准备式变为开式,由开式变为起式,两手握拳,手心向上,两拳循环从口出,小指向上高与眉齐,后拳随出,肘直对胸前,眼平视,舌上顶,气宜沉降。由起式变为落式,前脚先开,后脚速进,脚手起落,推力宜速。后脚斜跟,前脚仍直开,前手五指微分开似钩,与目齐,后手与下腹近,手脚与鼻列成一条线。劈拳向后转时,右手在前即由左向后转,使前脚在后,后脚在前,仍然前脚进为一,后脚进为二,次脚进后跟为三,其向后转之路线如图:
右手向下劈时要与左脚落地协调一致,迈步时身体不可向上窜,应保持平衡。转身时,身体不可忽高忽低,左右摇摆,手与脚做动作要完全一致,不可低头弯腰。头顶,腰塌。
横拳路线图解
横拳步数与劈拳钻拳相似,但非直线,其弯曲类似炮拳,然步数比之较少耳。
横拳从起式先提起前足,退与后足并拢,同时后足直立,两手握拳,前拳仰横与肩平,后拳覆贴在肘下,身宜正直,眼平视。
有前式变落式,左足半面向左先进,同时右拳反拨,小指向上,直出与眼相平,肘微曲,左拳退与肘平,如此循环不已。因下拳横出,故以横名。
横拳后转时,左足稍动,右足前进,左足再进,拳横右足跟。如图:
横拳歌诀:
横拳出手似铁梁,横中有直横中X。左右穿裹应含意,收式退横劲宜刚。
横拳要点:
拳向前伸出时,拳心要慢慢向外反转,臂要向里向下扣紧,两臂如同拧绳一样,不要有丝毫松懈。拳既要有冲的力量,又要含着横劲,但不要过分显露于外。二胯要缩,二膝要扣,头顶,肩松,身体要稳。
五行拳各种练法和变化
劈拳有七种练法:
正步劈(即定步劈),进步劈,退步劈,摇身劈,转身劈,捋手劈(即鹰捉),拗步劈。
钻拳有七种练法:
顺步钻(定步正钻),进步钻(跟步又名活步),退步钻,摇身钻,转身钻,拗步钻,捋手钻。
崩拳有九种练法:
左崩拳(跟步),右骽崩,进步崩(左右活步),退步崩,摇身崩,转身崩,十家崩(孙氏崩拳),顺步崩,捋手崩。
炮拳有七种练法:
顺步炮,进步炮(跟步、活步),退步炮,摇身炮,转身炮,拗步炮,捋手炮。
横拳有九种练法:
拗步横,进步横(跟步、活步),退步横,摇身横,转身横,顺步横,原地横,捋手横,捋手崩
五行连环拳
连环拳共分十个动作,十四步法,进退之路线图附后。
由开式变起式两手握拳,左足前进右足跟步或左足不动右足跟步,右拳立出,直对胸前,同时左拳收至腰际,仰落与脐齐,右胫与左踵相对,两腿稍曲,提起臀部。
右腿向右后方斜退一步,足横落地,左足脚亦随之大退一步,足斜落,两足相距一足许,但右腿退时,两手仍保持原式,至左足落地右拳收回与脐齐,同时左拳直出,与前胸齐对,而成剪形股又称剪子步。
右腿前进,右拳立出,顺落与前胸相对,左拳顺退,仰落与脐齐。
左足稍退两拳交成十字形,拢至脐际以原式上起发顶,两拳向外各绕半圆形,至脐,右拳用力入左掌内,但右腿于上起时,退与左腿并齐,两足脚靠拢,两足皆稍退而微曲。
右腿直进一步,同时左拳顺出,与胸对,身向前倾,前腿稍曲,后腿弓撑,右拳翻上,手背贴额顶,眼向前平视。
右腿向后方退一大步,至左腿稍后方着地,右掌下落成包裹式,左拳由胸部变掌打出,左足亦退与右足靠拢,两腿相并而稍曲,右拳左掌皆仰贴之齐胸,左横右顶。
左腿前进右腿跟步,左掌外拨直击,手背向上,高与膀钮平,右腿与右拳均保持原位置不动。左腿稍屈,右腿宜直,眼视前掌。
左腿半面向左稍进,左掌变拳,右拳出,小指向上,臂稍曲,左掌收回,仰贴腰际,右腿跟进一脚许,稍曲,左足先稍进,两掌置胸前,右上左下,跟进向上提起脚腰横与膝平,右拳出仰同上,与脖相平,左拳托至右肘节,右足横落,左拳变掌复出,高不过脖钮,右掌复摇,目视前掌,胸稍向前仰,前腿稍曲。
连环拳回身,向后转身,右足横提,右拳钻出,左拳仰抱,用力推挽,手足同落,两张变阴,后掌贴肋,前掌伸出,与胸相对,高步过脖,臂微曲,还原与前同。
三体式起:1、进步崩拳;2、退步崩拳;3、顺步崩拳;4、白鹤亮翅;5、进步炮拳;6、退步横拳;7、鼍形两个;8、上步钻拳;9、拗步劈拳(狸猫上树);10、进步崩拳、十个动作,十四步法。
龙形
开式:
三体式
动式:
蛰龙翻浪:由前式先摆左足钻右拳,然后两脚交叉翻花成左脚右在前脚在后,坐盘式拗步劈拳式,重复两遍。再提右脚钻右拳做狸猫上树动作,再微将左脚提起打右崩拳,再打左崩拳,再打右崩拳。
