第一步，练拙力
第二步，练松沉
第三步，练轻灵
第四步，通周天
第五步，内外混元。最后这步就是能呼吸，才能开合
拙力不去，不能松沉
松沉之后才有轻灵感觉，轻灵之后行拳才是真正的松，慢，匀
太极拳和形意拳主要区别就在，太极拳是文火练，慢练过程中化掉拙力生先天自然之力，形意拳通过武火烹练，直接化掉拙力，后期再文火温养，所以形意拳前辈说有明劲，暗劲，化劲三部曲

一天就能轻灵，知道么？拿这些套路说话，没悟进去。

神仙啊，我等无知不幸之人就等着提拔呢。

一天就能轻灵，知道么？拿这些套路说话，没悟进去。

神仙啊，我等无知不幸之人就等着提拔呢。