太极图表现的太极拳理
我练习太极拳断断续续也有十多年了，每次与人谈论谈心得体会，可以不假思索的说出一大堆；但是现在要写出心得体会来供大家观阅并批评指正，我提起笔来又不知道从何说起。济宁市中正太极拳俱乐部邢馆长和拳友们鼓励我把自己练习的心得体会写出来与大家分享，盛情难却之下只能尽力去写。欲阐述拙见，又恐个人见识浅薄污了众友人耳目，欲守拙见自持，又怕辜负众友的殷殷期待。

思忖再三，下定决心写一些东西出来。太极拳是一个高深的武术体系，内容深奥，理精法密。我想找一点以展开叙述，感觉如蚂蚁啃大象，无处下口，思忖良久，忽见墙上悬挂的太极图，灵感由此触发。
太极图高挂于北面墙上，中正悬挂着，阴阳从中间明显分开，面对太极图，可以直观的看出阴阳分明、阴阳合一、阴顺阳逆。

阴阳分明者，太极图整体为圆而两部分明显有颜色差别。对于太极拳运动来讲：上升为阳，下降为阴；外撑为阳，内合为阴；前进为阳，后退为阴；进攻为阳，防守为阴。就身体部位而言，头为阳，颔为阴；后背为阳胸腹为阴。手背、手臂外侧为阳，手心、手臂内侧为阴；脚面、膝盖、大小腿前面为阳，脚底、腿弯、大小腿后侧为阴。明白太极拳中的阴阳理论，是学习太极拳的基础。中医学有五脏六腑的阴阳区分，任督二脉等经络阴阳区分，对此我理解不透，在此不细说了。

阴阳合一者，由圆形整体的分出阴阳明显差别的两部分，阴阳虽然明显不同，但是又是互为一体的，如从中间分割开，只拿任意一半观察，都会感觉不对，会自动去找下一半。就太极拳而言，切不可只追求强化一面而忽视舍弃另一面。以双手环抱球式而言，头部为阳则有上顶之意力，颔部为阴则有内含之意力；腰背为阳有后撑上拔之意力，胸腹部为阴有含蓄收缩之意力（腹部肚脐以上部分收缩，肚脐以下部分圆实）；手背、手肘、肩部为阳有外撑之意力，手心、臂弯、腋下为阴有内合之意力；膝盖为阳有前顶之意力，腿弯为阴有内含之意力；脚背为阳而有十趾抓地之意力，脚心为阴有含蓄之意力。以上所有相对的阴阳部位，其意力也是相互对立统一的，做太极拳动作之时，需实时体会各种阴阳意力存在之感觉。

阴顺阳逆者，观太极图如同一阴一阳两条游动的鱼，代表阴的鱼头朝下所以为顺，代表阳的鱼尾在下头冲上为逆。太极拳中阴顺阳逆主要体现在手、臂运动，做“阴”的动作采用顺缠，做“阳”的动作采用逆缠。阴阳的运动我以手部为主叙述一下：手自上而下的运动为阴，手部运动表现为顺缠，手自下而上的运动为阳，手部运动表现为逆缠；手自远而近身体的运动为阴，手部运动表现为顺缠，手自近而远离身体的运动为阳，手部运动表现为逆缠；手自远离中线而近中线的运动为阴，手部运动表现为顺缠，手自近中线而远中线的运动为阳，手部运动表现为逆缠。阴顺阳逆中体现出来的运动规律，是练习太极拳的基本规律，在做任何运动的过程中，都要体现阴顺阳逆的规律。

以上所述，是我练习太极拳的一些体会，以太极图为引子简单谈论一下阴阳之理，回头重读一遍，感觉未能全面抒发心中所想，多处有简略之感，欲于一点详加论述，又怕过于冗长繁琐。太极拳阴阳之理是十分玄妙高深的理论体系，笔者才疏学浅不能尽阐其妙，叙述内容难免粗鄙，理论难免有违悖之处，望广大拳友多批评指正。

楼主的帖子有水平，拜读了！

楼主有才，把全身的肢体器官和运动方式，基本上按阴阳解释得差不多了。

左胯为阳，右胯为阴，左右两胯阴阳好了即可，其他废话不要讲。

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楼主有才，把全身的肢体器官和运动方式，基本上按阴阳解释得差不多了。

左胯为阳，右胯为阴，左右两胯阴阳好了即可，其他废话不要讲。