练武术就是要能打人，不仅仅是打人，而是把人打伤，打坏，打的失去战斗力！
实际上也就是大家天天都想弄明白而又没有多少人可以明白的问题------发力！
发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又有更为精妙的解释！
那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢？发力似乎是很多人心中极其神秘的东西，似乎越古老，越传统的才是最好的，那么鬼拳的发力机密又是什么呢？
下面来谈谈！
鬼拳认为，发力说白了，就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体的合力！
发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的，只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力，才能称之为整劲！而局部发力实际上就是整劲的外在表现！
整劲的求取方式很多，具体如各种站桩，操桩等等！但是归纳一下就不难发现，不管那种方式都可以归为 2种，即形体处于静态时的求取和形体处于动态时的求取！即使是静态求取也并非完全静止不动，而是外静内动！如三体式桩功，以全身各局部对挣通贯整体形成整劲。
鬼拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节，创新而成！其最大的特点在于，直抓发力核心，即变挣与抖震，他是通过一个抱桩来体认发力的核心形态，由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣和展合开胯，拧就是拧身，裹就是两肩内裹，变即变身，挣即对挣；展就是向外，合就是腰胯向内收，开就是局部展开，胯就是腰的抖震！拧裹变挣是针对拳法及部分腿法的发力模式，展合开胯是针对腿膝及部分身法的发力模式！
可以说掌握了这两个身法运动就掌握了一切攻击的发力！
由两个身法运动衍生出各种单操训练，即操桩！一切拳腿肘膝都在两个身法运动的模式下生成！通过这样的训练，你就可以在很短的时间内掌握发力，达到拳与力融，拳拳到位的发力状态！
新的鬼拳将以全新的姿态面对大家！
其最主要的特别之处在于解决了发力的问题，发力实际上是功夫中不可缺少的，他直接决定了打击效果，决定了是敌人死还是我亡的结局！我有一次看到人打架，一个人对准另一个人的裆部连踢了三脚，但是被踢的人还是忍着痛拔出匕首追着踢他的人满街跑！由此可见，不练发力，即使打中要害也不一定就能重创对手！良好的打击力是每一个武者必须具备的！
看当今，练发力的不可谓不多，各家都有自己的发力方式，但是很多都没有从根本上解决一个问题，就是把发力融入真打实战，平时训练发力很猛，但是打架的时候别人不是站着不动的，不可能象沙袋一样被你打，你要寻找机会，但是机会稍纵即逝，很可能机会来了，你却发不出力了！这就是典型的发力与实战不融！
人类有一种最原始的力，你看过从不练功夫的人打架吗？就象街上的混混一样，他们打架通常拉开一个很大的架势，然后借助惯性，把全身的力气都使在一拳上！即使不会功夫，但是都会这种发力，这是人类最本能，最原始的发力！
鬼拳正是从此入手，从人的本能发力入手，练好以后实际上就是你本来的力，只不过得到了强化，得到了定型！所以学起来非常简单，练起来也不难，最主要的，练好以后就牢牢定型在你身上，即使以后不练也一样保持！
这种发力极其雄浑厚重，打击犹如巨斧，力道极强，一般人根本不可能承受，随意一记摆肘就可让人骨折。正是因为他是把全身的力集中在一个点上，整体协同运动，所以力大！
