自己是初学者 为了健身的目的 练了少林小洪拳
网上看了德建师傅的架子 觉得喜欢 但是总觉得自己练得有差距
不知道他那种类似全身的整劲怎么练出来啊?
目前力量训练主要有俯卧撑 哑铃 腹肌锻炼 太极桩
柔韧锻炼主要是八段锦
各位高手老师帮我看看……如何改进?
这是德建师傅演练的
德建师傅演练的少林拳术,是真正的古传少林拳法,如今掌握的人已经很少了。传统少林拳与现代的表演区别很大。少林传统拳不屈不直,胳膊、腿都不能过直,练出来的是弹簧力,滚出滚入,周身粘滚,小如鼠,抖如虎,内外合一,六合如一,周身一家,精、小、软、绵、巧,拳打卧牛之地,起落反侧进退随意而变,少林传统拳术是养生技击为一体的,讲究意气合一,七扭八疙溜,所以没有好的老师指点,是练不了的,里面的力道,身法、不法、意气配合讲究很多,如果想学少林传统功夫,不如学些,少林禅武医对外公布的养生功,通俗易懂,培养自身元气,调整自我心情,有很好的健身效果
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