本来写了不少，后来发现用纯文字，想表达清楚很难写。懂劲的一讲就明白，最起码要根劲有成，这样能从第一层讲解，逐渐深入。现在只能尽可能讲明白。能理解多少看个人缘分吧。另外我讲的只作为参考，我发了不少功法帖子，但是想学我这一派的功法，需要一定身体条件和经验，比较关键的恢复训练和针对性锻炼，这需要量体裁衣，不是通用的。学习者自己注意，出了问题别怪我。

我上次发了内劲贴，从三节来说内劲最基本的产生，在于身体内部大筋，骨骼通过不断变换结构的崩弹牵引，互相作用反作用所产生的劲。这就是基础劲之一，掤劲。节节贯通串联一气，最简单的表现，其根在脚，从脚底开始崩弹牵引，一节一节传递上去。从脚底方向来说，这叫推。从腰胯来说这叫拉。这一推一拉就是最简单的抽丝。


根节有四，一是脚底，二是胯，三是肩，四是头。脚底到胯，一推一拉，是一抽丝。胯到肩是一抽丝，肩到头是一抽丝。四根节是四根劲的蓄点。前面说的每两根节推拉，就是最简单的抽丝。一般根劲上身了，就能体会这基本的抽丝。
二阶段，肩抽脚底，头抽胯。
三阶段，头抽脚底。这个时候虚领顶劲才算功夫上身。

四阶段，双抽，胯抽脚底的同时，肩也抽脚底。以此类推，这个阶段，腰隙透劲算功夫上身。
五阶段，三抽。胯肩头同时从地面抽。这个时候节节贯通算入门上身。
上面算第一层功夫上身。
第二层，脚底，胯，肩，头，随心所欲的从任一根节三抽丝，双抽丝等。比如脚胯肩从头。脚头从肩胯等。
第三层。从对手身上抽丝。这一层不好讲，需要实际演示，我也还在练习。松的不够，体悟不多。关键在于粘劲。
特殊的一层，串联一气。这一层单独讲，根节之间如何串联，这牵扯到气，串联一气从第一层就需要同时锻炼，串联一气，节节贯通，是需要同时进步的。一个是呼吸，自然松静，吸开呼合是最基本的。这层特么的很难讲，要身教，不懂劲听不懂，以后有机会慢慢写。
开合与抽丝。这个也要身教。举个简单例子，自己悟。脚底合阴阳生劲，自涌泉穴推上去，过脚踝，脚踝大筋开始崩弹，关节开，这一开，膝关节大筋也绷，受到下方冲击，关节合。这一合，下方的劲力才能通过，往上继续，然后劲力到了膝关节，配合膝关节大筋崩弹，关节开，胯关节合，劲力发上去。然后以此类推。这是一个简单的开合流程。开合是身体真实运动，抽丝是意动。意动身行，就是这个意思。

抽丝与缠丝。一推一拉，是直线，为抽丝。推拉拨长，加入拨，抽丝就变成了缠丝。缠丝是抽丝的变化，但根本还是抽丝。手捏着丝头，你可以转动手臂直线抽丝，带上缠丝。也可以不转手臂直线抽丝。胯抽脚底，你可以上下直线抽，也可以腰隙透劲，转一下，边缠边抽。缠丝离不开抽丝。缠丝与抽丝的关系，如同阴阳相随，阴阳相济。抽丝为刚，缠丝为柔。缠丝紧到极致，就会缠出刚劲。抽丝刚劲如何化柔，则在于缠丝的变化应用。

先讲这么多基础的，其他的等懂劲了再来找我交流。写的头疼。气，怎么和三节内劲相互结合，一个要养，第二个要练。无极桩是必须的。其他的只要你认真的练基本功桩功拳架等，懂劲了，自然就明白丹田与气是怎么辅佐内劲了。一句大纲：气以直养而无害。要上下贯通。不到见闻见虚境界，别整其他没用的幺蛾子，因为内脏跟不上。


基础劲掤劲，为什么掤劲不要掤到对方身上。掤劲产生，是自身大筋骨骼崩弹牵引，体内八面支撑，首先维持内劲在自身运转，维持身体平衡。掤到对方身上就等于把自身内劲平衡和运转给破坏了。掤劲怎样算有成，比如对方功力远超你，你用十字手定式，对方把你发出去，你飞出去到落地，仍然是十字手定式，

那你掤劲就是大成了。被发出去也是对手功力远超你，对手能推动1000斤，把你发出去小意思，但是没破你掤劲。

掤劲的变化，一个是自身的八面支撑，一个是和对方劲力的结合，形成个整体。这就叫引进落空。这需要粘劲的大量锻炼。比如对方和我接手，如何通过粘劲和对方劲力形成整体，周身一家，不但是自身，你通过听劲，与对方粘在一起，对方也是你身体一部分，这就叫我独知人。

学习了！请问楼主，无极桩是从上往下松，还是从下往上松好？

您说的引进落空以前闲散手老师介绍太极散手的时候也是这样说的，你们的功夫万中无一吧。虽然我可能练不成，可还是很向往的。

比较认真地看了，不作评论。两个问题：1这是孙剑云前辈传下来的东西么？2有没有贵支派门人练得视频可供观摩一下？

不懂，还是老实从基础练起

很好,干貨呀,以師兄的标準,我功失上身了,小心冀冀問下,師兄是哪的?

的确不错，说得好像很有道理的样子。

学习了！请问楼主，无极桩是从上往下松，还是从下往上松好？

您说的引进落空以前闲散手老师介绍太极散手的时候也是这样说的，你们的功夫万中无一吧。虽然我可能练不成，可还是很向往的。

比较认真地看了，不作评论。两个问题：1这是孙剑云前辈传下来的东西么？2有没有贵支派门人练得视频可供观摩一下？

不懂，还是老实从基础练起

很好,干貨呀,以師兄的标準,我功失上身了,小心冀冀問下,師兄是哪的?

的确不错，说得好像很有道理的样子。