图片来自：太极金大山人的百度相册
17岁报名去参加了空手道班。不是不喜欢中国武术，只是不想只练个套路去表演。那时候的我根本不知道中国武术里还有内家拳。体质弱,又没有内功修炼,不懂养生，渐渐就练不过天生体质好的人了，真是心有余而力不足，也不再去练那空手道了。
25岁那年夏天,在附近公园偶识退休押钞警C师傅,教太极拳。那时没用心练，只学了半套套路，每天练3-4遍。一直也没觉得练出了啥，结果一次带W国武术团去北京金山岭长城玩，20来人走散了，一帮孩子走的快，老人在后面慢慢走，还有一个居然坐原地等前面的人回头。那段长城有4公里多，不是回头路，北京和河北各自有收费段，一共要买三次票，没辙，我只好跑步去第二售票口买票，让年轻人先过去，再跑回去给老人送票，再跑到第三售票处买票，再跑回去给老人送票，再跑到出口带年轻人去饭店点菜吃饭，再跑回去接老人去饭店。最后W国的武术团都服了，说就看见你在长城上跑来跑去，我们走得都腿软了，你真厉害，你咋练的？我说我就练了半套太极拳。
学了两年就去了W国，呆了半年没到我就回国了，那地方物价高，治安不太好，常传来消息说有中国人被害被欺负，4-5个人一起上街都有挨揍的。但是我独来独往警惕性很高，没有出过事。碰上人高马大的三五个流氓地痞，我也没有畏惧过。那时还常去W国的武协和散打队交流，我那点三脚猫功夫，在70公斤级居然还排的上号。
回国那天上飞机前开始发烧，病愈后元气大伤,就去了T市学拜师学形意拳。在W国上网研究太极拳文章，偶然发现了一部书：《李钟轩论形意拳－－消逝的武林》。读后发现此书内容涉及内家拳很多秘不外宣的东西,是李老的真实回忆。
几年后我修佛明心见性了，才知道李老有些地方说的不到位，武学难以解释的事，佛法一点就透，所以古法形意拜师要拜达摩与此有关。行意拳拜师的时候都要供达摩祖师，练形意得都要学达摩的禅悟，学形意要悟性高。拜师礼供桌上达摩是排在最前面，后面才是历代形意拳宗师，因为达摩是祖师。这就像过年一大家子聚一堂，小辈的进屋先给辈分最大的磕头，意思认祖归宗，祭祖也是一样。
传统拳传承不是服务行业,学校教育你付了学费他就必须什么都教你;传统文化只有师傅认可你的为人,才会尽心教你;怀疑师傅,就和师傅有隔阂,师傅的话进不去心里,功夫就难上身。古人传艺很讲究，往往几十个徒弟里只有几个得真传的接班人，普传的都是普通技艺。能不能得真传，就看徒弟的人品，和对师父是不是真心。
自古拜师都得给师傅礼金,或者养着师傅,把师傅养的好好的,这样师父才会真心教你。为人处世嘛，现在讲智商不重要，情商最重要就是这道理。现代社会一样,学唱歌学跳舞学画画都得交学费，不能想着占点便宜白得好处，那是把别人当笨蛋，其实练武的人都脑子好的很，三两句话就看出你是来占便宜的了，人品不好拳是练不好的。
我自学形意以后每天都练6小时－9小时，1个月通丹田力，3个月易筋骨。身体从瘦弱变壮实，牙齿从松动酥软变坚硬，从精神不振变炯炯有神生机勃勃，从10年慢性胃溃疡没食欲变吃嘛嘛香大胃口，形意健身强体确实效果很好。
