练铁砂掌打个比喻像练健美,大家都知道卧推,深蹲,等等方法,真正练成好身材绝顶肌肉的能有多少,不就那少部分人,大道至简单啊,谁都知道拳击直摆勾,但是真正练起来方法和注意的东西都很多,很多运动看起来跟铁砂掌没联系,其实有关系,比如力量训练,特别是腕力,和前臂
练铁砂掌的睡眠和饮食都很重要,就是掌的恢复期必须要有超量恢复,功力才能进步,古人说说的阴劲,阳劲是行话,翻译过来是:阴劲:透力由速度形成、阳劲:暴炸力由力量形成,这两种力量相辅相成缺一不可
个人经验:除了疾病和年纪的原因外,退功的主要原因有三个:1,练功间断了;2,练功(或者表演)过了头。伤着了;3,没有找出适合自己身体练功的方法。在练习初期方法的确决定着以后功夫的层次,但是后来就要看你的悟性和见识了,其实大师们没有必要担心自己的功法外漏,就算漏出来了,其中练功过程中的经验才是最宝贵的
|
韩茹云