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通臂功,简单点讲就是双肩相合,在外三合中没有提到的,所以今天我专门挑出来讨论,通臂的讲法传统武术中专业的描述,为了不混淆今天不多提现代搏击。


传统内家拳的的诸多细节要求,就是一个功夫上身武者的基本状态,比如从头开始讲:虚领顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,好了,到了沉肩坠肘这块,我大江南北拜访无数练习传统的武友,沉肩坠肘练出来的真不多。我只要看朋友一出手,就能判断是否练到沉肩,只要看对方一动步,就知道他的步伐是否练到胯上。


好了说回通臂功,我以前提过我们这一派传承上盘基本功的练法类似通臂门,基本功的要求是甩臂每天数量至少保证2千次,通过日复一日,年复一年的练习,才能逐步把普通人的肩背锻炼成武者的肩背,在这种运动量之下,本人经过多年练习,都没有做到沉肩坠肘。说到底还是量不够,直到7,8年的积累练习,慢慢才一窥门径。练出沉肩坠肘的状态,再练其他的功夫,基本手到擒来,比如练咏春,螳螂,形意的定步五行拳,就是拳击的直勾摆,很快也能掌握发劲收劲的要领。但是做到沉肩坠肘未必练到通臂之功,其实在这个阶段练兵器能够事半功倍,不过仅仅抖大杆子不够的,要练习双手大刀或者双手剑,而且要练习双手大刀精准发力劈砍,这个运动量我大约计算一下,我可能比较笨,天资一般,甩臂累计300万次以上,双手全身发力砍中小靶挥刀15万次以上,终于通臂功上身。


在现实生活中,我发现有些特殊群体练出通臂功,职业拳手很多练出来了,职业棒球手,专业高尔夫球手基本都练出通臂功,只不过后两者没有经过格斗训练的话也是不会用的。通臂功练出来之后左右肩相合,左右肘相合,左右手相合。除了出拳的威力增加,拳法转换更快且协调,如果此时腰胯练成,功夫基本小成了。


勾3984

2016-10-1 09:18:24

甩臂这个基本功的好处,一般人我不告诉他。能练出速度,还能练出重手。沉肩坠肘,直到最近我才发觉这四个字的份量。顶楼主。
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甩臂、揉肩、伸肩、活腕、抖腕、转掌。
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真武痴老师的对武术的执着令人佩服啊,这种刻苦训练程度我不及万一啊,向您学习致敬
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欤胸鹉

2016-10-1 09:18:49

不知师傅能不能讲讲通臂功夫上身后是个什么状态,达到什么标准算是通臂功夫小成了
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糜乐彤

2016-10-1 09:18:55

其实这东西,一个劈拳就能练出来,前提是你得掌握正确的方法,一年多功夫就练出来了。不掌握,一辈子没有。有没有出来,行家一看就知道了。此是浑圆劲在臂上的体现。没通臂,浑圆劲没出来!
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人世际间的分分合合,在生活中演绎出的许多恩恩怨怨,有缘无分,源头水尾难以相见;有情无缘,行色匆匆远隔天涯;
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精彩评论7

勾3984

2016-10-1 09:18:24

甩臂这个基本功的好处,一般人我不告诉他。能练出速度,还能练出重手。沉肩坠肘,直到最近我才发觉这四个字的份量。顶楼主。
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甩臂、揉肩、伸肩、活腕、抖腕、转掌。
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真武痴老师的对武术的执着令人佩服啊,这种刻苦训练程度我不及万一啊,向您学习致敬
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欤胸鹉

2016-10-1 09:18:49

不知师傅能不能讲讲通臂功夫上身后是个什么状态,达到什么标准算是通臂功夫小成了
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糜乐彤

2016-10-1 09:18:55

其实这东西,一个劈拳就能练出来,前提是你得掌握正确的方法,一年多功夫就练出来了。不掌握,一辈子没有。有没有出来,行家一看就知道了。此是浑圆劲在臂上的体现。没通臂,浑圆劲没出来!
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人世际间的分分合合,在生活中演绎出的许多恩恩怨怨,有缘无分,源头水尾难以相见;有情无缘,行色匆匆远隔天涯;
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