入得太极之门，贵在识得松沉二字，只有松沉才能上下，只有上下才能松沉。只有能上下，方可一气贯穿，发真正的太极整劲。

练得松沉，着实不易。初练拳时，走架切要注意抻筋拔骨，对拉拔长，脚心微涵，不可双重，日日厮磨，沉潜心性，从拳架上讨得真东西。
渐至肩与胯开，方能形与意合，上下相连，左右相随，一开俱开，一合俱合。走架时行似猫步，动若临渊，发劲贯穿始终，无丝毫凌乱之象。
年深日久，方显功夫。

得有好老师

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