“特异功能”的骗人伎俩！）对于一些一心只想练习一些能令身体强壮、或作为【养生之道】的老年人或身体虚弱的康服者，有莫大的裨益。摘自——《咏春根源考及衍演发展史》