刚练形意一个月时,陪W国客户1礼拜,每天工作14个小时,没法练功。他1米90，个子高我一头多,平时总是大步流星的走－－－还挺得意地问我:你腿没有我长,跟我走累不累－－－－－－－我1米70,腿的比例也没有他长。晚饭后1小时我们要出门,我说,我们比赛,看谁走得快。我让他先走出2米,我才发动, 10步就超了他,之后我越来越快.他一看没辙,叫了声,还是比赛跑吧,就跑起来,窜到我前头。撒丫子我就上去了,几步他又落到后面,我前脚掌点地刷刷超出他10多米才停下等他,跑的挺爽,也不大喘,就是呼吸频率比平时稍高点。他弯腰在那狗喘了老半天.我说,平时你刚吃饱饭就拼命走,对健康不好,所以我慢慢走,你以为我腿短走不过你。
师傅告诫，打雷不能练拳，练拳的时候要把自己全身心放松，一打雷会吓掉魂。
郭云深以半步崩拳成名，晚年双目失明是练拳太猛所致，崩拳属木，归肝经，肝经通眼。他师弟刘奇兰就比较重视养生，活了80多无疾而终，刘奇兰的徒孙尚云祥唐维禄也是无疾而终。老一辈的武术家靠功夫生活,或者痴迷于此,往往对自己要求奇高,功夫出来了,但是对寿命有损伤.因此师傅总是对我说,注意别累着。
练了俩月，有一天和1个健美教练(我的好朋友)较劲,虽然力量不如他,但是他肩部当时就酸痛了,我没事,又和健身房另1个朋友较劲,还是同样结果，因为我用的是丹田力，虽然功力不大，还顶不过他们的肌肉力量，但是很明显他们是用的局部肌肉，耐久完全没法和我比，这就是用气和用力的区别。这俩健美选手都傻眼了，想不明白。
学武的人没文化没关系，尚云翔唐维禄都不认识几个字，但是真正练成的高手，修养都极其的好，品德很高，传统文化传承最重要的就是这个，不管是学医还是学武，还是修佛，都得修心。
过了俩月，我姑父心脏病去世，晚上和尚们来念经,我听了以后丹田忽然起了反应,不仅鼓的很高,而且气很活跃的流动。我当时就知道，拳禅合一不是一句空话。
1年前，在一家大医院里，牙科主任在给我补牙的时候说，一口烂牙，都松动了，摇了你看到吧?我心说我哪看得到！不过我那时候上下牙一错，就会磨下粉来，也知道牙确实不好。那主任又说，都装烤瓷牙吧。我只是舍不得花那几千块没有装，但是现在我的牙一点都不松动，刚刚硬，不会再磨下粉了，真是庆幸没有听医生的！后来自己看过一阵子《黄帝内经》，才知道牙不好，是肾虚的缘故。
有一天和一个爱格斗的大块头朋友交流，他体重100公斤，个子172，经常练力量，浑身腱子肉，我的极限力量只有他的三分之二，他曾经跟一个专业散打选手练过，打沙袋动作很灵活迅猛，不像一般体重大的人很笨重。开始只是互相做个动作讲解一下自己的想法，但是当我摆了个三体式讲解的时候，他突然对我用了一套组合拳！完全没有思考时间，本能反应的右脚外撇挡下他扫腿,左腿上步插进他的中门,同时左手钻拳已经搁在他咽喉,右手是炮架挡住了他左摆拳。我没有打他,倒像是他自己硬撞上我的拳。这时候他的组合拳还有一个下砸肘没用出来，他不死心的还想继续完成这个他练了很久的组合拳，但他的右臂一抬我的左手就在他咽喉顶了一顶，就是告诉他，别动，要害在我手里，你咋动都没我快，只要稍一抖擞就可以把钻拳刺进他咽喉,或是上鎚他的面门,或是变别的招,他的中门归我了,我怎么打都有。当时只是一秒钟的事，我自己也觉得很莫名，形意拳确实很妙,妙在你的身体会走在你思维之前,但是你又可以决定结果。我相信同样两个练了现代格斗几年的人，如果体重相差25公斤，那绝对是小块头输，可我赢了，那时我只是专业的练了形意5个月。