潜龙回首:转身时仍提右脚钻右拳做狸猫上树动作。
蛰龙翻浪:同前。
回身:进退崩拳收式。
龙形歌诀:
龙形属阴搜骨能,左右跃步用柔功。两手穿花加起落,两腿抽换要灵通。
龙形图线如下:
龙形四把:
开式:三体式
动式:
1、钻拳;2、蛰龙翻浪;3、狸猫上树;4、青龙出水;5、燕式;6、燕形掌;7、进退劈拳;8、虎形;9、蛇形;10、鹞形;11、鹰捉;12、鼍形;13、鸡形;14、三盘落地;15、回身重复一遍收式。
虎形
开式:
三体式
动式:
1、虎跳涧。有三体式步型变左弓步,两手向前伸直,然后将右步跃至左步前方,两手握拳,抱至小腹下端,左脚提起。
2、虎扑。左脚向左方上步,右脚跟步前进,双手由口下钻出,然后变成双掌扑击,左右交换练习。
3、回身法。回身时前脚转至后方,后脚变为前脚,转身180度,双手抱拳打虎扑。
虎形歌诀:
虎形属阳力勇猛,跳涧搜山它最能。抡步起式加双钻,双掌抱气扑如风。
猴形
开式:
三体式
动式:
1、猴蹲式。右掌附于左掌上面,双手做鹰捉式下采,同时右脚跟步。
2、猴献果。双掌合掌向前插打,然后翻为掌心向上作双手捧果式。
3、猴倒绳。左手附在右腕旋下。
4、猴推舟。出左掌,右掌下切同时先右脚提起落地,再右脚提起右手斜横靠打。
5、猴摘桃。上左脚,右脚跟上成靠腿式三体式步型,两手形似炮拳姿势。
6、猴坠枝。上右步,两手前后斜式作钩形外展。
7、猴登枝。两手十字手分开,先蹬左脚再转身右蹬脚。
8、猴扑食。双手下捉上身下扑。
9、猴转身。假若起式面向南方,第一次转身时就向西南角上转,然后退后三步,两手随着后退穿插,定式后仍保持三体式型。
10、猿猴挂印。向前进一步,双手向前穿两次。
11、猴扒杆。提后腿,然后蹬出,两手同时随着跳跃穿出。
12、猴转身。第二次转身时照着第一次转身方向反向进行,即东北方。
13、猿猴挂印。
14、猴扒杆。
15、猴转身。第三次向西北方向转。
16、猿猴挂印。
17、猴扒杆。
18、猴转身。第四次同第三次相反方向进行。
19、猿猴挂印。
20、猴扒杆。
21、猴转身。最后转身向起式方向转,然后退三步收式。
猴形路线图如下,又称猴形四把:
猴形歌诀:
猴形精灵起纵轻,机警敏捷攀枝能。倒绳之中加挂印,扒杆加掌向喉中。
猴形要点:
收回和向外翻转,外推时要和脚的收回、向外摆的动作一致,动作要连环,脚跳要远,要稳,眼神要随着二掌伸缩交替看左右手。
马形
开式:
三体式
动式:
1、野马闯关。双手握拳拉至左腹下部,然后用平拳向右方打出,两腿跟步,向左方打时与右方动作相反。
2、马形回身。以后脚为轴,如果左脚在前,仍将左脚转至后前面继续练习,如此反复进行。
马形歌诀:
马有垂缰疾蹄功,跳涧过步速如风。丹田抱气双拳裹,左右双冲是真传。
路线图如下:
鼍形
开式:
三体式
动式:
1、外云拨。进右脚向外云拨右手,手掌向外云。再进左脚,向外云拨左手,如此左右轮换前进。
2、转身回演。向外云拨至左手左脚,则以后面右脚为轴,把左脚转移至后前方上步云拨练习之。
3、收式。练云拨手到中段时,然后转身再退步左右云拨后收式。
鼍形歌诀:
鼍性最灵浮水中,左右拨水是真形。又有钻意加侧打,左顾右盼拦中用。
鸡形
开式:
三体式
动式:
1、金鸡抓地。右脚与左脚相并,虚步点地,然后右掌在左掌下面穿绕一圈扔落在左掌下面,这时右脚捣地而左掌按右掌。
2、踩鸡步。右脚向前踢出,然后向前走三步。
3、左右金鸡独立。左脚落地,右脚提起,右掌穿左掌,落地后,再右脚落地踩实,左脚提起,左掌穿右掌。
4、金鸡食米。左步向前打右拳,左掌附于右髋部,然后再两步前后交换打左拳,右掌附在左髋部,再将两脚换步打右拳,左掌附在右髋部。
5、金鸡展翅。左臂上展,两手称劲,上下都是掌型,两脚马步型。
6、金鸡上架。左脚提起,左掌下切,右掌下劈,同时左脚落地,右脚提起。
7、金鸡报晓。右脚向前一步,右掌向上挑出,左掌附于裆下。
8、进退劈拳。右脚收回,左脚迈出,右手变拳由口下钻出,左手用掌劈出,成劈拳步型。
9、金鸡夺米。右脚向前一步,右拳打出,左掌附在右髋部。
10、金鸡争斗。右拳上钻,右脚提起,(以后文字不清)。
武功秘籍