前辈大师们说的“以心行气”“拳由心发”等话，蕴含着太极拳的绝学------心神抽合先天一气。将太极的绝学用一个词语一带而过，而根本不说什么是以心行气，怎么习练，这就是前辈大师的高明之处，即保住了太极功夫的独门绝技不外传，后人也不能指责其没有把太极绝学说出来。
太极拳的实质就是在肌肉不紧张状态下用整个身体的压缩旋转将上下贯通之力传簇贯通到全身，以替代肌肉紧张发力时用肌肉紧张传导上下贯通之力。（上下贯通之力就是脚蹬地获得的能量，还有压缩旋转等概念请参考我以前的文章。）


用整个身体的压缩旋转变形蓄发能量来取代身体每块肌肉的收缩紧张变形蓄发能量，就需要将人体吃饭获得的能量（太极拳叫先天一气，对先天一气的解释也请参考我以前的文章。）不用于肌肉紧张，而是用于身体的压缩旋转。但是人体在大脑控制下，只能将人体能量用于肌肉紧张发力，所以，太极拳的压缩旋转发力就不能受大脑控制，太极拳就要在身体本身找到一个能控制先天一气的部位，以控制能量用于身体的压缩旋转。
人体本身控制先天一气的部位就叫心神，位于心脏及周边部位（膻中穴）。心神在形意拳中叫心意，形意拳以心意抽合打拳。人的喜怒哀乐均在心神部位有表象，这是大家都知道的，苦恼时心闷，惊吓时心缩，悲哀时心疼，高兴时心畅，这些表象说明了心神与身体各部位之间有最紧密的联系。心神控制先天一气（就是人体能量）的方式叫抽合。


习练出心神抽合先天一气是太极拳最基本的功夫，有了心神抽合先天一气，才能完成上下贯通、领起三关、虚灵顶劲、对拉拔长、凝神聚气这些能量在身体内传簇贯通的完整过程，成就太极功夫。



太极拳以走桩和打套路来习练，走桩和打套路可以习练出太极拳的所有功夫，但是在每个阶段的走桩和打套路的要求是不一样的。
刚开始习练太极拳时，要想达到肌肉不紧张而产生能量的目的，我们能利用的只有自身的体重，利用自身体重产生身体的压缩旋转，压缩旋转能产生下行能量作用于脚和地面，以获得上下贯通的能量。所以利用自身体重产生压缩旋转的习练过程就是习练太极拳的第一步，叫重心转换。此时无论是走桩还是打套路，都要以重心转换为原则。尤其是走桩，习练的就是重心转换。
重心转换要达到的目的就是找出心神抽合先天一气，上下贯通。
重心转换先站立习练。两脚微张，重心中正，周身放松站立。重心转换开始时，一侧腿脚将支撑身体的力量如大厦将倾般卸去，让身体重心转换到另一条腿上，另一条腿及身体由于重力的增加而自然下沉，向下堆积，形成身体的压缩；在压缩的同时，顺着压缩方向身体会自然产生一个向身体外侧方向的旋转。以上就是身体的压缩旋转。缓慢持续地继续这个压缩旋转直到极致，将身体重力全部转换到一条腿上，就完成了一次重心转换。



需要注意的是：压缩是身体骨骼和肌肉、器官等自然产生的向下的松沉堆积，而不是弯曲膝盖；旋转要随着压缩旋转到极致，有种把身体旋转到固定住（别住）的感觉，旋转到极致时，人体站立会很稳。
当把重心完全转换到一条腿上后，再用同样方式把重心转换到另一条腿上，如此循环往复。
重心转换将静止的身体重力转换称为动态的压缩旋转，压缩旋转会产生向下的能量流作用于地面，从而获得地面的反作用力。但是这时压缩旋转产生的能量与体重相当，不会创造新的能量。压缩旋转作用于地面的能量与肌肉紧张发力时脚蹬地而获得的地面反作用力是一样的。注意，此时身体不会感觉到压缩旋转产生的下行能量与地面给予身体的上行能量，但是这两股能量是确实存在的。太极拳习练的就是控制这二种能量，让其合一，形成精气神。
这种站立式的重心转换习练几天后熟悉了，就可以将一脚前迈一步，将重心在前后腿之间循环转换，这就是太极拳的走桩。走桩时可以双手抱园于胸前，但胳膊不要动，只随着重心转换自然动作。身体要感受、感觉身体的压缩旋转，慢慢地感觉压缩旋转形成的下行能量流，感受感觉地面的反作用力。切记：用身体感受，绝不是用大脑感受！习练太极拳一定要抛弃大脑对身体的控制--------可惜的是现在绝大多数人在用大脑习练太极拳！这不怪大家，怪前辈大师的隐晦保守思想！

