前天开始正式练习了面壁蹲墙功。其实最早在一周前已经练习过一次，当时蹲了三次就已经大汗淋漓，感叹自己身体有多差。
前天开始练习的时候，庆幸的是，一周前那三次蹲起竟然有效果，这次靠墙靠得更近了，前天蹲了20个。
20个蹲了好久，不知道是不是身体差的原因，我最多只能连续蹲两个，期间要不断调整呼吸。
昨晚去喝酒了 回来的是已经晚上一点，但是我还是选择蹲完洗澡再睡觉。这也是我选择面壁蹲墙功的原因，比较容易坚持，这次比较留意了尾阙与百汇，但是没有什么气感，总体来说还是比上一次好了，这次蹲了30个。
不知道为什么，练习了面壁蹲墙功以后，总是睡不着，闭眼总是一种混混沌沌的状态，我不知道算是浅眠还是什么，昨晚找寻了蛰龙睡功帮助睡眠，那个功法太长了，而且唧唧歪歪的太玄了看不懂。
就学了一句话：调心以调息，调息以凝神。昨晚凝神了以后全身酥麻了（希望各位前辈帮我解答这是什么状况）可能因为太麻了 猛然一缩又回复正常了 这时候想起了“勿忘勿助”也就没管它。

可恨的是还是那种混混沌沌的状态，不能深眠。
今天早上七点就自然醒，昨晚3点才上的床啊，有人告诉我怎么回事吗？

我觉得这是个好功夫，我断断续续练过，之所以坚持不下来，主要是太累，真的很累人。另外要注意，练之前要先热身。

楼主现在还有练吗，现在睡觉怎么样了，我也有类似情况

别练这功，百分之百伤害膝关节！要知道膝关节受伤害是永久性的，不敢说这功毫无益处，但绝对弊大于利，因为练其它功照样强身健体，何必冒这样伤害极大的风险？！

在练，就感觉后背脊柱很累

我觉得这是个好功夫，我断断续续练过，之所以坚持不下来，主要是太累，真的很累人。另外要注意，练之前要先热身。

楼主现在还有练吗，现在睡觉怎么样了，我也有类似情况

别练这功，百分之百伤害膝关节！要知道膝关节受伤害是永久性的，不敢说这功毫无益处，但绝对弊大于利，因为练其它功照样强身健体，何必冒这样伤害极大的风险？！

在练，就感觉后背脊柱很累