原本太极拳是没有内丹的，就是庄稼把式武把式，沟里面庄稼汉练得武把式，和很多其它传武都是一样的，是用来打人的，邻村抢水抢地，村民械斗，从而产生各种民间武术。这些山沟武术不是军队的战争工具，所以都叫把式。内丹是道教练的养生功或者长生不老功，传说练得最好的有吕洞宾和张三丰，道教人称吕祖和张祖。由于后来武禹襄说太极拳也是张三丰的，所以，后人脑洞一开不可收拾，就认为那就是张三丰炼内丹的功法了。

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丹道是副产品，但以丹道为目的反而练不好太极拳。

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