我练的查拳十路弹腿与精武十二路弹腿也差不多，一路扁担，又叫十字捶，主要练顺式变拗式，得找转胯拧腰的劲。二路拉钻，也叫十字腿，练的是手脚同起同落相互照应。三路劈砸一个是劈头的贴身靠，再一个是抄手，是别臂擒拿。四路撑滑有两个是跤法，一个泼脚一个绊腿，一个擒拿是抓肩。五路是架打，下面再加一腿。六路有的叫撩阴，我练的叫搂膝，是个小个打大个下巴的手法。七路盖打是个追击拳。八路分跺是一个侧踹加一个撩阴，再抓裆砍脖，最后又是一脚。九路阴阳锁又叫鸳鸯腿，一个飞膝加一个分掌点腿，算是连环腿。十路箭弹腾空腿法。
弹腿练法有几种，一是耗架子慢练，功架要定，腿踢出去得控，慢慢体会三节六合的基本运动技巧与规律，顺畅地发力，从而提高身法水平。二是练速度的快练，当然不能为了追求速度把要领丢了。还有种练内功的方法，踢完一趟吞口唾沫，再往回踢下一路。弹腿还能练反应，两个人都练到一定水平后，练弹腿对接，再练乱接，对方随便用哪—路踢来我都得做出正确的接法，我方随意再踢，对方再作出正确的对接动作。

终于看到有人说 弹腿慢练 了。最精华的东西，往往就是最简单的东西啊！

这个说法很对，我们也慢练，不过我们只有十二路，可以作为入门基础练习，也可能不教，直接教螳螂的基础东西。因为螳螂拳大部分快练，所以弹腿一直保持慢练。

我们练的不允许有高低起伏，拳打一条线

请教一下，准备上大学，练过一点太极套路，没有任何外家武术功底，也没有进行过实战对练，大学想练，就学校武术协会的条件，学谭腿的话怎么样，跟散打比较，以前被太几十年不出门给吓住了，排斥任何内家拳（不是因为内家拳不行），谭腿值得练吗

终于看到有人说 弹腿慢练 了。最精华的东西，往往就是最简单的东西啊！

这个说法很对，我们也慢练，不过我们只有十二路，可以作为入门基础练习，也可能不教，直接教螳螂的基础东西。因为螳螂拳大部分快练，所以弹腿一直保持慢练。

我们练的不允许有高低起伏，拳打一条线

请教一下，准备上大学，练过一点太极套路，没有任何外家武术功底，也没有进行过实战对练，大学想练，就学校武术协会的条件，学谭腿的话怎么样，跟散打比较，以前被太几十年不出门给吓住了，排斥任何内家拳（不是因为内家拳不行），谭腿值得练吗