哈哈，看到了论坛里的网友发的帖子通臂功我也来乱谈谈通臂功，先说为什么是乱谈啦，因为我没有学过拳，全靠自己的一纸之见。江老师说那个什么的我也不懂，但对沉肩坠肘我的字面理解就是下沉的劲道，要做到下沉就必须松肩，这也可能就是江老师说的每日甩臂两千次的理由，甩着甩着松了，（无论干什么精通之后身体都是轻松的）甩着甩着就越有力了就重了，肩膀也随着训练的变化进行一些姿态的改变，这时就形成了一个东西沉肩坠肘，请允许我狂妄的将他称之为松沉劲。
说到松沉劲大家肯定会想到太极吧？前几年所谓的千金坠吧。说到千金坠其实很简单可以和当年那个叫放人的劲扯出来谈谈，一个是斜向下的力，一个是斜向上的力，其实就一个横破，这是初级阶段，往上就是可以做到松沉的状态，松沉入身不必刻意去做。现在咱们脱离武术来谈谈这个东西。大家都知道一件东西要做到稳必须重和大是吧，相同体重下接触面积大的肯定更稳一些是吧？而功夫就是让身体有了这种沉的状态，而肩膀的沉肩坠肘也是这个意思，想想一条钢辫从空中抽下来是什么感觉？这也就是咏春立拳不借靠身体能力能打出巨大寸劲得原因之一。听闻日子冲拳打的多了可以做到这一点，不过我这里提到一个新的方法可能效率更高一些。两手前平举与肩同高，给手臂上吊重物，先是前臂到最后一直吊到后臂，或者手臂上吊东西，一点一点来增加重量，练完甩臂活动身体。当然这只是一个我这个不懂武术的人所提的一点观点，当然这只是一种新的尝试，我也不知道对不对

你想到的，前人早已想到并系统更完善！

感性知识通过体认揣摩实践，而形成理性再指导习练。正所谓：欲穷千里目更上一层楼。

要在实践的荒野，没有早一步，也没有晚一步，于千万人中去邂逅自己的爱人，那是太难的缘分，世界上有太多的擦肩而过，更多的时候，我们只是在彼此不断的错过，错过鲜花烂漫的春，又错过了枫叶瑟索的秋，直到漫天白雪，年华不再，在一次次的辛酸感叹之后，才能终于了解——即使真挚，即使两个人都已是心有戚戚，我们的爱，依然需要时间来成全和考验。这世界有着太多的这样的限制与隐秘的禁忌，又有太多难以预测的变故和身不由己的离合，一个转身，也许就已经一辈子错过，要求奥道很多年以后，才会参透所有的争取与努力，也许还抵不果命运开的恶一个玩笑，上帝只在云端一眨眼，所有的结局，就都已经完全改变。”

你想到的，前人早已想到并系统更完善！

感性知识通过体认揣摩实践，而形成理性再指导习练。正所谓：欲穷千里目更上一层楼。

要在实践的荒野，没有早一步，也没有晚一步，于千万人中去邂逅自己的爱人，那是太难的缘分，世界上有太多的擦肩而过，更多的时候，我们只是在彼此不断的错过，错过鲜花烂漫的春，又错过了枫叶瑟索的秋，直到漫天白雪，年华不再，在一次次的辛酸感叹之后，才能终于了解——即使真挚，即使两个人都已是心有戚戚，我们的爱，依然需要时间来成全和考验。这世界有着太多的这样的限制与隐秘的禁忌，又有太多难以预测的变故和身不由己的离合，一个转身，也许就已经一辈子错过，要求奥道很多年以后，才会参透所有的争取与努力，也许还抵不果命运开的恶一个玩笑，上帝只在云端一眨眼，所有的结局，就都已经完全改变。”