多年前，秘籍网这类论坛刚开始的时候，就有一群人开始通过网上这个方式交流，
那时会上网的大都水平差不多，时常就有人问起，练拳膝盖痛了怎么办？下面的人回答更是千奇百怪，各抒己见，什么奇怪的方法都有。
这么多年过去了，当年的那批人早就各自不同，有的人找到了真传好好练拳，有的人放弃太极不再关心，也有被忽悠到现在的一怒成了太极黑。
不变的却还是这个问题，还有不变的是同样刚初学的人的各抒己见，千奇百怪的回答。
这些年终于是入了门的人，看到这题目，想必唏嘘，要说那么多年求索，终于搞明白的事情，师父口传心授时切之又切的关照，网上说出去，怎么可能？！也对不起自己，也对不起传承。
可又想起自己当年也问过同样的问题，最终只得长叹一声，键盘敲下几字“速停”，“先停吧”。这倒当真是以前平台刚起时所不曾有过的啦。也算是时代之变迁了。
更有好事者，竟搜索上一段“如何恢复膝盖损伤”，附在贴上，看后只能苦笑了。真不知再五年之后，又会有哪些变化了。
看到当前一些帖子，越来越多一些人在回复里不知写什么才好，只能写“赶紧先停吧”，心有共感啊。

总有人觉得太极拳膝盖疼是一个动作可以解决的事情，就好像那个著名的笑话：“我有一个价值十亿的 idea，只要开发这样一个 APP，半年就会有一千万人用，一年就能纳斯达克上市。项目我已经规划的非常清楚，现在就差一个程序员了”


同样的：“我是太极拳天才，自学轻松又愉快，看看视频看看书，1个月就能内劲上身，3个月肯定抬手飞人，一年就能打10个了，两年后就以拳入道啦，就是现在膝盖好像稍微有点疼…，就差谁跟我讲讲怎么调整下膝盖动作而已”


膝盖疼是简单的因为膝盖的动作不对么？是拳根本没有入门，连练拳要练什么都不知道啊。


膝盖疼，只有你入了门，上了道，其他地方都做到了，才自然而然的就明白了。是这样子的啊。疼和不疼，还差着整个一套体系呢！


本来这种应该是连自己练得对不对都不清楚的，就这样练上10年，20年，哪天回头看看，会发现自己什么都不懂呢。
只不过是这膝盖疼，一道坎，你练得不对就会出现，连让你傻练上10年的机会都不给你，直接告诉了你而已。也有人是真不信邪，就这么狠练下去，诶……再怎么用功，也不会自己变对的！终有一天，恶果只能自己承受啊……
疼和不疼，还差着整个一套体系呢。


差的是什么，是入门与门外，是最初的引领。俗话都说“师父领进门，修行靠自人”，就算是再怎么推崇自我探索，这最初的一步是少不得的。为啥，就因为不教你，你永远搞不会的，你靠自己进不了这个门。


这所谓的体系是什么意思？是内在的运转，从外面看，这个人向前动，向后动，踢腿，出拳，跳跃。好像动的随心所欲，从里面看呢？头，颈，肩，臂，肘，腕，手，背，腰，胯，臀，腿，膝，足，哪一个先动？哪一个后动？上一个怎么动？后一个怎么动？一步都不能错啊，顺序错了，不行，法度错了，不行，是你看视频能学的会的？是你在公园看人打拳能学的会的？是你看本书能学的会的？是你在贴吧看看帖子能学的会的？


陷阱太多，障碍太多，有些有意，有些无心，随便一个细节部分，说不定就有4,5种讲法，各不相同，有的是秘而不传，有的是混淆视听。更有的都不能算错，为啥？传承不同，这一派是这么做的，有自己的道理，那一派是这么练得，也行！可这传承每个都是自有体系的，一个个整体看都能算对，里面错了一点也就对不上啦，还得老师一点一点的授给你。


但对楼上一些有疑问的人来说，哪怕你去拳馆学，交了钱了，要是拳馆里那人也不会呢？不会的人怎么能带你入门啊。更不要说，这前面说的还只是第一层，往里还有第二层，第三层呢。你想学第一层，就只能会了第二层的人才能教你，不然就算他做得来，也想教你，但你也就是学不会，信不信？更何况，只会了第一层，哪怕是做了师父，也不愿意教人的，非得更有精进，深入到更下面了，才有这个可能性，到了这一步，才是到了要看师父的品性，看徒弟的缘法，看徒弟的悟性，看态度的认真与否，才算是到了看这些东西的时候了。话说回来，要真到了这步，你心里有数的。


就像是一组组密码，但又不完全是密码，为啥呀？密码输错了，你立刻就能知道，这个不行。非得是得了真传，一点一点都调教顺了，莫非就能一蹴而就了？否。到了这一步，也就是终于膝盖不怎么疼了，但是有时候还是会有点感觉，就这样一点一点的练，一点一点的体会，一点一点的靠近，非得要下这一两年功夫，还得是传承对了，自己学的也对的情况下。