学拳是有缘分的,不是什么人都行。现在不比以前,武林规矩淡了,很多人都把学拳当成学电脑。总想着速成，不下功夫的人，没有可能练出来的。师傅带进门,修行靠个人,就是真理.徒弟追着师傅学才能学得好,师傅追着徒弟学,那是练不出来的。
练形意第七个月时，收到W国一位朋友的E－mail，说要来中国，请我去做翻译,我就去了。中午饭后，带他去买茶叶。老朋友多年不见，聊得很高兴。因为我的外语不是特别好，所以要看着他的眼睛和表情才能明白他是不是真的明白了我的意思。他长的很高，我必须头向右转向上抬，才能面对他，而他也同样经常看着我说话。正聊的兴高采烈的，忽然我的左腿自己猛然提起来做了一个高抬腿,我很茫然的看了看我的腿，却看到有一部铁架行李车已经铲到我左脚下方,刚才腿自己抬起来才躲过了，不然至少是掉块皮，搞不好就是骨折。抬头一看是个小伙子推着车，他也觉得有点莫名，傻乎乎的看着我，一句话也说不出来。我心里一点也不生气，朋友却气愤的想揍他,我就拉着朋友走了。李仲轩前辈的书里说过，练形意拳，最终练的是脑子。把脑子炼化了，就能做的随感而发，遇上突发事件，往往自己还没反应过来，身体就已经做出了应对动作，化险为夷。我后来修道修佛知道，这不是把脑子炼化了，而是练拳以后，人的元神苏醒了，人就有了灵性，而一般人元神是沉睡的。
11月都在不停地各地奔波,不能好好练拳，终于累趴下,发烧39度4，西药我以前吃太多已经抗药了,吃柴胡和板蓝根也发不了汗了。师兄来电话，听我说发烧了，告诉我多打劈拳。我就发着烧在家打起了劈拳,终于晚上睡觉发出汗来,第2天就不再烧了。
后来才知道，这也是个排毒的过程。人吃的食物中如果有毒素，比如化肥农药什么的，或者呼吸的空气有污染，再或者吃的药物，都会沉积在体内，沉积多了就造成重大的疾病，比如心脑血管疾病，糖尿病，肾衰竭，肝硬化等等。练拳的过程是可以激发全身新陈代谢机能的，这样会把毒素一点点剥离附着的器官，排出体外，就像我最初练拳会排黑便，现在是通过发烧把身体里的垃圾烧掉，一样的道理。
几年前就知道公园后门不远，有一群人玩太极推手的，听那边推手很不错,我就想去看看。
进去见到以前就认识的老周,几句话一说就动手。以前我在T市也玩过一点推手，但是平时只是自己练拳，论推手技术,我肯定是玩不过老周的,论气力老周不如我。几下一玩，我就运上丹田力把他拨拉到一边去了，老周不服,说我这不是推手，带我见C师兄，说这是大师兄，你和他玩玩吧。客气几句就动起手,这下傻眼了！怎么用劲都如同手探入了棉絮中，又试了各种发力，最后连弹抖劲都用上了，就是打不上他的身！C师兄又带我去见D老师。乍一看，挺普通，人挺高，白头发不少，皱纹很深，但是人很深沉，也很和气，居然愿意和我推手（武林规矩一般拳场的教师是不会亲自和外来者搭手的）。这一搭手更傻眼了，在他手里我如同面条一般被随意摆布,完全控制不了自己的身体,就连逃都逃不了！这才知道遇到真正太极高手了！
D老师是个随性的人,对脾气,看得上眼就收下，我就跟着练了。D老师不多讲理论,要讲也是用比喻多，平时很少说话，没有废话。
D老师传的是吴氏太极，是吴鉴泉的关门弟子杨孝文的关门弟子，武林中往往关门弟子很厉害。
刚开始师兄们可以很轻松动摇我的重心，两个月后就不那么轻松了。大家都说我2个月已经相当于其他师兄们2－3年的程度，他们说的很诚恳，不是在虚捧。这不是我天才,是D老师对我的拳架和推手指导细致入微，一丝不苟，差一点都不行。而我恰好是个观察很仔细的人，往心里学，坚持练，又有以前练武的基础。再加上场子里的师兄们水平都不错,陪练水平好我就进步很快。
