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八卦掌推手方法
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沃茂
2016-7-31 09:40:38
八卦掌推手十字推法:接搭拳左行转势,,当左脚在前时.右脚经左脚内侧迈步,在左脚尖前扣步,左脚向圆心上步.右脚再跟半步;掌内旋,右掌先直肘展臂,顺左前臂下穿至左掌外侧,向前推成两前手臂相交、掌心向前形成十字掌.高与肩平;目视两掌间前面的方向。要领:跟步成龙蹲势.跟步和前推手发力要下蹲势,吸胯. 身体正直.沉肩,展臂坐腕,两臂接近水平直线.前臂交叉贴紧,力达掌心。

八卦掌推手侧身竖推法;左脚向左后掰步,右脚尖点地.向左脚前甩步,左脚外辗步,左转体成虎坐势;左掌上起.右掌收于左掌下,两掌向前推成掌心向前的竖掌,左掌与头平,右掌尖接近在掌根;眼看左掌尖前面的方向.要领:甩步碾步转体同时,转体甩步达120度,上体正直,身体中心往下蹲.沉肩坠肘,坐腕,臂略屈.两掌垂直,力达掌心.

八卦掌推手转身平推法:右脚经有向后旋步,左脚转步,右脚碾歩,从右经后转体一周;两掌伸直.向前平推,成掌心向前、掌尖平齐的竖掌形状.高与肩平;眼看两掌之间前面方向。要领:转体急快.碾步成龙蹲势,推时要下蹲.后脚蹬上力,上身保持正直,两掌略屈.坐腕沉肩,两掌平齐,掌尖要对齐,力达掌心,目视正前方向。


以前练程式几年,智慧不够,多年过去了,重练,看的懂,无破有最高,以后请多指导,谢老师。
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