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谁知道古人练武是怎么锻炼力量的呢?
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吁邺
2016-12-1 09:11:42
武术家四肢都不是很粗壮,过度臃肿的肌肉会影响速度,古人那时候是怎么训练的呢?
现在很多的训练方法都是国外传过来的吧,比如俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、跳绳……
我只知道提水桶、倒立,桩功是古代就有了的,还有什么力量训练的方法吗?



求解,古法的力量训练是怎么练?
刚才又查了一个石锁,但这个应该会让肌肉变僵硬吧?


平时所谓的肌肉“僵”不是因为器械,而是因为训练方法,大概是某些固定动作造成一些肌肉多次最大限度用力(不太清楚,大概这个样子)。跟器械没有必然联系。比如拿着小哑铃跳健身操就不会造成肌肉“僵”
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你要知道练法,跟哑铃不一样,是抛甩等法
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袂相

2016-12-1 09:12:11

武术家怎么四肢不强壮了?你只看见李小龙了?
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精彩评论3

平时所谓的肌肉“僵”不是因为器械,而是因为训练方法,大概是某些固定动作造成一些肌肉多次最大限度用力(不太清楚,大概这个样子)。跟器械没有必然联系。比如拿着小哑铃跳健身操就不会造成肌肉“僵”
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你要知道练法,跟哑铃不一样,是抛甩等法
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袂相

2016-12-1 09:12:11

武术家怎么四肢不强壮了?你只看见李小龙了?
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