鬼拳道实战打法
实战打法实际上就是战术运用,也包括攻击类型.这里仅以鬼拳道为例进行具体的讲解。
首先是以攻止攻打法，即你打你的我打我的，根本不理会对方是如何进攻，鬼拳功夫常用此法。在实战技法这一节里，安排有各种距离的不同技法，大家在练习时把每一个招式都反复练至纯熟，同时在训练的时候就要有意加强狂攻，连攻的意识，每一个招式都一气呵成，根本不用考虑的太多，只要你狂风暴雨一般的凌厉攻击狠狠施加在敌人身上即可。那么如果是自己处于被动境地的情况下又如何呢？这里有两种方法，一是以踢破拳，面对敌人拳法的猛烈进攻，只要起腿向其要害攻击即可；若是敌人以腿法向我进攻，我则以鬼拳道对付腿法的特定运用即以迅速灵活的鬼步近身，前面曾经讲过实战时要以眼角余光注视敌人肩膀，肩膀微动即表示即将出招，你在训练时稍微注意观察一下，比如出左腿肩膀向什么方向运动，出拳法时肩膀又是如何运动的？每一种出手其肩膀的运动均是不同的，这个就留给你自己研究吧，做到心中有数就行，接上面的话题，当你发现敌人肩膀运动即将开始腿法向我攻击时，迅速以极其灵动的步法近敌身，对起发起猛烈的拳法或肘膝打击。腿法再好他也不能在近距离发挥威力，故我们对付腿法不是后退，那样反而便于敌人的连续进攻，而是迅速近身，让敌人腿法失利，便于我发挥优势。
其次是抢攻快打法，即敌人不动我不动，敌人微动我则迅速抢动，抢先强行攻击。对敌人施以连续凌厉的进攻，只要一抢到先手就不能停止，一定要对敌人猛烈的进行打击，当然不是乱打，而是在经过立体狂打训练之后的有效打击，直到敌人丧失战斗力为止。
再次是冲杀制敌法，即先下手为强战术，通常用于突然，令敌人无准备的情况，也可以用于常规打法。要用不要命的气势，上战场杀敌的气势，发动极其凶狠的打击，不顾一切打击敌人要害，谁后倒下谁就胜利。
攻击时机论

攻击时机就是在什么时候出手的时机问题。通常在街头打斗中往往是二话不说抓来就打，根本没有所谓的攻击时机好研究的，但是在遇到和你水平不相上下或者比你更高的对手时，打斗就没那么简单了，此时需要计谋，技法，战术等的综合运用。攻击时机就是战术的一种。通常将其归纳为以下几种：
双方相持时：1敌人发动进攻时，此时攻击被称为迎击，你打你的，我打我的，看谁防守更强，看谁的打击更有力，基本上会造成两败俱伤的局面，除非你的打击有足够的把握，比如你找到他的破绽迎击，或者你的抗打能力远比他强；2敌人出虚招时，有的人喜欢突然假出招，吓你一下，如果你能够判断他的出击是虚招，那么此时即是最好的攻击时机，在他虚招还未结束时，以迅雷不及掩耳之势发动连续猛烈的进攻；3敌人将要进攻时抢先出击，敌人的动作预兆过大且速度慢时，或者我可以眼角余光观察敌肩，身未动肩必先动，敌人肩膀微动即他将要出击时，我迅速抢攻，可收到意想不到的效果；4敌人刚刚结束一轮攻击时，面对敌人猛烈的进攻我可以先行后退避让，避开敌人的攻势，在敌人的连续的打击结束的同时，我迅速实施快速反攻，一定要在敌人力以尽，精神松懈的时候抢攻，此时机稍纵即逝，故需准确把握，最好在撤进步的基础上实施（见入门教程之步身法）；5我方数个假动作后突然以真动作发动攻击，前面可连做几个相同的假动作迷惑敌人，消除他的警惕性，令其麻痹大意，然后突然实施真正的连续进攻。
偷袭论

偷袭即为人所不知的情况下，突然对其发动袭击。历来被武林名家所不齿。然而就当前的街头打斗及抓捕制服犯罪分子时，却是一种避免流血牺牲的极佳方法。
