我是1970年出生的人，86年看到内劲一指禅的小册子，就练了起来，当时因为年纪小不知道调身的重要性，另外小册子不像现在有视频、照片、贴吧那样可以详细周到地了解功夫要领，还把热身法、扳指法、蛇形桩等桩功都似是而非地练了起来。
内劲一指禅确实是好功夫，练习一段时间后，舌抵上颚处有电流感，有反观内视感，晚上睡觉抽筋了用意念集中到痛处，抽筋处有水漫过一样的感觉，疼痛就好了，深刻体会到内劲一指禅确实是好功夫。
因为调身不正确，偏差就出现了。手指尖、脚趾尖起初感觉有黄色的气体外泄，随后有白色的气体外泄，不断遗精，这才知道调身不正确导致漏气偏差，当时也没有办法处理，时间长了，身体消瘦，脱肛，没有精神，头都抬不起来。
无奈之下，病急乱投医，我从《气功》杂志上找了一种站桩功练习，感觉有效就一直练了下去。练功体会是真气运行时挨着的手指会慢慢张开，像往充气玩具里充气一样。
练了10年，基本把偏差控制住。以后没有再练。
这几年年龄大了，还想练气功，就一丝不苟地练了几天易经经外功十二式，才练感觉手指有饱胀感，练了几天手指正常，没有真气外泄感，感觉还行。以后没有耐性就停了。
去年又练太乙桩，调身是一点也不敢出错，也是才练感觉手指有饱胀感，练了几天手指正常，没有真气外泄感，特别是感到肛门、肚脐有真气回收感，明显感到是正确的气功在修复偏差。练功体会也是真气运行时挨着的手指会慢慢张开，像往充气玩具里充气一样。
练了一段时间，我体会到正确的气功确实会修复偏差。
练了一年，心里老是想练一指禅，可又怕出偏差，心里很犹豫，最后狠下心来，练练试试，如果出偏差了，就用太乙桩纠偏。另外我也想到正确的气功确实会修复偏差这一点。
我就在网上反复观看一指禅视频，图片，别人的心得体会，最后决定只练马步桩，练功前我牢记练功要点，牢记调身要求，小心翼翼地练了起来。
经过一个多月的练习，感觉正确的一指禅确实会修复似是而非的一指禅所产生的偏差。
现在我练功时，漏气感没有了，调身不对时能感觉到，真气运行时手指会张开，肛门回收了，血压高引起的胸闷好了，鼻窦炎引起的鼻涕多有明显改善。
这是我练气功这些年的感受，有新体会了再和大家交流。

阁下真的很敏感了，呵呵

楼主 能提供 图片 跟 注意事项吗？我总不得要领　　怕　站错　这个马步桩

前辈不能说完就跑了给点宝贵意见

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