持久的压缩旋转不断作用于地面，使身体持久地感受着地面的反作用力，两条腿的地面反作用力会自然交叉在心神部位。身体压缩旋转的中心点也在心神部位（身体最剧烈的压缩旋转，即腰腹折叠心胸开合的中心点在心神）。在以上二个因素作用下，身体会慢慢地对心神部位有感觉，感觉心神部位像会呼吸地那样与压缩旋转慢慢合拍，这种感觉就是心神在尝试抽合先天一气的能量。

再持久地习练重心转换，不断让身体体会并加强心神抽合的感觉和强度，大约半年以后，心神强大到会抽合先天一气了，身体就不再利用重力做重心转换了，而是用心神抽合先天一气拉动身体压缩旋转。
这时，压缩旋转产生的下行能量不再是与体重相当了，而是远远大于体重产生的能量，因为心神抽合已经将身体用于肌肉紧张的能量全部用于压缩旋转了！这时压缩旋转产生的下行能量要大于肌肉紧张的脚蹬地的能量！
由于身体本身骨骼支撑、肌肉排列等原因，每块肌肉紧张的方向与收缩不是完全同一的，每块肌肉紧张都会影响牵制其他肌肉的紧张发力，并且肌肉紧张的副作用就是僵硬，就导致肌肉紧张到一定程度反而会阻碍发力。基于以上二个原因，肌肉紧张发力不能发出人体所能发出的极致力量。太极拳的整体压缩旋转就彻底弥补了肌肉紧张发力的缺陷，能使先天一气的能量完全发挥出来，能发出大于肌肉紧张的能量。
在学会心神抽合先天一气后，身体内开始出现能量流。首先是小周天的能量流。
心神抽合先天一气向后贴向脊柱，顺脊柱下行到尾闾经会阴翻转到丹田，在会阴与尾闾之间形成精气圈，这是太极拳精气神的源泉，是太极拳能量运行的基础。
先天一气在会阴尾闾的翻转会产生如下效果：产生腰胯部位的压缩旋转；将压缩旋转的下行能量传簇到脚；拉动脊柱压缩旋转；翻转到丹田后继续翻转到脊柱引带上下贯通之力上行传簇。从精气圈的作用可以看出，精气圈是太极精气神运行的承上启下的中枢，是心神抽合先天一气的发动机。
精气圈将压缩旋转下行能量传簇到脚，脚跟形成压缩，脚踝脚面形成旋转，形成太极拳的弹簧气圈，就是气。这个过程叫练精化气。脚的压缩旋转是整个身体的根节能量源，太极拳的弹簧劲即由脚的压缩旋转产生。
脚的压缩旋转将上下贯通的能量传簇上行，经脊柱到百会形成虚灵顶劲，在玉枕百会形成神气圈，身体产生对拉拔长，完成上下贯通能量在周身骨骼的传簇贯通，身体会发出骨涨力，骨涨力远远大于肌肉紧张发力。这个过程叫练气化神。这时才形成太极拳完整的精气神，即完整的能量流运行。将来经过凝神聚气达到空灵园活了，周身处处是丹田，周身处处有手眼，就叫练神化虚。

而这时的压缩旋转就不再是身体的压缩旋转外形动作了，而是由心神抽合形成的竖向周天运行的压缩能量流，横向的带脉运行的旋转能量流。这时身体就形成一个球状的能量体。压缩旋转是能量的产生方式，同样也是能量的传簇方式，身体的哪个部位学会压缩旋转了，能量就会贯通到哪个部位。
话说远了，拉回来说打套路。

走桩一、二个月后就可以打套路了，打套路同样要用重心转换打，一个动作一个动作地习练，每个动作不管腿动与否，都要在支撑腿压缩旋转，用重心转换变换支撑腿。一个动作的压缩旋转重心转换搞明白了，再习练下一个动作。大约习练会二十个动作后，就能自然地用重心转换打整个套路了。

学会心神抽合先天一气后，打套路时支撑腿的压缩旋转就转化成心神抽合先天一气的能量流，这时压缩旋转是心神抽合先天一气驱动的，这时的压缩旋转会产生极大的下行能量作用于地面，比脚蹬地的能量还大，所以会获得更大的地面反作用力，这时身体会明显地感受到下行上行的能量流。大约一年以后的某一刻，身体会在一瞬间感觉到身体沉入地下了，感觉到地面返上来的能量了，这时就是上下贯通了。由于心神抽合先天一气在尾闾会阴的翻转主要使腰胯腿脚压缩旋转，所以上下贯通的能量会自然集存在命门的位置。下一步就是要让脊柱压缩旋转，打通三关，让命门的上下贯通能量传簇到夹脊、玉枕、百会，让上下贯通的能量在周身骨骼完成传簇贯通。
这就是太极拳，其本质就是一种发力方式，一种在肌肉不紧张状态下让能量在体内传簇的方法。

这篇好，顶起来。

只看了开篇，这位老师说在点子上了。

那么请问如此练习的话在此过程中需要禁欲吗？

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