诶！终于有那么一天，也许是晚上，也许是清晨，也许在家里，也许在场子里，刚练好一套拳，突然你就明白了，“噢！原来是这么一回事情，原来是这样的啊”，接着再打一遍，这下不一样了，原来里面那复杂的体系，你都不想了，就想着自己的“这么一回事”了，动作看上去都起了变化，这下子膝盖是真的不疼了，一点都不疼了，打完一整套，膝盖连感觉都没有，比走了20分钟路都轻松呢。但是仔细看，其实这一派的要求，内在的运转，都是符合的。可又有些变化，怎么了？就多了个自己的“这么一回事”。


但是这个“这么一回事”说出去，没人听的懂，讲给别人听，别人以为你在忽悠他，敷衍他呢，都是些什么？千奇百怪的，多半是“原来是松了那里就行”，或者“哪儿打开就好”。靠那个教不了人，但你确实已经进入下一层了，可以学下去了，你终于传承了本门体系，可以说自己入门了，从那一步，突然发现自己看得懂那些前辈内家名家的著作了，诶，这不是一字一句，清清楚楚的么，讲的怎么做，有如真人教我，以前怎么就没发现呢？


嗨，说到底，就是那么一回事罢了，你要用你那“原来如此”去教个人试试，难道就又能教的会了么？不经历上面那一步，永远入不了门，此中真味，幽深微奥，难与君言。


难在哪里？体系的东西，错了一点都不行，哪怕是有一步做得不到位，外面是看不出的，但你练得再久，也出不了东西了。真以为学个内家拳，是交个钱的事情？那是在你的灵魂上烙下这一派的烙印，网上看个法子，看个讲究，你能坚持么？你能修行么？能体会上1,2年么？你这不得这看看，那看看的，今天练练这个，明天看到那个了，诶练练那个。你知道你在干嘛么你？敬师如神，岂是说说而已的？！哪怕你心中有一丝迟疑，有了完整正确的传承体系，你都体会不到，更何况还没有呢？！


所以才说“天道人道,一诚而已矣”，
古人说的多好，可那你也得先他娘的入门啊。

有时光靠膝盖转不了，腰配合一下说不定就转过来了，有些转动角度要靠其他配合，膝盖转不了，说不定不是膝盖转不转的问题，而是其他部位没转，使得劲力卡在膝盖上了。所以说一举动周身具要轻灵，犹需贯串，一动无有不动，一静无有不静，三节相应，周身一家，谓之整劲！鄙人学浅，还望明家斧正

治愈膝盖疼并不难，难的是多数人得不到真传而胡扯八道。内丹太极拳也有膝盖疼，要求意守膝盖几个月，膝盖部内气运行强势，噼噼啪啪骨书作响就好啦，而且腿上很有劲力。

十趾抓地，就这么简单

你没练拳之前疼不疼？不疼吧，因为你平时是站立着的，现在疼是因为你打拳时弓步、马步，膝盖弯曲了，上半身的体重在膝关节部分而你的膝盖周围肌群又不发达帮助你分担体重。目前的方法一方面加强膝关节周围肌群的锻炼，适当把拳架提高一点。至于什么气没过，，我是不信的，理由很简单，楼主没练拳时气一直通的？练了拳反而气不通了？还是膝盖承重不了造成的

说了好多楼主，我就一句话解决，把胯上的劲直接卸到脚上，膝盖不着力，自然不疼。而前提是腰松了，胯开了。松腰靠墙站三体，开胯坐跌枷坐。

陈中华先生的视频有专门讲解，可照样有人拿住大腿戳膝盖，拿住膝盖去戳地，把中间的半月板当大蒜一通磨，他膝盖不疼谁疼？碰到这样死脑筋的蠢货上帝也是没办法的。为何就是看不懂关窍，讲的都那么详细了，还要怎样讲？

有时光靠膝盖转不了，腰配合一下说不定就转过来了，有些转动角度要靠其他配合，膝盖转不了，说不定不是膝盖转不转的问题，而是其他部位没转，使得劲力卡在膝盖上了。所以说一举动周身具要轻灵，犹需贯串，一动无有不动，一静无有不静，三节相应，周身一家，谓之整劲！鄙人学浅，还望明家斧正

治愈膝盖疼并不难，难的是多数人得不到真传而胡扯八道。内丹太极拳也有膝盖疼，要求意守膝盖几个月，膝盖部内气运行强势，噼噼啪啪骨书作响就好啦，而且腿上很有劲力。

十趾抓地，就这么简单

你没练拳之前疼不疼？不疼吧，因为你平时是站立着的，现在疼是因为你打拳时弓步、马步，膝盖弯曲了，上半身的体重在膝关节部分而你的膝盖周围肌群又不发达帮助你分担体重。目前的方法一方面加强膝关节周围肌群的锻炼，适当把拳架提高一点。至于什么气没过，，我是不信的，理由很简单，楼主没练拳时气一直通的？练了拳反而气不通了？还是膝盖承重不了造成的

说了好多楼主，我就一句话解决，把胯上的劲直接卸到脚上，膝盖不着力，自然不疼。而前提是腰松了，胯开了。松腰靠墙站三体，开胯坐跌枷坐。

陈中华先生的视频有专门讲解，可照样有人拿住大腿戳膝盖，拿住膝盖去戳地，把中间的半月板当大蒜一通磨，他膝盖不疼谁疼？碰到这样死脑筋的蠢货上帝也是没办法的。为何就是看不懂关窍，讲的都那么详细了，还要怎样讲？