百日速成铁砂掌功   
    一、铁砂掌是一种什么样的功夫      
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。      
在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。      
值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意   (   形意   )   、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不      
论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。      
二、铁砂掌人人都可练成      
许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”       辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺   (   当然，我们不提倡   14   岁以下的少年习练   )   。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著   (   一般练习   18   天左右即可单掌断砖块   )   ，而且不用花费很多时间来练习，每日只练   10   分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？      
三、铁砂掌速成原理      
铁砂掌功夫为什么能够速成   ?   
可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！      
四、练功前的准备      
古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：      
1   、坚实的方木凳或小方桌一张，高约   2   尺一   2   ．   5   尺   (   稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达   )   ，作摆放铁砂卧袋之用。      
2   、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约   6-7   寸左右。内装粗细适宜的铁砂   (   比绿豆稍大   )   、花椒等；      
注意：      
①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。      
⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。      
③铁砂不可太细，太细则难见功效。      
①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。      
3   、药物      
①“易筋洗手方”：地骨皮   250   克，食盐   250   克加水   3   —   4   斤共放砂锅中煎开   20-30   分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用   100   天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。       因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。      
②用锈铁钉   500   克   (   或纯铁锈   250   克   )   、食用“醋精”   500   克   (   注：不是普通的低度粮白醋   )   共放入一个较大的瓶中       ，密封放置   15   天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指   3-5   分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。      
以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。      
特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。      
五、练掌注意事项      
1   、凡不能保证每日练功   10   分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。      
2   、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精   (   附《固精秘功》   )   ，否则，损功伤身伤掌，后桌自负   (   警告：失精一次退功十日！   )   。      
3   、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。      
4   、饭后一小时内不可练功，以免伤身。      
5   、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。      
6   、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。      
以上六条，学练者务必遵守执行。      
六、特别警告      
如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！      
七、秘法铁砂掌正宗练法细则      
(   初级   )   
马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。      
为什么要采用马步呢   ?   
历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。      
马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。      
要点：      
学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的   (   即不紧张、而是放松的   )   ，也就是说：让手掌自己掉下去   (   自由落体   )   的重力   (   即重量   )   击打砂袋。否则，将影响功效。      
这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。      
此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。      
1   、拍法：      
即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替      
2   、切法：      
即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替      
3   、印法：      
即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替      
以上三法，在第   1   —   10   天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为   8-12   分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！      
八、练功中的反应      
在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。      
本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。      
l   、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。      
2   、每次练功中感到双掌、手指   (   尤其是大拇指桡侧   )   疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。      
3   、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。      
4   、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。      
5   、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换      
劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。      
6   、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。      
九、铁砂掌试劈法      
练习初级功   20   天左右即可试劈。      
可以先试数片瓦块。      
再试几枚核桃   (   胡桃   )   。      
后试一块烧得不太老的红砖   (   两头架起   )   。      
有的练习   10   天左右即能断砖，有的则需   l5   、   18   、   20   、   25   天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。      
试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢   ?   ”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！      
以后试劈可在第   40   、   60   、   80   、   100   天时进行。      
十、固精秘功      
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少   1   —   2   次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。       ·      
方法—：      
1   、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。      
2   、鼻吸气   (   缓慢、均匀、细长   )   ，引入小腹丹田内，然后收缩肛门   (   即提肛，如忍大便状   )   、上下齿用力咬叩   (   即叩齿，不可出声   )   ，意想小腹内。      
注意：提肛、叩齿须同时进行各   49   次。      
3   、收功：口呼浊气，拍打小腹   9   次即可。      
方法二：      
1   、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。      
2   、一手食、拇、中三指轻捏睾丸   81   次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩   81   次；然后换手再捏、按   81   次。      
此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。      
3   、用食指尖点按会阴穴   49   次。      
每天可行   2   —   4   次。      
铁砂掌高级内功：混元掌功      
大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳   (   意拳   )   也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练   (   实即精神训练   )   ……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。      
正如我们每一个人的躯壳   (   外   )   与其灵魂   (   内   )   不可以分开一样   (   万一分开了就意味着生命的结束   )   ，外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内，则失之于刚、露；光有内而无外，则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼，才可以收到事半功倍之效。      
本功法简效宏，肩静功，随时随地可行，无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功予以弥补，防止退功。修炼本功有素者，可在实战中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。      
注意：      
本功纯系用“思想”   (   即“意念”   )   行功，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。      
列如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下   (   向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂   (   向前、向前下方、向左右方时相同   )   。      
坐式、卧式、行走式均同。      
因此，本功在您走路、坐车；开会、听课时均可行之，效果不减。养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来   (   不必“运气”   )   ，触敌即发，威力自显！并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆   1   
注意：      
练功期间；应戒恶念；发怒、酗酒、失精。凡此种种，皆有损功力进展！戒之！慎之！

我和我的小伙伴都惊呆了！

突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！

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