2年以后D师私下里和我说，虽然各位师兄目前都练得比你时间长，你推手也推不过他们，但是我的拳，只有你学到了意境。古法规矩很大，D师当时教我的时候说了，要跟他学拳，就得先把以前学的陈氏杨氏太极形意都放下，放的越干净，学的就越精纯，等练好了太极还可以再打形意。开始我还同时练形意，后来感觉身上气不顺，就很少练了，只是有时还走走架子，免得忘了。结果很长时间不练，等我吴氏太极水平上去了，再打形意拳架忽然发现多了一种韵味，对拳的理解和把握更深了，不少过去对形意不明白的地方就明白了。
一群人一起练套路，那是练不出功夫的。D老师带我们练套路，也只是给我们做示范，还是要自己找个没人的地方一遍遍练的。除了每天练一上午推手，我每天还要练套路6遍以上，多的时候甚至12遍。
太极拳健身强身效果是社会公认的，我在练拳的过程中有过几次，忽然就感觉自己生机勃发，感觉自己可以像野马一般奔腾。
和我们一起练拳的有一个五十来岁的残疾人，患的是股骨头坏死，跟我们练了2年，有一天去医院检查，结果股骨头已经开始复原，不再恶化了。另一个60来岁的退休工人，19岁工伤小腿粉碎骨折，腿里打着钢筋，走路一瘸一瘸的，也是练了2年后，有一天我们忽然发现，从他的行动上看不出来他哪条腿有伤了，就问他：“老周，你是哪条腿骨折的？”老周愣了一会儿，抬起左脚说：“是这个。”想想不对，动了动右腿说：“不对不对，是右腿骨折的！”这位好了伤疤忘了疼了，哪条腿骨折都记不清了。
我们这一门身体练好的人不少，因为我们的传承正，拳架准确，动作自然不造作，意境高远，气血流转就顺畅。这几年我是眼见几个练拳不正的人去世的，一个是心脏病，一个是肝癌，还有几个伤了膝盖，伤了腰椎的，还有越练身体越虚的。详细去了解，他们都是自己想当然的去自学太极拳，没有好老师指点，结果练出了偏差。太极拳确实不是可以自学的，没有好老师手把手的教，矫正拳架呼吸，指点意境，结果只能是练偏出岔，造成经络不畅，气血淤结。
当年跟D师学拳，常给D师按摩，D师的肉很厚实，像橡胶一样，经络藏在肉下面，很难按到，D师就一直指点我，几年下来，就学会了点穴按摩。可是给人按摩会排出病人的病气，这个病气会沾染到自己身上，会很难受，伤元气，所以我很少给人按，都是教人自己练功排病。
这一天晚上下起了雷阵雨。我开轻骑回家，经过一个路口时，发现红绿灯不工作了，那个路口没路灯，我就开始减速。可是下雨天刹车并不很好使。这时对面左前方有一辆运菜的大三轮平板车，那车改装了燃油发动机，也没个车灯。当时天黑又下雨，加上对方连人带车都是深色的，我之前都没注意到对面车道上来了这么辆车。当我看见他的时候，他已经做出了左拐动作，1秒之内就横在了我的面前。我一见他左拐就开始猛捏刹车，但是已经刹不住了，眼睁睁就这么撞了上去。撞击前的那一刹那，我忽然脑中迸发了一个灵感，一歪龙头从左面跳下了车，然后就连人带车咣一下撞了上去。但是因为站的很稳，手又撑了一下那辆车，所以没撞伤，身上一个乌青都没有，只是手划破了一点。
