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自己是初学者为了健身的目的练了少林小洪拳
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自己是初学者 为了健身的目的 练了少林小洪拳

网上看了德建师傅的架子 觉得喜欢 但是总觉得自己练得有差距

不知道他那种类似全身的整劲怎么练出来啊?

目前力量训练主要有俯卧撑 哑铃 腹肌锻炼 太极桩

柔韧锻炼主要是八段锦

各位高手老师帮我看看……如何改进?


这是德建师傅演练的
德建师傅演练的少林拳术,是真正的古传少林拳法,如今掌握的人已经很少了。传统少林拳与现代的表演区别很大。少林传统拳不屈不直,胳膊、腿都不能过直,练出来的是弹簧力,滚出滚入,周身粘滚,小如鼠,抖如虎,内外合一,六合如一,周身一家,精、小、软、绵、巧,拳打卧牛之地,起落反侧进退随意而变,少林传统拳术是养生技击为一体的,讲究意气合一,七扭八疙溜,所以没有好的老师指点,是练不了的,里面的力道,身法、不法、意气配合讲究很多,如果想学少林传统功夫,不如学些,少林禅武医对外公布的养生功,通俗易懂,培养自身元气,调整自我心情,有很好的健身效果

话说我教练也是少林门的,不过是俗家,以前入过武僧团。他打拳的风格和节奏感就特别好,目测应该跟身体韧带和柔韧,还有协调性什么的有关。
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多练·多看看相关的视频 就好了
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这么长套路能记住可以了。
这德健的视屏估计太高深。去看个武校的视频,一招一式的打标准了,动作做到位了慢慢学。
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祷揆

2016-6-23 10:11:39

视频不评论了,如果坚持要自学的话,参考《少林释家传锤把十要诀》+《马胜利心意拳教程》。然后再揣摩你这个少林套路。
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缑子丹

2016-6-23 10:11:49

释家传锤把十要诀是少林拳的根本。心意和少林有些东西是相通的,马胜利虽然学的不深,但劲力姿势写的很详细,在别的大师著书中不会提这些东西。 刁山多不过是民间回传少林。不能算是传统的少林拳术。
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籍茜

2016-6-23 10:11:56

感觉你不是练拳的,没气势,动作不严禁
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碾仙衣

2016-6-23 10:12:04

主要是协调性和身体耐力,耐力要好,这一套整体发劲连绵不断力的打下来很累的,协调性也要好,全身整体发劲,力道连而不断,上下承接自然协调
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籍茜

2016-6-23 10:12:12

你还是找个师傅吧,你打的这种拳,是少林拳练柔以后才能出来的,需要长久积累才可以达到,你现在只是打个外形看着是柔,其实只是个外形,我练的是达摩十八手,少林小武功,和心意把,是登封老师传授的,跟释德建的一样,这种柔练刚发的少林拳法是需要师傅长期知道才能练好的,首先,你腰的问题没有解决,不管任何动作,腰跨必须调对位置,就算是两腿缩蹲这个动作,身体是斜的,也是需要脊椎正直,头领全身,而且对眼睛的位置也有要求,因为只要是柔练的都是动气功,细微的动作能决定效果。总之,这些不是练几个简单的招,也有练气的效果,如果你自己瞎练,得久了 有弊无利
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庞琦

2016-6-23 10:12:19

如果有明白师傅教,技艺提升只是时间问题。
自学的话……我只能说千难万难
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精彩评论10

话说我教练也是少林门的,不过是俗家,以前入过武僧团。他打拳的风格和节奏感就特别好,目测应该跟身体韧带和柔韧,还有协调性什么的有关。
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多练·多看看相关的视频 就好了
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这么长套路能记住可以了。
这德健的视屏估计太高深。去看个武校的视频,一招一式的打标准了,动作做到位了慢慢学。
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祷揆

2016-6-23 10:11:39

视频不评论了,如果坚持要自学的话,参考《少林释家传锤把十要诀》+《马胜利心意拳教程》。然后再揣摩你这个少林套路。
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缑子丹

2016-6-23 10:11:49

释家传锤把十要诀是少林拳的根本。心意和少林有些东西是相通的,马胜利虽然学的不深,但劲力姿势写的很详细,在别的大师著书中不会提这些东西。 刁山多不过是民间回传少林。不能算是传统的少林拳术。
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籍茜

2016-6-23 10:11:56

感觉你不是练拳的,没气势,动作不严禁
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碾仙衣

2016-6-23 10:12:04

主要是协调性和身体耐力,耐力要好,这一套整体发劲连绵不断力的打下来很累的,协调性也要好,全身整体发劲,力道连而不断,上下承接自然协调
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籍茜

2016-6-23 10:12:12

你还是找个师傅吧,你打的这种拳,是少林拳练柔以后才能出来的,需要长久积累才可以达到,你现在只是打个外形看着是柔,其实只是个外形,我练的是达摩十八手,少林小武功,和心意把,是登封老师传授的,跟释德建的一样,这种柔练刚发的少林拳法是需要师傅长期知道才能练好的,首先,你腰的问题没有解决,不管任何动作,腰跨必须调对位置,就算是两腿缩蹲这个动作,身体是斜的,也是需要脊椎正直,头领全身,而且对眼睛的位置也有要求,因为只要是柔练的都是动气功,细微的动作能决定效果。总之,这些不是练几个简单的招,也有练气的效果,如果你自己瞎练,得久了 有弊无利
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庞琦

2016-6-23 10:12:19

如果有明白师傅教,技艺提升只是时间问题。
自学的话……我只能说千难万难
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