相对于正面交手，偷袭要简单的多，方法也就极其多样。在无限制武道及其他当今流行的真打实战功夫体系中，都把偷袭做为一项必不可少内容加以训练。鬼拳功夫也同样重视偷袭的地位，下面就偷袭再谈几点注意事项：
偷袭尽管是在敌人毫无防备的情况下实施，但是偷袭敌人之前仍然希望你做好以下方面的准备工作：
1确定偷袭的对象，确定被偷袭者是单身一人，仔细观察周围有无他的同伙或同伙正向此处赶来。确定以后方可实施偷袭。假如你偷袭时，刚好他附近有同伙而你事先没有发现，或者遇到他的同伙正好向此处赶来，那你就必然陷入被动的境地。
2做好偷袭前的准备工作，包括跟踪，绝不能行动明显，不要一直盯着他看，不要跟的太紧，不要过于紧张，应该象平常人一样，漫不经心的跟住；准备好必备的武器，实践告诉我们，无论什么样的打斗，有武器尽量使用，除非确实没有武器的情况下才进行徒手格斗。砖块，棍子，甚至皮带都可以。
3偷袭前一刻的准备，马上着手实施偷袭的前一刻仍不能放松警惕，提防有下面这种情况发生：有些老江湖有极强的反偷袭，反跟踪能力，也许他早已发现了你的企图并设好了圈套等你来钻。千万不要以为别人不知道你，任何情况下都要保持高度的警惕。
4真正开始偷袭就要毫不留情的狠狠打击敌人，力争以最快最有效的打击彻底将其摧毁，不能让他有还手的机会，结束战斗以后要立即离开，离开前把附近的砖块，石头等可能作为武器的东西踢到离敌人较远的地方，以防止敌人临死前的反扑。
最后再介绍一下我当兵时学的偷袭技法，徒手时抓捕犯罪分子最为适用。
顶摔锁喉，敌人在前面行走，我快速轻声的疾进到他身后，迅速弯腰下潜成左弓步，即左脚在前，右脚在后，身体位于敌人身体的左侧，两手同时下插抱敌腿，抱的位置在敌人膝关节以下部位，若敌人两脚处于一前一后位置，则两手一前一后相配合，抱住以后不停，迅速上拉配合肩膀的前顶，拉的时候要和前顶同时进行，并且要用爆发力，如果动作时同时迅速站直身子，敌人则从更高的位置扑倒在地，敌人扑倒以后，我迅速上前一屁股坐到他腰部，右手抓他脑后头发猛地向地面撞击，然后迅速拉起，左手从他咽喉部位穿过，肘弯勒住他的脖颈，大小臂用力夹紧，令他窒息。
此招非常厉害，如果练习的好，使用时基本上一招制敌是绝对的，关键在于几个动作的协调和紧凑，速度快，动作狠。试想，敌人两脚被你抱住上拉，整个人必然从很高的地方直挺挺的扑倒，如果是在坚硬的地面上，即使面部不开花，内脏也大有可能被撞破，更何况他还没有反应过来时，我已经抓住他的头发把脸朝向地面狠狠撞击，必然令他血流满面，最后抓住头发用力上拉再锁喉，令他连叫都叫不出来，如果不想就这样锁喉，想要离开的话，就把锁喉改为摆击太阳穴，一下击昏，你就可以迅速离开了！
手持兵器时最简单了，用邵发明的江湖打斗36毒手中的脑后一棍，立即便结束战斗。 2# 大 中 小 发表于 2007-7-23 15:10  只看该作者 步身法总论
一步法总论     鬼拳道之特色在于步法，步法之重要在武学中极其容易被忽视，未见有真正优秀的步法。鬼拳道步法内容全面，有闻所未闻的撤进步，有极其厉害实用的进攻型步法三宫步，有快速缩短距离的疾进步，有闪躲自如的逍遥步，总之鬼拳道步法贯穿于整个习武过程的始终，是重中之重，但是步法领悟不易，关键在于个人的经验和悟性，对于网上传授步法难度相当大，如果你喜欢鬼拳道功夫，希望你还是来面授！这里毕竟有些难度大的步法不能向大家介绍，请见谅！
步法分类：主要分三大类即前进步，后退步，闪步。具体又分前进步8种：自然进步，交*进步，疾进步，跑进步，闪进步，圈进步，三宫步，垫步；后退步7种：自然退步，撤进步，交*退步，圈退步，闪退步，疾退步，败退步；闪步5种：左闪，右闪，跨闪，疾闪，逍遥步。