摩托前部外壳基本废了，碎片一地，坐垫连同工具箱都掉了下来，看起来够惨的。当时我就有点傻眼了，站在那脑袋里一片空白，就不明白怎么我没事，而我的车却撞烂了。三轮车主跳下来看看我没事就开始一顿数落我，意思我怎么不看道啊怎么不按喇叭啊，怎么不刹车啊－－－－全然忘了他自己是辆非法改装车，还急转抢道。不过我当时心里莫名很高兴，如果不是跳下了车，这一撞没准人就飞出去了，不会这么轻松化险为夷。当时根本不是我思考的结果，也没时间去思考，我知道这是我练拳带来的好处。
我也没管那人吵吵什么，他看我没反应就赶紧开车走了。而我想着想着就高兴起来，收拾好车，一打火还能走，挺好挺好，我就乐呵呵的的回家了。练拳以后很多事都不计较了，心境就很敞亮。
练内家拳有所成就的人，待人接物都很和气，有修养，平时一点也不张扬。但是D师一谈拳，一搭手，就会散发出一股很强的自信，气场很强，那股精气神直接就把对手震住了。我当时初学太极，自然没有这么强的气场，只是拳学的正统不偏。
这天来了一位练习太极10多年的武友，他师父也是位S市的名家。一般这位武友来了都和我几位师兄推手交流，今天D老师却叫我上，我随D老师练了9个月了。他几次的进攻都被我化解，多数时候我还可以化完了再把他重心打偏，让他站不稳。他个头很高大，1米9几，身材也别我粗壮很多，力量用的大，但是控制不住，收不住，听劲也没有我敏锐。现在多数名家本身没得真传，我们路子正，碰上路子不正的很容易就盖住对方的势头。
练拳不能自满自傲，不然就停滞不前了，不是跟别人比，要跟自己比，这样自己就会不断进步。
形意拳动作简单，要点在练禅意，重在勤，师傅领进门就可以自己修行，不用天天让师傅把着手教。而太极拳一套108式要学像样了就要师父手把手教1年，要打出里面的内涵要好几年，推手要练出点水平，最少3年师父师兄天天手把手喂劲，太极10年不出门。所以太极很难自修，也难教。
有一天D老师讲解打法，我忽然觉得是在说孙子兵法。杀敌一千自伤八百的拳不是太极，也不是高明的活，一往直前没有变化的拳是匹夫之勇，好拳法是能打出72计的味道，未出手往那一站就是在布阵了，双方一搭手，身上这个阵势就开始变化，避实就虚，引进落空，真真假假，一瞬间就分出了高下，高明的就会占住很大的优势。这时候都不用打下去，自己就知道赢了，往往这时对方还不知道自己输了，越挣扎反抗输越惨。只有水平够高的人才能知道自己输了，就不反抗了，占了大势的人也不会继续打。旁人这时还看不出来呢，只以为是握手言和了。这是文斗，这种比武，斯文，雅致。能占大面的优势，就能置人于死地，什么叫优势？把对手的重心破坏了，他想反击都没机会，又暴露出了破绽，把要害露出来了，这时我方却还空着一只手，蓄势待发，随时可以要命，这就是优势。占一拳一脚的便宜没啥出息，占了大势才是真高明。
跟D老师练了1年半，发现我的形意拳在不知不觉中演变。拳架没有变，手眼身法步的规格也都没有变，但是内涵不同了。五行拳看起来简简单单，可是越往里练就越不简单，形意是合于道的拳。
太极拳是要舍己随人的。这说起来简单，做起来很难，因为对心里素质或者说心性的要求太高了，所以D师从来不收25岁以下的学生，因为年轻人没有在社会上历练过，就领悟不了拳的深层次道理。
有一天浙江来了一师兄，他4年没有跟D老师练拳了。D老师让他跟我推手，我感觉他胳膊有些用笨力，重心太偏前。于是用松劲和他盘手，不然我只能接他力化打了，那样他面子上不好看。没想到，他却说我没弸劲，我笑笑。他见我没有理会他的话，就用力推过来，我都弸住化开了。可他还是在那对我“教导”，我心中有些不快。边上他的同乡师弟听了这位师兄的话，在一旁为他帮腔起来。
