师爷当年所著《形意拳洗髓保健气功》，解放后曾在重庆大学少量出版，现在基本找不到原书籍了。我学此套功法多年，为了防止以后忘记某些动作的具体次数，特简单记录下来。师父早年教几位面临瘫痪、手术、多病的人，使其转为康复，现在每年过年还来拜访，可见于强身健体确有一定功效。该功法分为三段，第一段主练气、第二段主活血通经，强化脏腑、第三段主练筋骨。
第一段：
1.自然站立，两手握空心拳放于两胸前，先右手沿上到左拳下到左下，到右下，右上到右颈部后，猛吸气一口，继续往颈后下，闭气，右手回右胸原位置，重复胸前划一圈，手回原位，手拇指根挨胸，右拳翻转一圈同时猛地喷气。右手一遍结束，开始左手，方法一样。一左一右交替，各6次。


2. 同上站立，双手握空拳放于两胸前，左右手同时横向一上一下交替摩擦胸口，9次，再把双手下滑放于小腹，仍握空拳，同上握拳手心交替摩擦小腹，9次。左手从右腹股沟搂回与左肋下，右手从左腹股沟搂回右肋下，两手握空心拳沿胸到颈部，猛吸气一口，继续往颈部后面再吸气一口，闭气。双拳回左右胸口，右手从右到左，左下到右下回右胸口，左手从左胸到右，右下到左下，回左胸口，两拳同时由下向上翻转，同时喷气。是为一次，做9次。


3. 自然站立 ，两手心向上，伸直两手，肘略曲。手不动，肘回收吸气一次，不动，再次回收吸气一次 ，突然用力两手前伸，同时喷气。做3次


4.高马步站立，两手握空拳，左拳在外，右拳在内。左手不动，右转45度，右手外摆，中指掐拇指，还原。右手外摆三次。右手仍握空心拳， 喷气同时，两肘内翻，相碰。左手一样，唯方向相反。左右各做一次。


5. 左三体式站立，两手同时上翻，手心朝上，左脚提起，然后还原，反复做三次，每一次翻拳提腿时吸气，共吸三次。第三次后突然猛地喷气，提起的左脚落地，手下落，大声发"嗨"字音。右三体式站立，方法一样。左右各一次。

看不懂，没有视频详细知道完全看不懂

现在还有谁在教这套功法吗？

能练出什么功夫，有什么反应

我就想问问，这几位面临瘫痪，手术，多病的人都康复了。面临瘫痪，后来没瘫痪，没去医院看病治疗，练这个功，自愈了？需要手术的，练这个功，没做手术，自愈了？多病的，没去医院看病，练这个功，病全好了？否则，何以见得都跟练这个功有必然联系呢？

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现在还有谁在教这套功法吗？

能练出什么功夫，有什么反应

我就想问问，这几位面临瘫痪，手术，多病的人都康复了。面临瘫痪，后来没瘫痪，没去医院看病治疗，练这个功，自愈了？需要手术的，练这个功，没做手术，自愈了？多病的，没去医院看病，练这个功，病全好了？否则，何以见得都跟练这个功有必然联系呢？