步法训练分类：训练步法时主要通过四种方法，一是动作轨迹训练；二是功力训练；三是模拟训练；四是实战训练。
具体的训练方法是将步法训练融入到其他训练当中，比如你每天有一个小时训练时间，步法至少要用专门的20分钟。并且每天都要练，勤练不辍才能进步。
下面我们一起开始训练。
一功力训练：这是必备的，很多人放弃了这部分内容，只练散打中的部分即外练，那样是出不了功夫的。
1弹力训练： 格斗势姿势站好，格斗势很重要，有以下这几点要求：1全身放松，尤其要沉肩，切不可耸肩缩脖，下巴略向下收；2呼吸自然，不可浮躁，做到虚胸实腹，气沉丹田；3目光要聚，不可涣散，仿佛如临大敌，而非随意一站。在上述基础上继续下面的练习。

想象两脚底各踩一强力弹簧，弹簧向上用力，两脚向下用力，即上下对挣用力；想象脚下两弹簧向前向后用力，似乎将左脚弹向后方，将右脚弹向前方，而我两脚掌微蹬地用力，前后对挣。上述两步应同时进行，而非分步，即上下前后对挣用力。注意：并非腿部肌肉用力紧绷僵硬，而只是微绷，用的是暗劲不是明劲，请细心体捂。在此基础上站立3分钟左右，体会上下前后对挣用力的感觉。
在上步基础上意念脚底弹簧开始运动，先是前脚弹簧用力向后弹，接着后脚弹簧用力向前弹，如此反复。注意，身体是不动的，主要在于意念，即传统功夫中的默练，随着功夫的进展渐渐至身体微动。至于功夫进展是指感觉脚下弹力越来越强，弹力巨大，身体不由自主的被弹动，此时身体是微动，即重心的前后移动，习者关键是要用心体会重心的变化及身体随重心变化而变化的感受。
在上步基础上意念脚底弹簧左右运动，即前脚弹簧向右后方弹，后脚弹簧向前上方弹！其余要领同上！
在上面的基础上练习步法则事半功倍，你一开始就要练习第一步，然后慢慢进步。等你练到最后一步时刚好可以练习步法轨迹了！
2 力量训练：是必须具备的，鬼拳功夫去处了很多不实用的内容，所保留的都是非常重要的~本部分内容在练完上面功法以后练习！具体是，两脚并拢，两手侧平举，与肩同高，左腿上抬，以右腿支撑做单腿下蹲动作。左腿要挺直，不能弯曲，要努力保持身体平衡不要左右摇晃，刚开始可以稍微放松要求，但是随着功力增长就要严格要求自己。每条腿做9次即可。
升级功法为，下蹲后，深吸气，呼气时以鼻喷气，以爆发力迅速起立，越快越好。当然，之所以称之为升级功法，是要具备前面的基础，当你前面的部分已经练到毫不费力的站起时就可以练升级了！
另一种力量练习是手持哑铃等重物，以前半脚掌为力点快速爆发力提锺，即快速提脚后跟，连续进行直到你力尽为止。
3扑墙法：即你格斗式站好以后，面对墙，距离20CM左右，突然进步扑向墙，以手抵墙，或以掌跟击打墙，而后迅速后退成原格斗式，反复练习。注意，进步时要突然，做到毫无预兆，可以结合上面的弹力训练意念前脚弹力突然消失，后脚弹力巨大向前上发巨力，是身体向前上运动扑墙。

二步法轨迹
1自然进步：即通常散打功夫中的前进步。格斗式，意念前脚弹力突然消失，后脚由于前后对挣，当前脚力消失后，后脚弹力突然向前上方毫无阻碍的发出巨大力量，迫使身体向前运动，而我为保持身体平衡，迫使前脚迅速离地前进，即前脚在后脚作用下，向正前方快速的迈小半步，约10~15CM，同时身体中心跟上，后脚迅速跟上小半步成格斗式。此为前进步，要点在于：启动迅速突然，做到没有一丝预兆，随着功力进展甚至要做到不经大脑考虑下命令，直接上前进步方为高境界。另外，身体切不可上下起伏过大，肩膀始终是水平处于一线的，不可左右上下晃动过大，运动中，身体始终要保持好平衡，只有细心领悟，多练多琢磨才会有进步，限于网络教学的条件，只能说到这里了 。请大家谅解！
