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练法:



一、两脚平行分开,与肩同宽。两手五指自然分开,垂于体侧。两膝微曲,涌泉涵空,十趾微抓地面。尾闾中正,谷道上提。头正劲直,两眼平视前方。全身放松,排除杂念,静立片刻。






二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起,与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下,十指向前。两肘微曲,沉肩附肘。






三、两臂不动,腰向右旋,以腰催左臂向前水平伸出,此时,右臂恰好随腰右旋被拉回略向后,形成左臂间伸,右臂微后撤(注意:右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的,决不是右臂的单纯后收)的姿势。此时,再将腰左旋,以腰将右臂催送前伸。如此不停地用腰的左右拧旋来催送两手向前来回伸探,十指微曲,意在指端。初练时可缓慢运行,主要体会腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲。熟练后可逐渐加快速度,体会浑身整体抖弹的感觉。当然,练习过程中两脚的微微蹬地传力也是必不可少的,舍此则为无源之劲。但这只能*习练者从中认真体悟,非纸上所能说清的。






练习此功,可以将人的腰比做横木时,两木杠则随横木之动而动。






有内家拳或内功基础者,坚持习练此功十日左右,便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈,甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时,内气已直贯指端矣!坚持习练,其妙无穷。
此功看似简单,实则奥妙异常,法简效宏,诚为难得的内家秘技。所谓大道到简至易,诚非虚言也!
但要说明的是,此功虽佳,亦只是求取整劲内功劲力的一条简便途径而已,它不可能饮食更多的劲道。不过,有此功做基础,练习其它劲道则是半功倍之效。

好东西,学习学习!
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楼上的能详细介绍一下么?
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写得实在太好了,我唯一能做的就是默默顶贴!
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闷探享

2015-7-18 21:08:27

最近压力山大啊!
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关键是

2015-8-20 15:19:49

好多兽医在广场上义诊,楼主去看看吧!
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天龙地罗

2015-8-21 07:07:50

回帖是一种美德
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jyf888

2015-8-31 19:33:54

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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rzh

2015-9-10 00:06:46

精神病院多一人
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火德星君

2019-10-23 00:02:29

看看,学习学习...................
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精彩评论9

好东西,学习学习!
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楼上的能详细介绍一下么?
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写得实在太好了,我唯一能做的就是默默顶贴!
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闷探享

2015-7-18 21:08:27

最近压力山大啊!
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关键是

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好多兽医在广场上义诊,楼主去看看吧!
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天龙地罗

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jyf888

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rzh

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精神病院多一人
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火德星君

2019-10-23 00:02:29

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