我心里就有点恼了，心想我什么水平，师弟你不知道么？怎么帮别人说话？我平时和师弟推手以盘手为主，很少打他，也是顾及他面子，没想到他却因此对我小看。
过了一会儿，D老师在教一个手法，我看了心痒，拉过这位师弟的手，拿他试试动作。通常这种试动作，对方是要接劲的，可这次不知道他哪根筋搭错了，不但没有接劲，反而试图硬抗反击。我顺他劲将他化开，他开始和我争论说我劲路不对。
我想他比我少练1年多，功夫又不及我居然跟我啰唣，我就说：“你打呀”，他于是打了进来，我一下化开，又一把发了出去，他控制不住重心一下退出好几米去。我对他说：“对不对不要说，你把我打出去再说，打不出去就不要话多！”师弟一下很没面子，阴沉着脸又冲上来几次，都被我连化带打发出去了。
之前师弟总以为他岁数比我大，当过兵能打斗，入门也只比我晚一个月，觉得我不如他。此事过去以后，我觉得自己还是火气大了，还是一直和他盘手，没有再打过他，他要轻视就随他了，没什么好争的。人不能一直做老好人，那是软弱，也不能太争强好胜，适当的运用力量，才是中庸之道。太极拳本身就是这个，不偏不倚，不刚不软，柔而坚韧。
D师一直说，要会做人。可以说我学了三年太极，最大的收获不是学了太极拳，而是学会了做人，这一点我很感激D师。古法中，拳师收徒，最看重的不是徒弟的天赋和经济条件，而是为人。人品不好，是不堪教授的。D师说，人不好，教他反而害了他。我知道董师对我是不同于别人的，因为董师不止教我拳，还教我为人处世。D师并不多说什么，只是说一句话，要会做人。这就像帮我打开了一扇门，至于门里是什么，要自己走进去看。我后来学易经，也是因为D师对我的要求，不是要求我学易，D师自己也不学易。只是易学中有很高的为人处世标准，所以后来遇事总是要看易经，知道什么事是可以做的，怎么做是得体的。到了后来，D师对我越来越满意，我知道我没有辜负他的期望。
我当时是没有什么财力孝敬D师的，但我发自内心的尊重D师，爱好太极。把D师当自家长辈，有啥好吃的都想着给师父。渐渐D师有些家里的事也会让我去代办。第一年D师有一次对我说，如果你和师兄们产生矛盾，我肯定叫你走，不会叫他们走。意思叫我处理好人际关系。但是第三年，真正我和大师兄起了严重冲突的时候，D师却公开表态维护我。
我这才明白D师一开始对我说：“要会做人”是什么意思。求学首先就是要学会做人，也是一种合道，得道多助，失道寡助。
师父高明与否不在于是否收学费，而在于能否教出好徒弟。而作为弟子，如果计较学费或者个人时间精力感情付出的多少，而不看重师徒情分，即便是有免费的高师也是不能成就的，这是一个态度问题。求学，就要有求学的态度，尊师重道是头一条。
有一天，一位以前跟D老师练过两年推手的老拳师来了，他自视很高，人确实也有些天分，只是太聪明的人是不肯安心学习的，没学多久就走了，所以他并不真正算D老师的学生。我们这一片他可以算上一号人物，很少有人是他对手，他有自己的拳场和十几个徒弟。我和他盘手，感觉他劲丢了，松过了头，可以轻松把他拿住，不过顾及他的面子不曾化打。前几日他又来了，我又拿住他的破绽，并且停住了动作，没有借机打他。意思告诉他，我已经占了大势了，你露出破绽了，我不发你，你心里应该有数。他也觉得不好，挣扎了一下，可是我的劲合在那个位置，他用不上力。忽然他猛提膝撞我裆部，他这一偷袭，我条件反射就把他发出去，踉跄出去6-7米远。他这下才知道功夫不如我，找借口走了。当一方占住大势以后，偷鸡摸狗的小动作是影响不了结果的。所谓险中取胜，败里求生只是对水平和自己差不多的人有用，对比自己高得多的人就是可笑了。