2交*进步：格斗式，意念右脚弹力突然增强，向前上方弹出，迫使身体重心向前运动，我右脚借势迅速向前跨一步，成右式格斗式。要领同上，这样是预兆小，启动突然迅速，身体无明显晃动。此步法这样作用在于拉近敌我距离。
3疾进步：格斗式，左脚上前一小步，约10 CM，同时打左直拳，身体借左拳之势重心迅速前移，紧接着左脚再向前一步，右脚迅速跟上成格斗式。此步法作用在于急速拉近敌我距离，通常是在敌我距离过远的基础上。可以在左脚第二次进步时以左侧踹或其他方法发动猛烈打击！要领同上！
4三宫步：此为泰拳步法，主要应用于稳打稳扎的进攻，不象疾进步那样攻势猛烈。
格斗式，先进行一个前进步，脚步要对准敌人两腿之间即跨部，发动一个左直拳或防守，紧接一个右脚的交*进步，也要尽量插入敌人跨部，最好能直接插进去，此时发动攻击，接着再进行一个左脚的交*进步，也要插入敌人跨部。此步法主要在于制约敌人，当我方腿插入敌人跨部以后再实施打击，无论哪个动作都会给其以致命的打击。
5垫步：格斗式，右脚迅速上前去踩左脚跟，左脚为避免被踩只好迅速上提屈膝，此时有几种变通，一是屈膝提腿，以右脚支撑发动腿法，如左正蹬，左侧踹，这样可以拉近敌我距离，使我的打击不落空。二是左脚前进落地，发动其他进攻。在鬼拳道中，当你掌握这个步法以后，就可以马上结合左腿法进行训练，即施展左腿前均先施展垫步，这样做有几个好处，一可以拉近距离，鬼拳比较注重进攻即抢攻强攻，距离近了便于我实战肘膝技法；二是左腿力量相对较弱，以垫步辅助，可以把身体向前运动的惯性施加到腿法之中，有助于左腿的打击力量。
前进步就介绍以上这几种，主要是网络教学的局限性，请大家多谅解！！
6自然退步：格斗式，意念后脚弹力突然消失，前脚力向后弹，迫使身体重心向后，于是我右脚迅速向后一小步，约10~15CM，左脚迅速后退跟上成格斗式。要领同前进步。
7撤进步：这个步法非常实用，每当敌人进攻猛烈，我可以后退避开攻势，但是往往敌人一轮进攻后马上放松警惕，因为我后退了，距离拉开了，敌人警惕心自然下降，此时往往是我进攻的最好时机，然而敌我距离已经过远，等我反应过来发现敌人破绽想要进攻时机会已经丧失。故笔者自悟此撤进步，先撤后进，撤中有进，进中有撤，后退与前进是没有多少间隙的，所以用于上述条件之下最好不过。
具体练法：此时就需要弹力训练的基础了，你功力训练的好此时就感到轻松。格斗式，注意，在上面步法中我没有过多强调意念脚下弹簧，除了几个不需要的之外，其他的请大家练习时自行体悟。意念敌人向我猛烈进攻，我迅速后退步，一小步，同时左手防守，后退时，右脚向后一小步落地站稳的同时要意念右脚弹力巨大向前方弹，此时我重心切不可随后退而转移到右脚，此时重心仍在身体中心，这个最难掌握，故需下苦功，左脚迅速收回至右脚内侧，左脚前半脚掌着地，如同套路动作中的虚步一般，此时仍有向前的意念，接上式不停，迅速左脚向前跨一步，右脚跟上成格斗式。
其实说白了，撤进步就是先退后进，只不过重心要掌握好，要训练出一退即进的功夫，仅此而已。此法只能多悟多练，不便多讲解。
8交*进步：如上面介绍的交*进步，要领基本相同。
9败退步：是逃跑或假意逃跑迷惑敌人时用的。格斗式，身体迅速转体360度，此时右脚在前左脚在后，迅速张腿就跑。跑的路线有直线前进，左侧前进，右侧前进，或者直线后退接反腿攻击这几种。
以上是退步轨迹，下面介绍闪步。
10左闪：格斗式，左脚迅速向左前方跨一小步，同时右脚迅速跟上。
11右闪：格斗式，右脚迅速向前向右跨一步，同时左脚跟上成右式格斗式，接着以交*进步或退步换回。要领均同进退

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