太极拳一直都说松，肌肉放松，关节放松，可以该做的动作都要做，该站的桩还是要站。原来你是通过收缩肌肉完成，现要你要放松肌肉完成，你原来没放松站桩15分钟就受不了，一直练到可以放松站1小时，我个人感觉，实际是你的肌肉还是在锻炼，我们说力量一定是取决于肌肉，太极拳不是要求你绷劲肌肉，而是放松肌肉，也许你在打拳架时，腿部的肌肉是不可能放松的，但意念还是要放松，应该是一种不去刻意拉紧肌肉，却又要苦练肌肉的练习方式，提高肌肉的质量。

这个方向有点左，虽然只要锻炼肌肉就在增强中，但放松不是为了用另外的途径锻炼肌肉，而是在最小化肌肉的影响下找到天然的支撑结构。玩过扑克塔吧？当下边定了以后，上边也只有一个固定的地方特别稳定。就是在找这个结构呢。找到这个结构以后，肌肉就解放了，筋是天然绷的，但不紧，可以懈，可以弹。效果就很为猛了，因为在这个时候，肌肉可以猛用，蛮力与扭转等，不容易伤。

这个方向有点左，虽然只要锻炼肌肉就在增强中，但放松不是为了用另外的途径锻炼肌肉，而是在最小化肌肉的影响下找到天然的支撑结构。玩过扑克塔吧？当下边定了以后，上边也只有一个固定的地方特别稳定。就是在找这个结构呢。找到这个结构以后，肌肉就解放了，筋是天然绷的，但不紧，可以懈，可以弹。效果就很为猛了，因为在这个时候，肌肉可以猛用，蛮力与扭转等，不容易伤。