动作，套路都是后人编的，是为了后天返先天，但是一旦有了这些动作和套路，就会被他们束缚，更难以入先天。
太极拳论里说的挺明白，太极者，无极而生。
由无极，静的状态生出太极，一动就是太极，太极就是拳，有动作的或者说自然而然形成的不规则的套路。练太极拳其实是练无极拳或者说是练无极
无极怎么练，松静自然的站在那里，就是无极
有人说，这不是站桩吗，其实就这意思
这个桩怎么站，大有学问
太极拳论在这方面都含糊其辞，基本和没说一样。但在八卦掌就说的清楚，叫“炼神导气“。站在那里不动是炼神，但八卦掌是走转炼神，形意拳也有站三年三体式之说，三体式同时也练了筋骨皮肉
这一站，不管是八卦掌的走转还是三体式站法，关键的窍门的“窍“””。前辈说，武艺虽真“窍”不真就在这个关键处
这个“窍”在哪里，就是你的大脑，意识。思想怎么处理。
道自虚无生一气，炼神只练不神神。这个“窍”’就是大脑，意识，思想要处在虚无的状态。
虚无是个什么状态，就是没有任何杂念，意识不在任何地方，大脑处于空白，空空洞洞，不在身，不在心，不在内，不在外，
松松静静站在那，随时间深入，练功既久，你身体可能会有微动，微动要有点意思收回，还是站在那，保持虚无空白状态。那一点微动，实际是真气发动的标志
练到真气发动，会导致身体微动，这时候千万不要用意识去引导，那会导致小动进而大动，导致练出一点真气被后天意识调动而耗散掉。切记，当年有人气功导引，甚至隔空导引就是这个结果
松静站立，由于思想处于虚无状态，随时间深入，下丹田真气积聚，进而冲关周天通。
真气起初行于肌肤皮层，周天通了之后，再练，整个身体逐渐会感到像大气球，充的满满的。
再练就没有了这感觉，逐渐感到空空洞洞，处于混沌状态
这里身体就有了那东西。可以进行下一步了，那就是随曲就伸，你来我去，你去我扔
大家所看到的太极拳经典理论，基本上没有真正说透练功方法，都是含糊其辞
比较靠谱的是八卦掌和形意拳中的一些练功方法还详细一点
八卦掌原则上也算不上能考究的清楚，有说董海川在九华山与道人传授。但是形意拳的发展比较详细靠谱。
形意拳源自心意拳，什么是心意，就是想，用意念，意念一发，混元气就到。大成拳前辈也曾将大成拳改名为意拳一段时间
俗话说：意到，气到，力到。实际不妥，应该是意到，劲到。劲是混元一气，触之即溃，如电击。
平时打架也是意到，气到，力到。我们这个气，是后天之气，表现出来的就是力到，力量。在形意拳前辈薛颠来说叫“此为浊源”，
固灵根而静心者，是道艺，动心者是武艺，也就是说的普通武术
找几个内家拳视频，看看用的效果吧
这是石明前辈的视频，

世人禀赋不一，对真气的感受差别很大。据说约2%的人属于敏感者，练习得法很快就能气机发动，气遍全身。有2%到3%的不敏感者，怎么练一辈子都感觉不到真气运行。还有95%的一般人要经过长时间刻苦锻炼才能气机发动，体会真气运行感觉。所以对不敏感者和没有经过刻苦

谢谢楼主分享，请问，以此思想指导，那么拳架该怎么练？

这和没说一样，具体操作步骤呢？

什么高人，就是看了些”道”书，又有点儿小悟性，真正的那层窗户纸还没人敢给他捅破，所以他还不是真懂。真能说明白的，那就是讲”道”了，这天机说了的话，牵扯很多不传之秘，不是脑子一热，想怎么说怎么说，天机不可泄，真东西说了要负责任的

世人禀赋不一，对真气的感受差别很大。据说约2%的人属于敏感者，练习得法很快就能气机发动，气遍全身。有2%到3%的不敏感者，怎么练一辈子都感觉不到真气运行。还有95%的一般人要经过长时间刻苦锻炼才能气机发动，体会真气运行感觉。所以对不敏感者和没有经过刻苦

谢谢楼主分享，请问，以此思想指导，那么拳架该怎么练？

这和没说一样，具体操作步骤呢？

什么高人，就是看了些”道”书，又有点儿小悟性，真正的那层窗户纸还没人敢给他捅破，所以他还不是真懂。真能说明白的，那就是讲”道”了，这天机说了的话，牵扯很多不传之秘，不是脑子一热，想怎么说怎么说，天机不可泄，真东西说了要负责任的