跟D师练了几年了，D师说让我教拳，我明白这是D师在为我考虑日后的道路，希望我现在开始锻炼教学经验。D师对几位师兄说要他们一起扶持我，却不希望他们教拳，一方面因为我还年轻，要培养我，另外一方面是我的拳架风格最接近于D师。
我在这里隐去D师的名号，不是对老师不敬，而是D师自从出师以后就一直处于隐修状态，我们几次想为他扬名，D师都不同意。
是否得到老师的认可是天壤之别的事，所以这段时间，功夫的进步却并不重要，因为心灵的进步更让我看重。D师在春节前不久给我一句话“功夫好了，不要锋芒毕露”。那时我正在网上大力宣传并招生，言辞中得罪了不少人，把自己卷入了无谓的网上争论骂战中，虽然我没有骂人，但是看着很多人在我的帖子里骂来骂去的，我感觉很疲累，又有了以前那种想出世的感觉。D师是在锻炼我，给我的这句话来的正是时候，从此我就在自己QQ上签名：韬光养晦。网上不再多说什么，不再争什么，这样去做以后，心境莫名的就转变了，似乎自己的心灵上到了一个更高，更广阔的的空间，清静自在。
后来我去了终南山和江西麻姑山、三清山，找到几位山中隐修的道长，在庙里住了1年多，学习风水、道医、道功、易经、五禽戏等等。庙都是在山上几百至2000多米处，每天也要帮庙里做事，山上山下经常走，十几里的山路，无数台阶，爬起来是十分累的，虽然我习武多年，也只是比一般健壮小伙子耐力好些。
那天我上悬崖顶上的瀑布口给庙里修水管，爬阶梯时忽然来了灵感，手里比划起太极拳架，顿时感觉轻松很多，呼吸也不急促了，腿脚也不乏了。后来一爬山我就用这个办法，一个健壮年轻人用3-4小时才能爬上去的山路，我只要1小时10分钟。
后来我下山找到一位佛家隐修师父学习佛法，再练太极拳就不同了。以前练拳只是身体内有气感，而现在是身体周围有一个气场。
有一次一个朋友跟我学拳，站得离我不远，我打完拳他过来跟我说：“金老师，我咋觉得有热气从你身上散发出来呢？隔了几米都能感觉到，还挺舒服的。”我说：“那是你身体对气场敏感，一般人感觉不到。”
几年前有个武友跟我说，练太极必须练推手，但是练到一定程度就要跳出来。说到这他不说了。现在我才明白他的意思，其实《逝去的武林》里李仲轩先生也交代了，尚云祥当年对李仲轩说过：“要练功，不要练拳。”意思是不要执着于如何练拳和人打斗，而是要在内功上下功夫，打法只是拳的用法，没有功力，再好的打法也没有效果，执着于苦练打法还会伤身，李小龙英年早逝，泰拳拳王大多活不过60岁就是这个原因。所以武林中有一句古话，练拳不练功到老一场空。
以前我只是知道这句话，但是现在才真正理解了。练拳就是这样，到了什么层次才能理解这个层次的问题，没到这个层次，就是理论看的再多，也不能真正理解。太极拳的理论，不是脑子理解了就能功夫上身，而是要身体能做到了，才是真正理解了。
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